Дієта Ліссі Муси

Багато хто поставиться до таких запевнень з недовірою, адже часто вага або взагалі не йде, або швидко повертається на свої місця. Але як стверджує Ліссі Мусса, щоб кілограми пішли і більше не повернулися, переворот повинен відбутися не в нашому шлунку, а в нашій голові.

У більшості випадків дієта для нас це не тільки спосіб привести наше тіло та здоров'я в норму, а й певне покарання. Необхідність відмовляти собі в улюбленій їжі, постійна самокритика, незадоволеність своєю фігурою – це призводить до дуже низької самооцінки. Підняти її береться саме ця методика. В її основі лежить не самокритика і бичування, а навпаки вихваляння себе в будь-яких, навіть не придатних для цього випадках:

— Якщо вам сьогодні ліньки йти в спортзал або ви просто пропустили тренування, похваліть себе, адже ви така розумниця! Так, спорт безперечно корисний, але не в таких же обсягах!
— Ви сьогодні випили велику чашку шоколаду чи з'їли шматок калорійного торта? Ах, яка ви молодець! Стільки енергії подарували організму! Тепер можете закусити все це гамбургером та запитати склянкою коли!
— Запізнилися до офісу, бо проспали? Ціни вам нема! Як ви вмієте дбати про своє здоров'я! Вчасно прокинулися? Ще краще! Стільки справ можна встигнути переробити.

І якщо кожна ваша дія, будь вона хороша або погана буде викликати не негатив, а позитив, то результату залишиться чекати не довго. Посилити ефект допоможе ведення щоденника або блокнота, в який можна буде записувати всі свої «хвалки». Ви можете робити це у віршованій чи гумористичній формі, головне щоб на душі було приємно.

Суть методики проста: хвалите себе навіть за те, що себе хвалите.

Перегляньте всі свої закоренілі минулі переконання і втой момент, коли ваш мозок почне від них звільнятися, тіло почне втрачати кілограми.

Досі впевнені, що вагу втрачають завдяки спорту? Добре, тоді і я худнутиму з його допомогою. Піду куплю спортивний журнал і скидатиму кілограми, сидячи в кріслі. Менше треба їсти, щоб стати стрункою? Та я вже мало їм, особливо в порівнянні зі слоном.

Усі подібні заяви підлаштовуємо під себе: кремлівська дієта, найефективніша? Тоді з цього дня мій холодильник – гордо називається Кремль! А значить і вся їжа в ньому дієтична.

Думаєте, що у вихвалянні себе і є вся суть методу? Так, це саме так!

Ми починаємо себе любити, коли починаємо хвалити себе.

Якщо дівчина любить себе, то й вибір за нею. Хоче, з'їсть жахливий та шкідливий бутерброд, а захоче, балуватиме себе смачними та корисними йогуртами.

Для любителів правил та рекомендацій:

1. Прокинулися вранці, похвалили себе за чудовий початок дня. Налили кип'яченою водою і, випиваючи її, знову себе хвалимо.
2. Милуємось на свій одяг, не дивлячись на те, що він поки ще малий.
3. Ведемо статистику всієї з'їденої їжі, і зі стану: ЇМ ВСЕ, ЩО БАЧУ, переходимо до стану: ВІЖУ ВСЕ, ЩО ЇМ. Прийом їжі ведемо з усвідомленням, без комп'ютера, телевізора та розмов з подругами. Їсти треба, отримуючи від процесу насолоду.
4. Щоб вивести всі шлаки, два тижні їмо каші та нічого іншого (рис, гречка, пшоно, пшениця). Варимо їх без солі, а солимо перед прийомом. Геть біжимо від усіх штучних добавок, барвників та замінників. Крім каші перекушуємо протягом дня редисом. П'ємо свою заговорену, чисту воду.
5. Виходимо на вулицю, наспівуючи собі хвалебні пісеньки, і лише у гарному настрої.
6. Прийшовши додому,споліскуємо ніжки, обов'язково їх хвалимо за чудову прогулянку, змащуємо кремом, робимо масаж ступнів і знову хвалимо себе.
7. Їжу готуємо тільки коли себе хвалимо. Якщо ставати самотньо, нудно чи сумно, то виймаємо свій таємний блокнотик та записуємо відчуття.
8. Чи прочитали статтю до кінця? Похваліть себе!
9. Завжди хвалите себе за те, що взагалі чимось займаєтесь. Посміхайтеся і починайте втрачати зайву вагу!

З якими десертами краще пити чай, коли худнеш?

Під час дієти кожен намагається знайти для себе найбільш відповідну альтернативу звичним стравам. То