Читати Вчись грати в настільний теніс - Барчукова Галина Василівна - Сторінка 8
- ЖАНРИ
- АВТОРИ
- КНИГИ 563 684
- СЕРІЇ
- КОРИСТУВАЧІ 509 958
—Щоб надати найбільшу швидкість руці з ракеткою, у момент взаємодії з м'ячем активніше працюй пензлем та передпліччям. - Вдаряй по м'ячу при виконанні топ-спина по дотичній. Чим тонше зчеплення м'яча з ракеткою, тим краще. Контролювати це можна за звуком. Якщо чутно лише легке шарудіння або слабкий звук удару, значить удар виконаний правильно по дотичній накладкою.
—Щоб надати м'ячу потрібну траєкторію та напрямок польоту, рука з ракеткою має обігнати м'яч. При цьому тулуб і рука за інерцією можуть йти далеко убік. Помічено, що різка зупинка руки після відскоку м'яча від ракетки знижує точність керування його польотом. — Після виконання топ-спину намагайся якнайшвидше зайняти нову вихідну позицію і підготуватися до виконання наступного удару. — Для навчання техніці топ-спінів (як праворуч, так і ліворуч) рекомендується використовувати велоколісо, яке, крім того, дозволяє вдосконалювати такі важливі для гри в настільний теніс фізичні якості, як швидкість рухів, вибухову силу, швидкісну витривалість.
Цей технічний прийом за формою руху аналогічний зрізуванню і застосовується для відображення сильних ударів суперника: накатів, топ-спинів, завершальних ударів на середній та дальній дистанції від столу. М'ячу при цьому повідомляється нижнє або нижньобокове обертання. Підрізка забезпечує надійне відображення м'яча та заважає супернику завершувати атаку.
Підрізка виконується по м'ячу, що опускається, коли він знаходиться нижче рівня сітки або навіть ігрової поверхні столу, на значному віддаленні від нього. У зв'язку з цим гравець має достатньо часу на підготовку до відбиття м'яча. Крім того, м'яч вже втрачає своюпочаткову силу обертання та швидкість польоту.
Підрізання праворуч.Підрізання праворуч, як і всі удари долонною стороною ракетки, виконується з правосторонньої стійки. Руку з ракеткою відведи для замаху назад-вгору до рівня плеча, а потім рухом зверху-вниз-вперед удари по м'ячу. Ноги при цьому зігни в колінах, ніби виконуючи присід. У момент удару вагу тіла перенеси з правої на ліву ногу. Вдарити треба нижньою половиною ракетки по правій нижній частині м'яча. Удар здійснюється за рахунок активної роботи кисті та передпліччя, а також ніг та тулуба (рис. 21).
Підрізка зліва.Підрізка зліва має більше можливостей, ніж підрізка праворуч, оскільки гравець може розташовуватися майже обличчям до столу і відображати цим прийомом м'ячі з більшої площі столу.
Мал. 21. Підрізання праворуч
При підрізанні зліва гравець розташовується впівобороту вліво до столу, ліва нога знаходиться позаду правої. При ударах зліва тулуб обмежує амплітуду замаху, тому треба розвернутися вліво, а праву руку з ракеткою відвести для замаху до лівого плеча. Під час виконання удару рука випрямляється зверху-вниз-вперед, вага тіла переноситься з лівої ноги на праву (рис. 22). Удар по м'ячу виконується нижньою половиною ракетки по лівій нижньобоковій або лівій нижній частині м'яча. Необхідно стежити за правильним кутом нахилу ракетки, який суттєво впливає на траєкторію польоту м'яча та точність його попадання на стіл.
—Пам'ятай про правильне вихідне положення перед початком виконання підрізування.
Мал. 22. Підрізання зліва
— При підрізанні справа стеж, щоб під час замаху рука з ракеткою не піднімалася вище вуха і не відводилася занадто далеко назад за спину, це знижує швидкість ударного руху руки. - «Ніс» ракетки на початку замаху припідрізування, ліворуч або праворуч, повинен бути піднятий до рівня очей. Не виставляй уперед лікоть, рух виконуй вільно вниз-вперед. Наприкінці удару «ніс» ракетки має бути спрямований по ходу удару.
