Чому корисно піднімати руки вгору.
Природний стан рук людини — опущені вниз. Але, як стверджують фізіотерапевти, дуже корисно протягом дня піднімати їх нагору.
По-перше, при піднятих руках шлунково-кишковий тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкому проходженню їжі. Таким чином відбувається профілактика процесів гниття та бродіння, розвитку дисбактеріозу.
По-друге, піднімаючи руки вгору, ви перешкоджаєте їх відвисанню. Відвислі руки деформують хребет, внаслідок чого розвивається остеохондроз та інші хвороби. Піднімаючи руки, ви дозволяєте хребту витягнутися, а також розвиваєте гнучкість.
По-третє, з віком органи і грудної, і черевної порожнини як би осідають, зміщуються зі свого природного місця. Наприклад, є такий термін «лежаче» серце. Це стосується інших органів. Піднімаючи руки вгору, ви піднімаєте і внутрішні органи. З іншого боку, при опущених органах відвисає живіт, слабшає прес. Піднімаючи руки, ви зміцнюєте м'язи живота.
По-четверте, добре піднімати руки не тільки після їжі, а й після пиття. У такому випадку вода не затримується в організмі. Вона швидко проходить через кишечник, змиваючи всі шлаки, що налипли на його внутрішніх стінках. За 20-30 хв до їди випийте 1-1,5 склянки простої води і підніміть руки вгору. Особливо це корисно тим, хто страждає від запорів.
Піднімати руки краще так: тримати їх паралельно або зімкнути в «замок», трохи потягнутися вгору слідом за ними, бути схожими в такому положенні.