Дієта Волкової, Сайт про здоров’я

Сніданок: будь-який чай без цукру, житній гренк
Обід: відварний хек(230 гр.), Яйце
Полудень: два цитрусові
Вечеря: салат з свіжої капусти, моркви, олії (300 гр.), Склянка кислого молока

Сніданок: склянка води, яблучне пюре
Обід: салат з огірків, редиски, чері (350 гр.)
Полуденок: 145 гр. крупнозернистого сиру
Вечеря: куряча філе на пару(200 гр.), свіжий перчик

Сніданок: 165 гр. сухих висівок, фруктовий сік
Обід: окрошка (350 гр.)
Полудень: пара сирників
Вечеря: запечена у фользі камбала з овочами (350 гр.)

Сніданок: яєчко, склянка чистої води
Обід: салат з твердого сиру, свіжої зеленої цибулі, маслин, пекінської капусти (300 гр.)
Полуденок: запечені банани, чайний напій
Вечеря: 150мл. кефіру, 225 гр. баклажанів на пару

Сніданок: шматочок пармезану, трав'яний чай
Обід: філе курчати (240 гр.), трохи сметани
Полудень: кілька ківі
Вечеря: 220 гр. гречаної каші з нежирним молоком

Сніданок: трав'яний чай, сухар
Обід: мікс з креветок, горошку, перчика, яєчка (250 гр.)
Полудень: компот, 165 гр. ягід
Вечеря: мікс з ківі, айви, грейпфрута, лайма (300 гр.)

Сніданок: салат з редьки, петрушки, олії (180 гр.)
Обід: солянка (400 мл)
Полудень: пара слив, кава
Вечеря: зварена тріска з морквою та сметаною (300 гр.)

За подібною схемою Юлія Волкова харчується щонайменше раз на два місяці, чергуючи дієту зі звичним і комфортним для себе раціоном, що чудово дозволяє підтримувати хорошу форму, і почуватися легко і свіжо.Дієта Волкової може вважатися досить строгою, що використовує той самий раціон на всьому відрізку часу. Вам доведеться несолодко, і потрібно буде контролювати калорії, що надходять, і дотримуватися списку продуктів. Ряд відомих дієтологів не згоден з подібним підходом до харчування і вважає його схожим на голодування, проте пошук найпростішого методу схуднення актуальний і до цього дня, а запропонований спосіб дійсно працює і приносить очікуваний результат. Пробуйте, оцінюйте, худніть.