- Виконуй підрізування збоку від себе, руку трохи зігни на лінії плеча, але не надто далеко від тулуба, і не перед животом. Прийом м'яча у вершині рівностороннього трикутника, основою якого є стопи, дозволить забезпечити оптимальну амплітуду та швидкість руху. — Вибирай потрібний кут нахилу ракетки при її підведенні до м'яча, що летить, з урахуванням сили його обертання і швидкості польоту. Це дозволить уникнути помилок і низько та надійно посилати м'яч на бік суперника.
— Під час виконання удару основне значення має активна робота передпліччя і особливо пензля, що сприяє наданню м'ячу нижнього сильного обертання.
Правила виконання ударів.Отже, тепер нами вивчені всі основні і навіть допоміжні технічні прийоми, справа лише за їх освоєнням. Для цього давай повторимо основні правила, яких необхідно дотримуватись не тільки майстрам, а й початківцям.
1. Правильна позиція забезпечує добрий удар.
2. Вся увага на м'ячі - це перша заповідь, яку навчають, і перша річ, яку забувають у грі.
3. Кожен удар починається із замаху.
4. Взаємодія ракетки з м'ячем має відбуватися перед тулубом так, щоб точка удару становила вершину рівнобедреного трикутника, основою якого є стопи.
5. Удар необхідно виконувати у вищій точці відскоку м'яча від столу або раніше, тому що в сучасній грі у боротьбі за швидкість кожен гравець намагається швидше послати м'яч на бік супротивника.
6. Під час удару вагу тіла необхідно переносити з однієї ноги на іншу, що дозволитьзбільшити силу та точність удару, оскільки подовжує супровід ракеткою м'яча.
7. При кожному ударі слід надавати м'ячу те чи інше обертання.
8. Всі рухи виконуються не за рахунок сили, а за рахунок прискорення та вільного маху рукою. Потрібно вміти розслаблятися.
І ще про одну, можливо, не зовсім помітну, але важливу деталь слід пам'ятати — це рухи неігровою рукою.
Вільна рука своїм узгодженим рухом із рухом ігрової руки сприяє підвищенню потужності удару, а також виконує роль гальма для врівноважування великої енергії руху руки з ракеткою та тулуба.
Зазвичай при нападаючих ударах вільна рука злегка зігнута в лікті і під час удару виконує рух у тому напрямі, як і рука з ракеткою. При підрізуванні вільна рука найчастіше виконує роль противаги, рухаючись назад і допомагаючи цим гравцеві зберігати стійке положення.
А які ти виконуєш рухи вільною рукою? Слідкуй за собою під час гри.
Беручи в руки ракетку, ти, напевно, вже мрієш про те, щоб обіграти своїх суперників, а виграти хоче кожен. На відміну від шахів, футболу чи хокею в настільному тенісі нічиєї бути не може і, отже, завжди є переможцем.
Технічні прийоми, залежно від ігрової ситуації, можуть застосовуватися з різними тактичними цілями. Вони можуть бути атакуючими, контратакуючими, підготовчими та захисними.
Підготовчиминазиваються такі технічні прийоми, які передують атаці та сприяють її кращій організації та проведенню.Атакуючиминазиваються такі активні дії та прийоми, мета яких - виграш очка. Атакуючі дії можуть бути як одиночними, так і серійними.Контратакующимивважаються такі дії, за допомогоюяких гравець, прагнучи перехопити ініціативу, грає ще активніше, т. е. на атакуючі дії противника також відповідає атакуючими ударами, тобто контратакує. Дозахиснихдій відносять такі, за допомогою яких гравець намагається «вийти» зі складної ігрової ситуації, що склалася, намагається тільки потрапити на стіл — аби не програти очко або не дати можливості супернику виконати будь-який удар.