Чим небезпечне безсоння Лікування в Ізраїлі
Безсоння може бути різним - деякі просто не можуть заснути, засинаючи лише під ранок або ж не засинаючи взагалі, інші просто тривожно сплять, а треті начебто і сплять добре, але на ранок прокидаються зовсім не відпочили. Однак у будь-якому із зазначених випадків безсоння небезпечне для здоров'я людини, тому що вона говорить про те, що під час сну немає глибокої фази, під час якої організм саме відпочиває (зокрема це стосується головного мозку). При тривалій відсутності глибокої фази сну людина не просто стає розсіяною і розбитою, а може отримати серйозні психічні розлади. При цьому знижується концентрація уваги, виникає постійна втома, знижується працездатність.
У більш занедбаній стадії безсоння може виникати нервовий тик, погіршуватися зір, також можуть виникати зайва вага та знижуватися імунітет. Одним із найнебезпечніших симптомів безсоння є галюцинації – в даному випадку вони за фактом є сном наяву. Це вже сигнал про те, що потрібно терміново звернутися до лікаря. Пам'ятайте, що саме позбавлення сну було в середньовіччі однією з найвитонченіших і найжорстокіших.
тортур, які призводили до смерті, божевілля та інших незворотних змін. На щастя, сьогодні безсонням ніхто не катує, проте науково доведено, що воно може навіть у легкій формі призводити до маси.психічних розладів - у чому небезпека безсоння і полягає.
Так, одним із постійних супутників безсоння є агресія та дратівливість. Численні наукові дослідження довели, що під час недосипання мозок активніше відтворює примітивні процеси, тоді як раціональність йде на другий план. При недосипанні фактично в половину більше, ніж зазвичай постачаються кров'ю емоційні центри, тому організм загалом і мозок зокрема може неадекватно реагувати зовнішні дратівливі ситуації. Деякі дослідники стверджують, що постійний брак сну може впливати на сприйнятливість організму до інсуліну, а відповідно збільшити ризик виникнення цукрового діабету. При цьому на тому, що хронічне безсоння негативно впливає на багато функцій організму, сходяться всі. Недосип здатний змусити некоректно працювати імунну систему, органи дихання та шлунково-кишкового тракту. Звідси й проблеми-супутники – зайва вага, часті хвороби, задишка та багато іншого.
Лікувати безсоння можна і самостійно. Для цього фахівці рекомендують вести більш рухливий спосіб життя, дотримуватися режиму дня, тобто лягати і прокидатися в один і той же час день за днем, не використовувати вдень можливість поспати кілька годин. Також не рекомендується перед сном приймати ліки, звичайно, крім заспокійливих засобів. Небажано на вечерю приймати гостру їжу та м'ясні продукти, краще взагалі відмовитися від приправ. Не скасовував ніхто і прогулянок вечорами перед сном, а також заспокійливих ванн та розслаблюючих ароматів.
Тільки засвоївши,у чому полягає небезпека безсоння можна зрозуміти, що насправді лікувати цей стан просто необхідно. Якщо ви не можете самі впоратися з безсонням,слід звернутися до лікаря-психіатра, який зможе порадити правильний метод лікування.