Чому після того, як співаєш мед, дуже сильно хочеться спати
Нереальна сонливість утворюється. Може, це якийсь "неправильний" мед?)
Спати захочеться якщо поїсти цукор, смажену картоплю, торт або будь-яку іншу їжу, насичену чистими вуглеводами так само, як і після меду. Механізм сформований еволюцією як спосіб виживання видів. Голодний організм завжди активний, йому потрібно бігати, як потопаєш, так і полопаєш. Ситий може і полежати, поспати, довше протягнути, економлячи запасене. Мед, інша високовуглеводна їжа швидко засвоюється і діє на мозок, тільки тому він викликає велику сонливість.
Є стародавня китайська приказка, яка закликає «є мед щоночі». Європейські народні цілителі рекомендували випити чашку теплого молока із чайною ложкою меду перед сном із часів середньовіччя. Традиційні мексиканські цілителі вже давно виписали чайну ложку меду з ромашкою. І всеж . в даний час ви постійно чуєте попередження припинити їсти після 7 вечора. Як ми прийняли таку протилежну практику?
Коли ми лягаємо спати ночами, ми маємо шанс активувати 1 з 2 типів фізіології: одужання або стрес.
Наша печінка – це те, що так сильно працює, щоб відновлювати наші тіла, поки ми відпочиваємо, тому який у вас досвід, зводиться до того, чи має ваша печінка достатню кількість палива для відновлення в першу чергу. Це паливо називається глікоген.
Середня доросла печінка може зберігати близько 75 г глікогену за раз, і ваше тіло швидко споживає його з розрахунку 10 г глікогену на годину. Це не проблема, якщо ви їсте регулярно протягом дня (і повинні наголошувати на важливості того, щоб не пропустити харчування, щоб уникнути максимумів і мінімумів!)
Однак це також означає, що якщо ви з'їли останній прийом їжі о 6-й вечора, рівень глікогену в печінці буде близький до виснаження до того моменту, коли ваша голова потрапить на подушку в 11 вечора. Якщо ви лягаєте спати з голодною печінкою, мозок думає, що вона голодує і змушена активувати гормони стресу надниркових залоз, які деградують м'язову масу, щоб створити нову глюкозу.
Ви бачите, хоча наш мозок складає всього 2% усієї нашої маси тіла, це найенергоємніший орган, який спалює до 20 разів більше палива будь-якої іншої клітини в організмі. Уявіть, який тип енергії він використовує вночі, щоб каталогізувати наші спогади та працювати через наші емоції за допомогою сновидінь.