Дієта доктора Мітчелла - Дуже хороша дієта, мінус 5 кг за 7 днів! Фото
Дуже хороша дієта мінус 5 кг за 7 днів! +Фото. Відгук ДОДАТКОВИЙ!
Я дізналася про цю дієту років 7 тому, не сказати, що я була на той момент повна - ні, важила близько 60-61 кг (при зростанні 172 і важкої кістки), була в принципі навіть задоволена собою, але одного разу мама мого тоді ще молода людина натякнула мені на те, що в мене є невеликий целюлітик та вушка на ногах. Ага – не дивуйтесь))) Мама та – була масажисткою і сама дуже за собою стежила, тому її слова для мене прозвучали як грім серед ясного неба і я вирішила придивитися до себе суворішим поглядом.
І та сама мама порадила мені тоді дієту доктора Мітчелла. Я вирішила спробувати. Більш детальну інформацію про дієту можна знайти в інеті, а якщо коротко - то суть дієти в тому, щоб якомога більше їсти спеціальний суп, що спалює жир.
Суп цей – чесно сказати – не особливо смачний – але я розповім вам секрети – як зробити так, щоб його можна було з'їсти))))
Отже, рецепт супу на середню каструлю (я робила саме так, не 100% як за рецептом дієти, за оригінальним рецептом треба відро, а не каструлю на плиту ставити і щоб суп був все-таки трохи смачніший - деякі інгедієнти клала в меншій кількості ):
відварюємо нежирне м'ясо (за рецептом-яловичина, але я іноді беру і курячу грудку - вона ж теж дієтична), м'ясо виймаємо, в бульйон додаємо пару помідорок, половину маленького виделка капусти, 2 невеликі цибулину (або 1 велику), 1 середню моркву, половину великого червоного або жовтого болгарського перцю, 150-200 гр стебел селери - це найголовніший інгредієнт цього супу, саме селера має сильний жироспалюючий ефект,
ще за рецептом потрібно покласти стручкову квасолю, але я її не кладу,додаєте сіль, зелень до смаку, я також додаю лавровий лист і пару головок часнику.
Овочі заливаєте водою, якщо забракло бульйону, так, щоб вона зовсім трохи накривала овочі.
Варите))) Я варю довго, близько години, щоб усі овочі стали м'якими, а потім - блендерю.
Це маленький секрет цієї дієти - блендер!))) Тому що у вигляді супу-пюре цей супчик їсть набагато приємніше!
Ще раніше я його намагалася їсти гарячим, як суп - але потім досвідченим шляхом зрозуміла, що мені простіше їсти його холодним.
А тепер про режим харчування:
Дієта розрахована на 7 днів, пити можна газовану воду, чай без цукру, каву без молока.
1 день - їсте скільки завгодно супу + фрукти (крім бананів та винограду)
2 день - суп+овочі, крім картоплі та інших крохмалистих овочів, а на вечерю можна з'їсти 1 велику запечену картоплину з олією.
3 день - суп+фрукти+овочі (викл. ті самі)
4 день - суп + до 3 бананів на день + знежирене молоко або до 500 гр знежиреного сиру або кефіру, також можна їсти та ін. дозволені фрукти та овочі
5 день - суп + свіжі помідори + відварена яловичина до 700 гр
6 день - суп + дозволені овочі + яловичина - скільки хочеться
7 день – суп + дозволені овочі + коричневий рис + фруктовий сік без цукру.
Як бачите – дієта зовсім не голодна.
Супчик цей досить сечогінний, важко на цій дієті перші день-два, потім здорово))) Відчувається легкість та бадьорість!
Загалом, тоді, вперше в мене пішло 5 -6 кг за 7 днів, і дуже добре пішли вушка на ногах, ефект протримався досить довго, а потім - сімейне життя, пологи, вагітність, але це вже інша історія)) ) Сиджу зараз на ній вдруге - за 3 дні - вже мінус 2,5 кг,про підсумкові результати відпишуся пізніше)))
Ах так – забула написати – при цій дієті не можна алкоголь!
Якщо хочете випити - припиніть дієту за 24 години до цього, а ще цю дієту можна дотримуватися максимум 14 днів, потім потрібно зробити перерву!
ДОДАТОК від 01.07.14 - вдруге на цій дієті у мене пішло 5 кг))) Непогано)) Потім вага трохи повертається, але в межах 1кг, це напевно вода.
Буду дуже рада, якщо мій відгук виявився для вас корисним!))
Якщо комусь цікаво,
мої відгуки на тему боротьби з зайвою вагою та целюлітом:
Ягода Годжі в схудненні - дешево та корисно з Аліекспрес;
Кріоліполіз - апаратні методи боротьби з зайвою вагою;
Карбокситерапія - апаратна методика боротьби з зайвою вагою;