Десять способів, щоб підзарядити життєву енергію
Світ здоров'я та медицини!
Інформ-розділ
Випадкові щоденники
Десять способів, щоб підзарядити життєву енергію
Домашні генератори, гербалайф і зайці"Дюраселл" тут не допоможуть. Але взимку енергія потрібна вам як ніколи, а значить, її доведеться брати звідкись. Нам вдалося дізнатися цілих десять джерел.
1. Поміняйте шкарпетки Ми самі не знаємо чому, але це працює. Спробуйте взяти із собою зайву пару шкарпеток і одягти їх, скажімо, в обід. Лічильник енергії знову поповзе вгору, а ви відчуєте себе значно свіжіше. Це особливо рекомендується, якщо ви багато рухаєтеся протягом дня - їздите у справах або ліпите сніговика з дітьми в парку.
2. Перекусіть ягодами
Особлива увага - синім, червоним та фіолетовим ягодам. Ці кольори говорять про те, що в них міститься антоціанін - сильний антиоксидант, що підвищує вашу працездатність в один момент.
3. Нюхайте лаванду На добровольцях проводили експеримент: їх змушували проходити математичні тести, до і після того, як ті нюхали масло лаванди протягом протягом трьох хвилин. Після ароматерапії піддослідні заряджалися енергією: завдання вони клацали, як горішки. Натяк ясний?
4. Їжте менше, але частіше
Щоб бути в тонусі їжте потроху, але часто Іван дуже засмутився через те, що не міг їсти і пити одночасно.
Перекушуючи потроху протягом усього дня, ви регулярно поповнюєте свій запас енергії.активності, але потім різко почне хилити у сон.
5. Слухайте музику Доведено, що мозковий центр задоволення активізується, якщо під час роботи ви слухаєте музику. Заміряйте свою продуктивність праці під час прослуховування улюбленого треш-металевого альбому і після нього цифри запам'ятайте і вихваляйтеся ними при нагоді.
6. Спробуйте насіння чиа
Секрет як зарядитися енергією "Суп з річкової гальки за своєю поживністю не поступається осиновій корі" - прочитала Наталя в кухонній книзі 1936 року.
Їх рекомендували ще ацтеки, разом із бобами та кукурудзою. А ацтеки поганого не порадять - все, що вони донесли до нас, було або корисним, або смачним, або підвищувало потенцію. Чиа не виняток - насіння у вигляді порошку можна додавати в їжу, а можна їсти просто так.
7. Вставайте навшпиньки Хороша вправа для того, щоб зарядитися енергією посередині робочого дня - вставайте навшпиньки і опускайтеся кілька разів поспіль. Кисень стане сильніше циркулювати по вашому організму, глюкоза - доставлятися в кров - і ви вмить наповнитеся енергією.
8. Приділіть більше уваги сніданку
Збільшуємо енергію. Поради Стол вражав своїм багатством: вся їжа була зроблена з платини і розфарбована вручну.
Ситний обід - це добре, але після нього зазвичай хилить у сон (можете сьогодні перевірити). Тому робіть так: приготуйте собі калорійний сніданок, при цьому обмежтеся легким обідом. Ви вб'єте відразу двох зайців: станете продуктивніше працювати вранці і залишитеся бадьорими вдень. Вечерю, як заповідало прислів'я, віддайте ворогові.
9. Збільшіть вологість
Заряджаємо енергією Під час землетрусу крижаний палацпочав обвалюватися.
Прийміть душ, сходіть у басейн або якщо ні того, ні іншого під рукою немає - побризкайте в обличчя водою з крана. Це завжди бадьорить, допомагає зарядитися енергією та прокинутися. Особливо, якщо вода холодна.
10. Перевіртеся у ендокринолога Постійна втома і небажання працювати може бути викликане не тільки лінню, а й гіпотиреоїдизмом. Так називається хвороба, при якій щитовидна залоза починає виробляти менше гормону тироксину, ніж потрібно. Водночас підвищується ризик серцевих хвороб. Обов'язково перевіртеся у лікаря, якщо у вас вистачить енергії дійти до поліклініки.