Дієта Тетяни Навки

Ще нещодавно фанати Тетяни Навкі були переконані, що їхній кумир носить у собі чергового малюка. Виною тому став ряд фотознімків, де округлі форми фігуристки навіюють саме цю думку. Але зараз наша героїня знову повернула собі стрункість форм.

Зважаючи на все, вона трохи погладшала, що і стало причиною конструктивних чуток про вагітність. Пропонуємо вам з'ясувати, яка дієта Тетяни Навки сприяла вирішенню цього смішного непорозуміння.

Рецепт різкого рятування від надмірної ваги

Щоб оперативно подолати надмірну вагу, але при цьому не нашкодити своєму здоров'ю, Тетяна Навка розумно підходить до складання свого раціону. Вона на якийсь час цілком виключає зі свого раціону елементарні цукру. Основу її меню складають морепродукти, риба, пісне м'ясо, а також їжа з рослин у всій її великій кількості. Всі страви в період такого розвантаження готуються за допомогою щадних методів теплової обробки (овочеві культури і плоди фігуристка здебільшого вживає у свіжому вигляді). Сіль вона обмежує, щоб та не утримувала рідину в організмі, а ось червоне сухе вино, навпаки, неодмінно включає щоденний раціон (правда в невеликих кількостях, менше келиха на день).

Справа в тому, що вино вякоюсь мірою підстьобує обмін речовин і прискорює спалювання жирового прошарку.

Якщо період схуднення не збігається з виступами, Навка фактично відмовляється від вечерь, переходячи у вечірній період на питний режим. Багато води дозволяє їй очистити організм від шлаків. Поєднуючи такий раціон із фізичним навантаженням, нашій героїні вдається у короткий період подолати надлишок ваги.

Щоденний раціон Тетяни Навки

У житті фігуристки немає місця для сміття - вона не вживає фаст-фуд і нехтує не дуже корисними солодощами. Якщо виникає бажання поласувати шоколадом, Тетяна вибирає гіркі сорти, що містять мінімум цукру і максимум необхідних елементів. У раціоні спортсменки знаходиться велика кількість води, при цьому крім чистої води вона не забуває побалувати свій організм корисними соками, трав'яними відварами і фруктовими чаями.

Навка виступає проти виснажливо-жорстких дієт, та й насичуватися на її думку потрібно вчасно, обов'язково підтримуючи баланс поживних елементів.

Важко не погодитися з думкою відомої спортсменки, адже ні голод, ні переїдання ні до чого чудового призвести не можуть. Насичуйтесь збалансовано, це дозволить зберегти і красу і здоров'я.