Читати Переможи прокрастинацію! Як перестати відкладати справи на завтра - Людвіг Петро - Сторінка 1
- ЖАНРИ
- АВТОРИ
- КНИГИ 563 772
- СЕРІЇ
- КОРИСТУВАЧІ 510 046
Переможи прокрастинацію! Як перестати відкладати справи на завтра
ПерекладН. Шведюк
Керівник проекту із боку правовласникаМ. Шкубалова
Керівник проектуО. Равданіс
КоректориЄ. Аксьонова, С. Мозальова
Комп'ютерна версткаА. Абрамів
Дизайн обкладинкиП. Людвіг
Арт-директорС. Тимонов
З цієї книги ви дізнаєтеся:
• що таке прокрастинація та чому вона у вас є;
• як позбутися її раз і назавжди, роблячи все вчасно та без насильства над собою;
• які прийоми та інструменти в галузі психології допоможуть вам змінити життя на краще.
Надія не є переконанням, що все буде добре, але впевненість, що все має сенс незалежно від результату.
Добре живе той, хто надихається любов'ю та керується знанням.
Коли проблему визначено та знайдено причину її виникнення, хорошому фахівцю під силу зрозуміти та запустити механізми її вирішення, зокрема, за допомогою вибудовування системи тренувань та вправ. У чудовій книзі Петра Людвіга описаний спосіб боротьби зі злом індивідуальної свідомості прокрастинацією.
Безперечно, головною перевагою книги є те, що вона надзвичайно практична. Автору, який має великий терапевтичний та тренінговий досвід, вдалося описати найскладніші поняття та ситуації просто та цікаво, зберігши при цьому точність та якість викладу матеріалу, важливі для професіоналів. Я вважаю, що книга буде затребувана не лише широкою публікою, а й фахівцями для вдосконалення методів їхньої роботи.
Років десять тому я був переконаний, що мояжиття закінчилося. Мозок раптово перестав керувати половиною тіла. Я відчував страх, безпорадність, але водночас дивовижний спокій. Я лежав у ліжку, і перед очима проходило все моє життя. Пережив я і той відомий стан, коли бачиш яскраве світло наприкінці тунелю – як у фільмі. Підбивав підсумки: що мені вдалося в житті, а що – ні. Поступово змирився з тим, що вмираю.
На щастя, виявилось, я помилявся. Через кілька днів усе закінчилося благополучно – я пережив свою першу зустріч зі смертю. Цей досвід, однак, став найважливішим у житті. Пізніше сам собі я записав таке: «Вмирати з усвідомленням те, що прожив життя на повну!»
Але, почавши здійснювати цей свій намір, я виявив, що мушу перемогти дуже сильного ворога: прокрастинацію.
Разом з кількома друзями я почав шукати причини наших зволікань, нерішучості та неефективності. Виявилося, що останнім часом з'явилися цікаві наукові роботи з цієї теми. На їх основі ми поступово створили практичні інструменти для боротьби з прокрастинацією.
Вдало випробувавши їх на собі, ми вирішили, що було б корисно поділитися нашими знаннями з максимально можливою кількістю людей. Це спричинило виникнення освітньої установи GrowJOB, метою діяльності якої стала допомога людям в організації ефективного використання свого часу та реалізації потенціалу. Одним із напрямів нашої діяльності стало навчання у фірмах, іншим – читання лекцій студентам чеських університетів.
Багато ідей, які допомогли нам створити дієві інструменти боротьби з прокрастинацією, я збирав під час своїх подорожей світом. Протягом кількох років я відвідав ряд провідних компаній у Німеччині, Австрії, Бельгії, Голландії,Данії та Норвегії. Мені випала можливість особисто обговорити з їхнім керівництвом, якими способами вони вирішують питання мотивації та ефективності своїх співробітників. Я заглянув за лаштунки таких фірм та установ, як Adam Opel AG, ArcelorMittal, Novo Nordisk, Deutsche Lufthansa AG, Miele, Boehringer Ingelheim, Merck KgaA, UNICEF та European Space Agency (Європейське космічне агентство).
Протягом семи років роботи в Чеській Республіці наші тренінги пройшли близько 5000 чоловік і близько 150 відвідали індивідуальні консультації. Завдяки досвіду клієнтів та зворотного зв'язку з ними ми поступово вдосконалювали наші методи та прийоми боротьби з прокрастинацією.
Робота з текстом – типова діяльність інтровертів, а я – екстраверт, який звик взаємодіяти з людьми, навчати та консультувати, тому створення книги виявилося для мене одним із найважчих завдань у житті. Щоб подолати затягування процесу, мені довелося використовувати проти прокрастинації весь арсенал засобів, що є у мене.
Але якщо ви тримаєте в руках цю книгу, то в мене все вийшло. Бажаю вам приємного читання та успішної боротьби з прокрастинацією. Ось побачите, у вас все вийде!
Що таке прокрастинація та навіщо з нею боротися?
Коли ми не можемо переконати себе в невідкладності виконання необхідних чи бажаних завдань, це означає, що ми прокрастинуємо. Замість важливих справ, які мають для нас сенс, ми займаємося чимось несуттєвим: дивимося серіали, поливаємо квіти в офісі, граємо в комп'ютерні ігри, витрачаємо час у соцмережах, їмо (навіть якщо не голодні), робимо повторне прибирання, безцільно тиняємось кабінетом або просто «плюємо в стелю». Пізніше через самодокори і фрустрацію виникає відчуття безпорадності, що знову призводить до байдикування.