Дієта Мінус вечеря - «За три місяці я скинула близько 10 кг
За три місяці я скинула близько 10 кг. Ні дієта, а режим харчування. Особливо хороший для тих хто не любить пунктуальність дієт. Дуже простий і ефективний спосіб схуднути. Їсти можна все, тільки потрібно знати коли.. Заходьте Вам сподобається.
Привіт усім, хто вічно худне. Хочу поділитися своїм методом схуднення, дуже простим та ефективним. Це не дієта - це стиль життя, режим харчування! Як кажуть: "Сніданок з'їси сам, обід поділи з другом, вечерю віддай ворогові."
Варіант перший :
-Ранок починаємо з двох склянок води (або хоча б однієї, якщо дві не можете випити). Так як за ніч організм втрачає дуже багато води і коли ми вранці випиваємо воду, організм починає прочищатися.
-Сніданок у нас має бути щільним, їжте все що хочете і скільки хочете. Щільний сніданок дуже корисний для організму, організм починає працювати та перетравлювати їжу, а з ранку ми знаємо все дуже швидко перетравлюється. (Я люблю снідати білковою їжею в основному, організм витрачає дуже багато енергії на її переробку і дуже довгий час не хочеться їсти. Це: яйця, м'ясо, ковбаса і т.д.).
- На обід їстим порцію значно менше сніданку, теж все що хочете, але вже намагаємося їсти менш калорійну їжу, ніж на сніданок.
- Протягом дня п'ємо багато води. Бажано не пити лимонади, соки, газовану воду.
- Намагаємося більше рухатися, радіти життю і не думати про їжу. Вечері як Ви зрозуміли в моєму режимі харчування немає. Тяжко тільки перші дні два, потім звикніть. Мені дуже подобається таке харчування , якщо раніше поїсти ввечері , нападає якась лінь , втома , зараз же коли я їм увечері у мене такий бадьор , активність ,хочеться рухатися, займатися домашніми справами і т.д.
Любителям випити :
-Любителі випити пивка, я Вас порадую. Пиво пити можна ввечері, якщо ні чим не закушувати (загалом ні чим.). Не турбуйтеся воно не піде в кілограми, Ви не видужаєте від нього, Ви навпаки скинете, т.к. Ви будете весь вечір бігати в туалет, а якщо Ви в цей час ще й гулятимете, то взагалі чудово. Пийте пиво і худніть.. Ха..ха.
- Бувають такі дні коли нападає жор, який не в силах контролювати. Якщо вже сильно ввечері хочеться їсти, з'їжте ложки дві-три чогось (не більше), на фігуру це не вплине, ви так само скинете (ну у мене за день йшло від 200-800 р., дивлячись що їсти і на скільки активний день). Це і для шлунка добре він почне працювати.
Варіант другий :
- Аналогічний першому варіанту, тільки тут їстим щільний сніданок, а на обід та вечерю з'їдаємо по одному фрукту.
Вибирайте кому який варіант більше сподобається і худніть. Я так харчуюсь вже більше року, мені подобається. Дієти я не люблю, у них там всього стільки з'їсти потрібно більше, ніж я без дієти їжу, та й у мене стільки грошей немає і часу готувати все це. За три місяці я схудла майже на 10 кг. Скинула зайве і зараз у мене вага стоїть я вже і не худну і не товстішаю. Звичайно бувають і свята різні, коли я собі дозволяю їсти все як і всі, і вдень і ввечері. Але після свят я повертаюся до свого режиму харчування.
Висновок :
Сподіваюся моя система харчування комусь допоможе здійснити мрію скинути набридлі кілограми. Налаштуйтеся, уявіть, яка ви станете красива, якщо схуднете. Адже ми їмо щоб жити, а не живемо щоб їсти. Усім вдалогосхуднення. Спасибі що заглянули.
Як позбутися целюліту за допомогою скрабу або кавової гущі.
Крем для схуднення, Бруд для обгортань, Сіль Мертвого моря від Планета Органіка
І вчитеся робити схуднення у ФОТОРЕДАКТОРІ Avatan, який дуже простий у використанні.
Будуть питання, пишіть. Відповім усім.