Чому при місячних не рекомендують їсти шоколад

Я не чула про це. Але читала, що шоколад зменшує болі при місячних через амінокислоти, що міститься в ньому, триптофан. Вона стимулює вироблення ендорфіну-гормону щастя, а він у свою чергу має болезаспокійливий ефект. Через це рекомендують їсти банани, вони теж джерело триптофану, при їх поїданні виробляються ендорфіни і знижують біль.

Ще читала, що під час пмс та під час самих місячних у жінки може бути нестача магнію, а шоколад магній містить та допомагає при пмс.

Є така версія, чому шоколад не можна під час місячних. Якщо у жінки мастопатія або набухають і болять груди під час місячних, то радять відмовитись від кави, шоколаду, чаю, т.к. ці речовини містять метилксантини: кофеїн, теобромін, теофілін. У шоколаді є всі три цих речовини і теобромін найбільше. Дослідження показали, що є тісний зв'язок між вживанням цих метилксантинів та розвитком мастопатії. Є припущення, що при вживанні метилксантинів розростається фіброзна тканина молочної залози і утворюється рідина в кістах. Якщо відмовитися від вживання речовин з метилксантинами, і від шоколаду в тому числі, або різко обмежити їх у раціоні, то це має зменшити біль у молочних залозах та зменшити їх набухання. Навіть якщо у жінки немає мастопатії, болі та набухання молочних залоз під час місячних бувають у багатьох жінок. Ще зменшення болю в грудях та відмовою від продуктів з метилксантинами залежить від чутливості жінки до цих метилксантинів. І відмовитися доведеться не тільки від шоколаду, а й від кави та чаю.

---