Дієта Аніти Цой Genius1503 Щоденники - на
І знову дієта від Аніти Цой. (докладна) Дієта "Золота десятка" Аніти Цой". На дієті "Золота десятка" від Аніти Цой худнуть тисячі жінок. Результати схуднення цієї талановитої співачки, цікавої та цілеспрямованої жінки просто вражають! Її рекорд схуднення становить 45 кілограмів Є чому повчитися Результат конкретно цієї дієти 15 кг за 3 місяці і 6,2 кг - за 10 днів.
Аніта Цой – слухняна учениця Маргарити Корольової – дуже модного та надзвичайно затребуваного в артистичному середовищі дієтолога.
Відразу зазначу: дієта "Золота десятка" від Аніти Цой має протипоказання для людей з гастритом і виразкою шлунка.
Отже, "Золота десятка" Аніти Цой:
1 день - Огіркова дієта: 500г свіжих огірків натираємо на тертці, заливаємо кефіром 1% жирності в кількості 2,5 склянок, додаємо петрушку і все це змішуємо в блендері. Тепер потрібно розподілити цей коктейль на 6 прийомів і вживаємо цю огірково-кефірну суміш до 20.00. Обов'язково випити протягом дня 2,5 л чистої води (для активного виведення шлаків з організму).
2-й,3-й, 4-й дні - Грейпфрутова дієта:
Візьмемо 5 грейпфрутів, почистимо та розділимо на часточки. На сильному вогні зварити протягом 15 хвилин 5 яєць, очистити і відокремити білки від жовтків. У контейнер складаємо часточки грейпфрута і білки яєць і розподіляємо це на рівні порції, якими і будемо харчуватися цілий день до 20.00. Випиваємо обов'язково 2,5 літри води протягом дня. Якщо почуття голоду занадто сильно, можна випити склянку води з 1 чайною ложкою меду або склянку 1% кефіру.
5-й день Огіркова дієта:
Зваримо круто 2 яйця, наріжемо їх кубиками, так само наріжемо кубиками 1,5 кг свіжих огірків. Розподілити яєчно-огіркову сумішна порції і приймаємо до 20.00 годин. Обов'язково випити 2,5 л води. При сильному почутті голоду допускається склянка води з 1 чайною ложкою меду.
8.00 -На сніданок варимо геркулесову кашу на воді з 4 столових ложок вівсянки, додаємо 1 чайну ложку меду і 1 часточку яблука.
10.00 - зваримо круто 1 яйце.
12.00-1 велика сира морква, краще на тертці з невеликою кількістю олії (для засвоєння каротину).
14.00 – кисломолочний натуральний йогурт,
16.00 – 1 велика хрумка груша.
18-00 - приготуємо салат із сирого буряка,
20.00 - можна з'їсти 1 апельсин.
Протягом дня випити 2,5 л води.
8.00 -На сніданок варимо геркулесову кашу на воді з 4 столових ложок вівсянки, додаємо чайну ложку меду і часточку яблука, горіхи, курагу, ягоди.
10.00 - 12.00 - на вибір: 1 велика сира морква, яблуко, груша, ківі, гранат, апельсин.
14.00 – 150 гр. м'яса (яловичина, кролик, біле м'ясо курки) з овочами. М'ясо повинно бути приготовлене без солі (відварене, запечене на грилі або тушковане. Овочі - або в духовці у фользі запекти, або приготувати на пару без масла і солі.
16.00 - на вибір: 1 велика сира морква, яблуко, груша, ківі, гранат, апельсин.
18-00 - 150гр тріски або мінтаю-згашених з овочами без солі.
Протягом дня випити 2,5 л води.
Повторимо 5-й день "Золотої десятки".
9.00 - варити без солі 200 г гречки 15 хвилин, додати 1 натерту моркву, цибулю і подрібнену селеру, полити соком лимона.
11.00 – 200 гр. свіжих огірків Чергувати гречку та огірки кожні 2 години до 19.00
Протягом дня обов'язково випиваємо 2,5 літра води.
9.00 – омлет з 2 білків та 1 жовтка.
13.00 – приготуємотріску на пару і можна її з'їсти з салатом з огірків і помідорів.
16.00 - запекти солодкий перець у духовці та цибулею та овочами (можна у фользі).
18.00 - відваримо картоплю в мундирі і їстим із зеленню.
Протягом дня випиваємо 2,5 літри води.
Після 10-го дня для закріплення результату продовжуємо харчування по дієті "Золота десятка" з 7-го дня протягом трьох місяців для найкращого закріплення результату.
Аніта Цой на додаток до дієти радить підключати заняття спортом.
А також на психологічному рівні необхідно ставити для себе реальні цілі схуднення, інакше досягти результату буде зовсім не просто.
Для підтяжки шкіри при активному схудненні на дієті "Золота десятка" від Аніти Цой необхідно ввести з першого дня дієти прийом вітаміну Е в капсулах - по 1 таблетці 2 рази на день.
Від себе бажаю здоров'я та досягнення цілей схуднення всім охочим!