Чулпан Хаматова розкриласекрет стрункості
Чулпан Хаматова – яскрава та талановита актриса, вона грає провідні ролі на сцені та в кіно.
Актриса повністю занурена у професійну та громадську роботу, їй ніколи замислюватися про вік.
A photo posted by Глянцевий Журнал "Світський" (@svetsky_official) on Jun 24, 2015 at 1:05am PDT
В даний час у Чулпан є все, що жінці необхідно для щасливого життя: улюблена робота, дбайливий чоловік і чудові дочки.
У чому полягає секрет її молодості і краси?
Принципи та правила здорового харчування
Акторка не любить дієти і вважає, що краще просто перейти на здоровий раціон у харчуванні. Але в їжі все-таки забороняє собі зловживати деякими продуктами.
Цей список містить:
- копченості;
- вироби з пшеничного борошна;
- солодкі десерти та всілякі соки;
- фастфуди;
- смажена картопля;
- шоколад та цукерки;
- приправи та сіль.
A photo posted by Heroes&Famous (@heroes_and_famous) on Dec 11, 2015 at 11:49am PST
Перед виступом, якщо необхідно скинути кілька зайвих кілограм, Чулпан користується наступною дієтою:
- 2 скибочки житнього хліба;
- 150 гр. дієтичного сиру;
- овочі чи фрукти;
- кухоль зелений чай.
- 1 порція супу із овочів;
- 150 гр. вареної курячої грудки чи риби;
- 100 гр. гречаної чи рисової каші;
- склянку свіжого соку.
- 350 гр. свіжі ягоди або фрукти.
- 150 гр. нежирного сиру;
- 100 гр. відвареної або тушкованої риби;
- 1 шматок хліба;
- 1 склянка кефіру чи знежиреного йогурту.
A photo posted by Театр Націй (@theatreofnations) on Sep 29, 2015 at2:33am PDT
Життя в русі
Спорту Чулпан ніколи приділяти багато часу. Сім'я, троє дітей, гастролі та зйомки займають багато часу.
«Якщо мені дозволяє час, то у перервах між гастролями відвідую спа-салон. Іноді вдома приймаю ванну з морськими водоростями. Така ванна допомагає зняти втому. Перед виходом на сцену завжди роблю вправи на розтяжку»
Фотоальбом над Olga Kovaleva (@olga_v_kovaleva) on Aug 1, 2015 at 9:32pm PDT
Також для підтримки форми, Чулпан воліє замість поїздки на машині, покататися на роликах, і вважає, що це набагато зручніше і корисніше.
Робота в театрі потребує великої активності та енергії. Все це допомагає спалювати зайві калорії.
A photo posted by Московський Театр Сучасник (@sovremenniktheatre) on Jan 8, 2015 at 6:55am PST
Благодійна діяльність: допомагати – це просто
Чарівну Чулпан Хаматову цінують не лише як талановиту актрису театру і кінематографа, а й як людину, яка віддає весь вільний від роботи час благодійної діяльності.
На зустрічах з однодумцями Чулпан дозволяє собі відійти від суворих правил харчування і смачно пообідати, заодно зібравши кошти для фонду.
Чулпан Хаматова здобула нагороду «За внесок у розвиток театрального мистецтва». Усю свою премію вона одразу перевела на лікування тяжкохворим дітям. Її заняття благодійністю зовсім безкорисливі, а також дають можливість залучити громадськість до допомоги та боротьби за життя дітей.
A photo Posted by MirvDome (@mirvdome) on Oct 21, 2015 at 4:34am PDT
Робота у Фонді займає багато часу в житті української актриси, але це варте того, щоб бачити очі та посмішки дітей, які одужують.