Чому яблука корисні для жінок - у чому користь яблук - Здорове харчування
- Чому яблука корисні для жінок
- Корисні властивості мочених яблук
- Корисні властивості яблучної шкірки
Яблука є рекордсменами за вмістом вітамінів С, В1, В2, Е, Р, пектину, калію, заліза, марганцю. У складі яблук міститься хлорофіл, який сприяє зміцненню імунітету. Наявність клітковини сприяє очищенню від шлаків та шкідливих речовин.
Яблука у косметології. Яблука не дарма звуться "молодильних". Їхні корисні властивості активно використовують у домашній косметології. Якщо приготувати відвар яблук, можна отримати чудовий засіб для розм'якшення шкіри та підтримання її еластичності. Відваріть 50 г яблук у 200 г води, додайте трохи шкірки апельсина. Потім накрийте теплим рушником на дві години, щоб відвар настоявся. Вмивайтеся регулярно таким відваром.
Маска з яблук. Натріть на тертці одне яблуко. Додайте одну ложку оливкової олії, добре перемішайте та нанесіть на чисте обличчя. Змийте через 20 хвилин і нанесіть на обличчя живильний крем.
Худіть за допомогою яблук. Хіба є фрукт, який зрівняється за калорійністю з яблучком. Посудіть самі – близько 45 калорій на 100 г яблука. Яблука підходять для дієти найкраще. Крім наявності низької калорійності та величезної кількості корисних речовин, яблуко містить у собі багато клітковини. А вона, у свою чергу, допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. Активно вмикайте яблука в різні дієти. Однак використовувати яблука для монодієти не рекомендується, оскільки всієї кількості необхідних корисних речовин вони не містять. А ось для розвантажувального дня підійдуть. Вживаючи яблука щодня, можна омолодити організм та затримати процеси старіння. До того ж покращаєстан волосся та нігтів. Однак, якщо здоров'я у вас не ідеальне, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо доцільності застосування яблук.
Менопауза у житті жінок які завжди проходить тихо і безсимптомно. До того ж грізний ворог здорових кісточок - остеопороз не спить. Вживаючи щодня два яблука, можна знизити ризик розвитку остеопорозу. У період менопаузи значно знижуються всі обмінні процеси в організмі. Користь яблук у цей період очевидна. Вживання двох яблук щодня знизить рівень холестерину на 16%. Яблука активно борються із слабкістю, чим претендують на роль енергетиків. Дуже корисні при серцево-судинних захворюваннях. Нормалізують рівень гемоглобіну.
Печені яблука - прекрасний десерт, який принесе користь жінкам і приборкає апетит. Візьміть яблуко, видаліть серцевину, начиніть знежиреним сиром. Приготуйте яблука в духовій каші при 200 градусів температури протягом 30 хвилин. Для того щоб зробити печені яблука ще кориснішими, посипте їх корицею, що сприяє ще більшому схуднення.
Для того, щоб яблука були максимально корисні для жінок, їх треба правильно вибрати для вживання. Найкорисніші яблучка – з власного саду чи дачі. На ринку можна пошукати у приватних приватників. А перевірити, розрізавши яблуко. Якщо потемніє м'якоть, то яблуко гарне. Що коричневіше, то більше в ньому заліза.