Дієта Юлії Висоцької для схуднення

Дивлячись на цю жінку, не перестаєш дивуватися, як у неї все так здорово виходить. Юлія вдало поєднує акторську кар'єру і залишається при цьому доброю дружиною та матір'ю трьох дітей, веде кулінарне шоу і зовсім не одужує.

В одному з інтерв'ю Висоцька розповіла, що любить смачну їжу та не дотримується довгих виснажливих дієт. Але як їй вдається так чудово виглядати? Сьогодні ми відкриємо цю таємницю і розповімо, який спосіб вибрала для себе відома актриса.

Рідка дієтавід Юлії Висоцької

У студентські роки наша героїня довгий час була вегетаріанкою, проте вона не тільки не схудла, але навіть набрала зайві 17 кг. Повернути колишню форму Юлії допомогла рідка дієта. До її складу входять трав'яні відвари, бульйони, фруктові та овочеві свіжі соки, рецепти яких Висоцька охоче розкриває для всіх бажаючих, і чай. Дієта розрахована на 7-10 днів. Але якщо ви не прагнете схуднути, а хочете просто очистити свій організм, достатньо буде одного дня.

Меню на день (приклад):

Сніданок.Ранок треба починати зі свіжогоенергетичного коктейлю. Приготувати його легко - візьміть половину буряка та лимона, 2 моркви, огірок, корінь петрушки і додайте черешкову селера, користь від якої просто неоціненна. Пропустіть все це через соковитискач. Якщо ви поспішайте, можна замінити це будь-яким іншим овочевим фрешем.
Другий сніданок.Трав'яний або зелений чай з лимоном. Якщо не любите чай, замініть його водою підкисленою лимоном. Овочевий фреш.
Обід.Будь-який овочевий сік.
Південь.Трав'яний чай або склянка теплої води з лимоном, овочевий бульйон або підігрітий овочевий сік.
Вечеря.Холодний суп або овочевий фреш (морква, огірок та авокадо).

Слідкуйте за кількістю рідини, яку споживаєте протягом дня, щоб не допустити зневоднення. Щоденна норма дорослої людини – 2 літри і це не лише під час дієти. Такого правила слід дотримуватись весь час.

Білково-вуглеводна дієта від Юлії Висоцької

Акторкам треба вміти швидко перевтілюється у своїх героїнь. Причому це стосується не лише внутрішнього стану, а й зовнішнього образу. Як екстрений спосіб схуднути Юлія використовує білково-вуглеводну дієту. Вона розрахована на дев'ять днів:

3 дні - рисова каша без приправ (краще використовувати бурий рис);
3 дні – варена курка (філе);
3 дні – свіжі або відварені овочі (некрохмалисті).

Можна пити воду та трав'яний чай без цукру, але лише за годину до прийому м'яса або за пару годин до рису.

За допомогою такої дієти ви легко скинете 6-7 кг, але після неї вони так само легко повернуться.

Детокс від Юлії Висоцької

Цей метод актриса популярно описала у своїй книзі, яка по праву посіла почесне місце серед найкращих книг про дієти та правильне харчування. Приділяти йому можна лише 3 дні на місяць. За допомогою детокс-дієти ви не лише покращите свій зовнішній вигляд, а й очистите організм.

Однак не варто практикувати її відразу ж після «свята живота» інакше результат надовго не затримається, і після цього ви можете набрати вдвічі більше.

Дітокс-дієта меню:

Перший день

Склянка будь-якого фрешу (не цитрусового). Фрукти, ягоди.
Енергетичний коктейль (рецепт ми наводили вище) чи інший фреш.
300 мл овочевого бульйону, парові овочі.
Овочевий абофруктовий фреш.
300 мл овочевого супу та салат із зелені.

Між їдою має пройти 2-3 години, останній повинен бути о 18:00.

Другий день

За основу беремо перший день дієти, але з меню прибираємо тверду їжу (ніяких овочів, салатів та фруктів).

Третій день

Повторюємо перший день дієти. Але свіжі фрукти вранці замінюємо на печені. Для цього ідеально підійде печене яблуко з розпареним чорносливом. До речі, чорнослив – взагалі чудовий засіб для детоксу. Так, розвантажувальний день на чорносливі допоможе вирішити проблему запорів, скинути 1-2 зайві кілограми і очистити організм від шлаків, що накопичилися.

Рада від Юлії : Влаштовуйте дітокс дієту у вихідні дні, так ви зможете легше її перенести.

У цей час слід виключити: сіль, цукор, газовану воду, чай, каву, алкоголь, вітаміни та ліки.

І останнє, перед тим, як застосувати будь-яку з цих дієт, проконсультуйтеся з лікарем.