Чому ми восени видужуємо
Чи помічала ти, що в певну пору року (частіше восени), незалежно від режиму харчування, ми неминуче видужуємо, або ж, навпаки, не докладаючи зусиль, стрункішим? Чому так відбувається?
За інших рівних умов схуднення та підтримання ваги в період весна-літо досягається значно меншими зусиллями, ніж у період осінь-зима.
Чому так? І що робити?
Отже, чому ближче до осені вага з великою ймовірністю починає наростати і далі восени ця тенденція посилюється?
Пояснень може бути кілька:
Можливо, здатність організму накопичувати жир має під собою складний природний механізм, який дістався нам у спадок від нашого дикого життя. Справді, накопичення запасів на зиму – річ у природі поширена. Наприклад, ведмеді перед сплячкою "нагулюють" до 80 кілограмів жиру.
Тепер друге питання, якщо сама природа сприяє осінньому набору ваги, то що можна зробити, щоб стримати її лютий натиск?
По-перше, стрункішати можна будь-якої пори року, у тому числі восени і на початку зими. Просто зусиль для досягнення результату буде потрібно трохи більше. Однак, за належної послідовності результат буде обов'язковим.
Хочу попередити, що особливо восени не слід вдаватися до надмірних зусиль, дуже жорстких дієт або надто інтенсивних занять спортом. І перше, і друге може швидко призводити до погіршення якості життя, втоми, зниження працездатності та настрою, і, як наслідок, до зривів. Не треба ставити надзавдань. Нормальний темп схуднення – 3-5 кілограмів на місяць.
Можливо, вам слід спростити завдання, звести його до більш реального, до підтримки ваги. Для підтримки ваги цілкомДосить зменшити жирність харчування, знизити до розумних меж споживання цукрів, уникати заборон, їсти частіше, різноманітніше і повільніше.