Дієта кефір та лимон

Екстремальна дієта кефір та лимон на 3 дні

Сніданок: 1/2 літра кефіру та 1/2 лимона;
Обід: 1/2 літра кефіру та 1 лимон;
Вечеря: 1/2 літра кефіру та 1/2 лимона.

Лимон застосовується загалом вигляді або окремо від кефіру у вигляді лимонного соку. Для приготування коктейлю продукти поєднуються в блендері.

При появі голодного болю у шлунку, потрібно з'їсти тарілку гречки, іншої крупи або припинити дієту.

Розвантажувальний день: тільки кефір та лимони

Потрібно вибрати певний день тижня та харчуватися за наведеною вище системою.

Лимон з кефіром на ніч

Щоденне, повільне, але ефективне звільнення від зайвої ваги за допомогою вживання ввечері склянки кефіру та половинки або цілого лимона. Можна з'їсти інгредієнти окремо або випити як коктейль, змішавши блендер. Протягом дня людина має вживати звичайну їжу в помірних кількостях. Зазвичай такий принцип використовується 2 тижні.

Зниження ваги

До 70 кг – до 1 кг/день, іноді до 0,5 г/день;

Від 70 кг - від 1 кг/день;

Від 90 кг - від 2,5 кг/день.

До 80 кг – до 1,5 кг/день, іноді більше;

Від 80 кг - від 1,5-2,5 кг/день;

Від 100 кг - від 3-5 кг/день.

З кожним днем сумарна кількість втраченої ваги знижуватиметься.Кращий ефект досягається при регулярному проведенні, наприклад, одного розвантажувального дня на тиждень. Вага не тільки поступово зменшуватиметься, а й повністю стабілізується. Не допустимі різкі стрибки у раціоні. Якщо більше трьох днів поспіль обмежувати харчування лише кефіром та лимоном, вага перестане різко падати. Організм вичерпається від тривалого голодування і «набиратиме запаси».

Благотворний вплив на організм

Будь-якадієта допомагає очистити шлунок від шлаків та токсинів завдяки регулярному пиття 1,5-2 л рідини на день. Очищення організму зсередини благотворно впливає на загальний стан шкіри та волосся. Зникають прищі та роздратування. Волосся набуває здорового блиску, їх випадання трохи сповільнюється.
Споживання кефіру у великій кількості нормалізує мікрофлору кишечника.Випивати склянку кефіру ввечері рекомендується для лікування нервової, серцево-судинної систем, гіпертонії та остеопорозу.
Ті, хто страждає певними захворюваннями, але охочим схуднути, потрібно використовувати дієту кефір з лимоном за відсутності протипоказань, одночасно дотримуючись розробленої лікарем індивідуальної дієти.

Нівелювання ризиків шкоди здоров'ю

Лимон провокує збільшення вироблення соляної кислоти в шлунку, що призводить до підвищення кислотності.Люди, які часто практикують вживання кефіру і лимона, повинні періодично перевіряти, чи не підвищена кислотність. Печія, неприємне печіння у шлунку чи негативна реакція на кислі продукти дає привід призупинити цю дієту.
Які страждають алергією на молочний білок заборонено споживання кефіру.
Прояв симптомів диспепсії. Відчуття болю чи дискомфорту у шлунку – привід припинити всі дієти та з'ясувати причину появи ознак захворювання.

Дотримання правил дієти та узгодження обмежень у прийомі їжі з власним станом здоров'я допоможе швидко скинути вагу та зберегти покращену фізичну форму.