Дієта на ківі та кефірі – меню, відгуки, результати, поради

Дієта передбачає вживання двох корисних продуктів - ківі та кефіру. Існує і дієта кефіру, і дієта, заснована на вживанні ківі, але саме їх поєднання забезпечує високий результат.

Ківі багате на мінеральні речовини і незамінне для схуднення, оскільки має властивість спалювати жири і прискорювати обмін речовин в організмі. Завдяки своїй структурі ківі добре вгамовує голод, причому калорій у цьому фрукті мінімум. Він допомагає вивести з організму зайву воду, шлаки та токсини, корисний для травлення. Кефір також сприяє очищенню організму, покращує процеси травлення.

Існує два варіанти дієти на ківі та кефірі. Один із них передбачає регулярні розвантажувальні ківі-кефірні дні, в решту часу раціон будується за загальнодієтичними правилами, але калорійність не повинна перевищувати 2000 ккал на день. Щоб швидко досягти помітних результатів, використовують другий варіант – 4-денну дієту. Меню в ній засноване лише на двох продуктах і для кожного дня однакове.

Правила ківі-кефірної дієти такі:

кефір повинен бути низькокалорійним, без будь-яких добавок та цукру;
ківі мають бути стиглими;
для швидкого схуднення проводять розвантажувальні дні щотижня;
з ківі та кефіру готують коктейль або вживають їх окремо. Протягом дня можна з'їсти 6 плодів ківі та випити 1,5 л кефіру;
для досягнення найкращого результату дієту варто поєднувати із фізичними навантаженнями;
необхідно дотримуватися водно-сольового балансу організму - випивати в день не менше 1,5 л води.

Між розвантажувальними днями та після дієти можна продовжувати зниження ваги, включаючи у щоденний раціон по 1-2 ківі.

Переваги дієти на ківі та кефірі.

Втратаваги відбувається швидко, 1 розвантажувальний день дозволяє позбутися 1 кг ваги, при 4-денній дієті можна позбутися 2-4 кг.

Поєднання продуктів зручне для травної системи, допомагає вивести з організму шлаки і токсини, очистити кишечник.

Продукти доступні, дієта не потребує значних грошових витрат.

Недоліки та протипоказання дієти на ківі та кефірі

Поєднання кефіру та ківі іноді дає проносний ефект.

Дієту важко дотримуватись через одноманітного раціону та заборони на вживання практично всіх продуктів.

Серйозне обмеження харчування при 4-денній дієті може спровокувати набір ваги після завершення.

Не рекомендується ківі-кефірна дієта вагітним і жінкам, що годують, людям із захворюваннями травної системи, запальними захворюваннями порожнини рота, алергією на молочні продукти та ківі.

Які продукти дозволені?

У розвантажувальні дні дозволено вживання виключно ківі та кефіру.

При 4-денній дієті дозволено ківі, кефір, молочні та кисломолочні продукти низької жирності, фрукти, крупи, пророщені зерна пшениці, м'ята, лимонний сік, мед.

Які продукти заборонені?

Заборонено використання всіх продуктів, крім дозволених.

Меню дієти на ківі та кефірі

Приклад меню розвантажувального дня:

Коктейль з 2 ківі та склянки кефіру.

Меню на день 4-денної дієти:

Суміш "7 злаків" або вівсяні пластівці, ківі, яблуко, грейпфрут та пророщені зерна пшениці, залиті кефіром.

Коктейль з ківі та кефіру з додаванням м'яти, лимонного соку та пророщених зерен пшениці.

Манна каша на знежиреному молоці з медом та ківі.

Коктейль з ківі, кефіру та низькокалорійного.сиру.

Корисні поради

Порада 1. Кефір має бути свіжим: від моменту його виготовлення до вживання не повинно пройти більше 2 днів.

Порада 2. Розвантажувальні дні зручно влаштовувати після свят, що супроводжуються рясними гуляннями.

Поєднання ківі та кефіру дає жироспалюючий ефект, тому дієта, заснована на їх вживанні, відрізняється високою результативністю. Недоліком є її жорсткість, тому продовжувати таку дієту понад 4 дні не рекомендується.

Відео з YouTube на тему статті:

Знайшли помилку у тексті? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter.

Багато наркотиків спочатку просувалися на ринку, як ліки. Героїн, наприклад, спочатку було виведено ринку як ліки від дитячого кашлю. А кокаїн рекомендувався лікарями як анестезія і як засіб, що підвищує витривалість.

Більшість жінок здатні отримувати більше задоволення від споглядання свого красивого тіла у дзеркалі, ніж від сексу. Тож, жінки, прагнете стрункості.

Під час чхання наш організм повністю перестає працювати. Навіть серце зупиняється.

Печінка – це найважчий орган у нашому тілі. Її середня вага складає 1,5 кг.

Вага людського мозку становить близько 2% від усієї маси тіла, проте споживає він близько 20% кисню, що надходить у кров. Цей факт робить людський мозок надзвичайно сприйнятливим до ушкоджень, спричинених нестачею кисню.

Найрідкісніше захворювання – хвороба Куру. Хворіють на неї лише представники племені фор у Новій Гвінеї. Хворий вмирає від сміху. Вважається, що причиною виникнення хвороби є поїдання людського мозку.

Вчені з Оксфордського університету провели низку досліджень, у ході яких дійшли висновку, що вегетаріанствоможе бути шкідливим для людського мозку, оскільки призводить до зниження його маси. Тому вчені рекомендують не виключати повністю зі свого раціону рибу та м'ясо.

Коли закохані цілуються, кожен з них втрачає 6,4 ккалорій на хвилину, але вони обмінюються майже 300 видами різних бактерій.

Людина, яка приймає антидепресанти, в більшості випадків знову страждатиме на депресію. Якщо ж людина впоралася з пригніченістю самотужки, вона має всі шанси назавжди забути про цей стан.

На ліки від алергії тільки в США витрачається понад 500 млн. доларів на рік. Ви все ще вірите, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдено?

Кров людини «бігає» судинами під величезним тиском і за порушення їх цілісності здатна вистрілити з відривом до 10 метрів.

У Великій Британії є закон, згідно з яким хірург може відмовитися робити пацієнтові операцію, якщо він курить або має надмірну вагу. Людина повинна відмовитися від шкідливих звичок, і тоді, можливо, їй не потрібне оперативне втручання.

Якби ваша печінка перестала працювати, смерть настала б протягом доби.

У нашому кишечнику народжуються, живуть та вмирають мільйони бактерій. Їх можна побачити тільки при сильному збільшенні, але, якби вони зібралися разом, то помістилися б у звичайній чашці кави.

У прагненні якнайшвидше вилікувати малюка і полегшити його стан багато батьків забувають про здоровий глузд і піддаються спокусі випробувати народні методи, до.