Дієти не працюють
Як схуднути природним чином, думаючи як худа від природи людина.
Про книгу Роберта Шварца Дієти не працюють дізналася тут на Айреці. Так як пара зайвих кілограм міцно оселилася на моєму тілі, я відразу ж завантажила книгу і взялася за читання.
Спочатку книга мене зацікавила, я навіть почала виконувати письмові вправи. Але дуже скоро я зрозуміла, що читаю одне і те ж різними словами знову і знову, знову і знову. І так усю книгу. Вода водою. Вправи робити припинила, особисто мені вони нічого не давали. Я і так розумію, що не завжди я їм тому, що голодна, частіше просто спрацьовують звичка хом'ячить за компом, за компанію на роботі та вдома, попити чайка обов'язково з печінкою тощо.
Основна думка книги в тому, що потрібно мислити, як худа від природи людина, і тоді буде тобі щастя та ідеальна вага. АХА, як же. Я ніколи не була повною, хоча їла що хотіла, але після тридцяти вага стала потихеньку додаватися, адже їм я не більше, ніж раніше. Просто обмін речовин уповільнюється, і сидяча робота дається взнаки.
Автор визначає основні причини, якими вага повертається після дієти, тобто. чому дієти не працюють. Тут я згодна, потрібно не на дієті сидіти, а спосіб життя та принципи харчування змінювати, не на тиждень, а назавжди. Тільки так і це нелегко.
Письмове виконання вправ покликане допомогти усвідомити справжні причини переїдання. Приклад вправ, які потрібно виконувати по ходу книги:
За яких життєвих обставин ви вперше почали набирати вагу? Скільки вам було років? Як складалося ваше особисте життя? Яка була ситуація з грошима, навчанням чи роботою? на роботі? Чи була це травма, душевнийкриза чи тиск із боку?
Вправи (3 хвилини) 1. Ось ті різні види емоційного голоду, які я намагаюся задовольнити їжею: а) б) в) г) д) 2. Певні продукти, якими я задовольняю ці види голоду: а) б) в) г) д) Причини, чому ми переїдаємо, причини для схуднення, причини для зниження ваги. Якісь довгі списки причин досить нудно і не нове. Незважаючи на величезні списки причин, книга якась поверхова.
І нарешті ось вонаголовна думка книги, яка помістилася б і на підлогу сторінки:
Все геніальне просто! Люди, які мають худорляву від природи статуру, дотримуються чотирьох правил, яких не дотримуються страждають надмірною вагою.
Худі від природи люди: їдять тільки тоді, коли голодні; їдять тільки те, що вони дійсно хочуть з'їсти; 7 насолоджуються кожним шматочком, який кладуть собі в рот; 7 відразу ж припиняють їсти, як тільки їхній організм насичується. Ось і все заради чого варто прочитати цю книгу, решта 64 сторінок, повторення того самого. Хочете схуднути: відповідь проста, треба менше їсти. То я це і без книги знала. Книжка мене не мотивувала, просто я перечитала те, що знала і раніше.
Чи рекомендувати книгу? