Цілюща медитація для тіла та душі

Багато людей длязцілення та оздоровлення тіла вдаються до медитації, і не випадково. Вона здатна заспокоїти нерви, подарувати гармонію і радість життя, позбавити зайвих думок, адже це відіграє не останню роль у одужанні. Крім того, певні техніки можуть допомогти перемогти хворобу, спрямувати свою енергію та енергію.

Всесвіту на усунення недуги. З латині слово «медитація» перекладається як «роздум», і це добре характеризує цю практику.

Людина ніби занурюється в себе під час медитації, її не турбує ніщо земне, вона зосереджена на внутрішньому світі. У цей момент його не повинні турбувати зайві думки, адже саме у відчутті суть практики.

Навчитися цьому можна, якщо регулярно приділяти хоча б півгодини на день медитації. В цьому випадку ваші почуття і думки прийдуть у гармонійний стан, і ви зумієте по-новому поглянути на життя.

Перед сном

Для того, щоб бути здоровим, потрібно добре спати – ця проста істина відома кожній дитині. Але якщо в дітей із цим переважно немає проблем, то дорослим, які живуть у світі стресів і тривог, іноді буває важко спокійно заснути.

Але без сну людина не може бути здоровою, а значить, це замкнене коло? За допомогою медитацій можна вирватися із цього кола та повернути собі здоровий сон. Для цього потрібно тільки навчитися розслаблятися та залишати всі денні переживання у минулому, вирушаючи у ліжко.

Медитація допомагає в цьому випадку набагато краще, ніж снодійні препарати та всілякі ліки. У неї немає побічних ефектів, вона несе в собі тільки користь і зцілення всього тіла. Завдяки їй ви зможете розслабитися перед сном і спокійно відійти в обіймиМорфея.

Приступаючи до медитації, налаштуйтеся на хвилі заспокоєння та розслаблення, спрямуйте свою енергію саме на це.

Насамперед прийміть зручну позу, перебуваючи в ліжку. Ви можете лежати, а можете сидіти із прямою спиною, підігнувши ноги – все індивідуально. Головне, щоб ви не відчували дискомфорту.

Лежати краще тим, хто хоче відразу ж заснути після медитації, а якщо вам потрібно простопозбутися денних переживань, то краще сидіть. Важливо, щоб і одяг вам не заважав - на цей період краще забути про синтетичні і обтягуючі пеньюари і одягти щось бавовняне і просторе.

Отже, переходимо допершої частини медитації:

Тепер виочищені від денного негативу, але це ще не все. Щоб спокійно заснути, потрібний деякий самогіпноз, який допоможе енергії текти у правильному напрямку. Після такого сну вранці ви будете сповнені сил, а настрій протягом усього дня залишиться веселим та життєрадісним.

Постійна медитація перед сном здатна оздоровити організм і навітьуповільнити процеси старіння, адже під час правильного сну організм повноцінно відпочиває, його клітини оновлюються, а це безпосередньо відбивається на стані шкіри.

Після того, як ви спалили весь негатив, потрібно настроїти себе на позитивну енергію. Для цього потрібно виконати такі дії:

Зосередьтеся на чомусь, що приносить вам щастя, на коханні, на тому, що є відрадою у вашому житті – але не на конкретній події, а на відчутті тепла.
Подумкивізуалізуйте цей потік щастя і увійдіть до нього, як у водоспад чи промінь світла від прожектора.
Уявіть, як довкола все заповнюється світлом радості, купайтеся в ньому, вбирайте його всім тілом. Уявіть, як довкола все сталояскравим, сонячним.

Для жінок

Для жінок, щоб зцілити весь організм і направити свою енергію у правильне русло, підходить наступна медитація під назвою «Зцілення Землі ». Сядьте якнайзручніше, але не в позу лотоса, а так, щоб ступні стояли на підлозі паралельно один одному. Випряміть спину, заплющте очі, повільно і глибоко дихайте.

Поступово переносіть увагу на іншу частину, і так доти, доки не відчуєте повне заспокоєння. Відчуйте, як довкола все наповнюється тишею, слухайте її. Уявіть, що дивитеся з боку. Усередині вашої голови має бутисвітло і брязкітна порожнеча.

Відчуйте, що з вашої голови випромінюється світло. Тепер направте це світло на своє тіло, за яким ви весь цей час ніби спостерігали збоку. Уявляйте, як він заповнює тіло з потилиці і нижче, опускається до грудей, рук, живота, статевих органів, ніг.

Він має заповнити кожен міліметр тіла. Слухайте себе, чи не відчуваєте ви дискомфорту. Якщо якась область відгукнулася неприємними відчуттями, зосередьтеся на ній, уявіть, що світло випалює все зле та погане. Як тільки відчуєте, що світло в кінчиках пальців ніг, відпустіть його і дозвольте йому піти в Землю.

Слідкуйте за ним думкою, як він йде через всі поверхи або підлогу, йде вниз, доходить до самого центру Землі. Відчуйте як хвилі земної енергії відгукуються у вашому серці.

Скажіть Земля, що любите її, уявіть, що любов виходить із вашого серця променями, що світяться, іпроникає в центр Землі. Вимовляйте ці слова у думках і слухайте, що Земля відповідає вам. Її вібрації повинні злитися з вашим коханням. Вбирайте любов Матері-Землі, уявляйте, як наповнюєтеся нею до країв.

Наповнившись, вдихніть все те, що оточує вас, всі позитивні потоки, що відчуваєте. Потім видихніть те, що злилося з вами в одне ціле. Уявіть собі тунель, що світиться золотистим м'яким світлом. Він веде до ядра. Наблизьтеся до нього, постійно вслухаючись у свої відчуття, і, якщо відчуєте страх, попросіть вашого Ангела Хранителя супроводжувати вас.

Спускайтеся вниз, уявляйте, що світло енергій Землі в тунелі стає все яскравішим, вам стає теплішим і спекотнішим. Не забувайте слухати своє серце та прислухатися до відчуттів. Уявіть, що далеко попереду ви бачите яскравий спалах, який, як Сонце, засліплює та гріє.

Візуалізуйте страхи та біль, спрямуйте промінь і на них. Побачте, як він повністю зцілив вас. Тепер уявіть, як Мати-Земля відчиняє двері, і ви, тримаючись за руки, входите до просторої зали, заповненої людьми, які очікують вашої появи. Це ваш рід.

Поговоріть із цими людьми, попросіть прощення за все те, що було поганого в роді, за те, що знаєте і чого не знаєте. Запитайте їх, що турбувало їх за життя, послухайте, що вони вам розкажуть, не поспішайте нікуди. Тепер уявіть, як усі люди взялися за руки, і ви теж з ними, з краю.

Кожному з них відправте частинку свого кохання у вигляді променя із серця в серце. Надсилайте їм світло любові до тих пір, поки вони не скажуть вам подяки за зцілення.

Весь рід має стати світлим, усі мають пробачити один одного, здобути щастя. Подякуйте їм, щоприйняли вашу любов і попрощайтеся.

Візьміть за руки Мати-Землю та Ангела-Хранителя, вийдіть із зали, пройдіть до наступної кімнати. Там ще більше людей – це весь людський рід. Скажіть, що хочете їм допомогти і уявіть, як стаєте коридором злюдей, на початку якого Ангел, а наприкінці – Мати Земля.

Уявіть, що Ангел бере за руку першу людину і веде через коридор, і кожен торкається її і каже, що любить її.

Так має пройти весь рід, зцілюючись, і сама мати-Земля зцілюється разом з ними, адже її турбують болі та переживання всіх людей. Коли всі люди підуть, гляньте на Мати-Землю, яка радісно зітхає. Відчуйте, як вам стає добре, як ви відчуваєте полегшення, кохання.

Візьміть за руки ангела і Мати-Землю і йдіть тунелем вгору. Вона проводить вас і залишиться, уявіть, як посилаєте їй кохання на прощання.

Глибоко зітхніть, поворухніть кінчиками пальців і розплющте очі. Подякуйте всім, хто був з вами і Мати-Землю, а також самому собі. Теперцілюще кохання самої Землі буде з вами!

І оздоровлення організму

Для оздоровлення організму або окремих його органів найкраще вдатися до медитації безмовності. Розслабтеся, пориньте в себе і уявіть, як налаштовуєтесь на енергію здоров'я. Повірте, що вона реальна, розлита у Всесвіті і маєпотужну зцілюючу дію.

Візуалізуйте її, відкрийте тіло їй назустріч. Уявіть, що ваше тіло – губка, що вбирає у себе цю енергію. Можна уявляти, що енергія - вітер, який дме на вас і наповнює тіло відчуттям бадьорості. Зберігайте це відчуття деякий час, а потім розплющуйте очі.

Для лікування окремих органів підходить такий спосіб. Пориньте в стан безмовності, відчуйте вібрації, що виходять із вашого серця. Налаштуйтеся наенергію здоров'я і направте її на хворий орган. Нехай вона надходить туди, доки біль чи дискомфорт не перестануть мучити вас.

Дуже потужна

Ця медитація назцілення всього тіла має дуже сильний ефект. Виконується вона у сидячому положенні. Сядьте на підлогу або на стілець, закрийте очі, стежте, щоб спина була прямою. Глибоко вдихніть і видихніть ротом, повністю розслабтеся.

Якщо десь м'язи не розслабляються, подумки подихайте в це місце, сконцентруйтеся на ньому. Зосередьтеся на диханні, а потім – на серці. Спостерігайте, як воно б'ється під час зітхання. Починайте подумки вимовляти при вдихах "туди", а при видихах - "звідти".

Слідкуйте за диханням, спостерігайте за серцем. Уявляйте, як зі словом «звідти» з вашого серця виходить темна,негативна енергія хвороби, а зі словом «туди» ви вдихаєте світлу і свіжубадьорлячу енергію здоров'я. Продовжуйте так робити близько півгодини, поки вам це приноситиме задоволення, а потім відкрийте очі, потягніться і обов'язково посміхніться.

Така проста медитація має хороший ефект і здатна допомогти, заспокоїти нерви і повернути організму здоров'я, головне – регулярність.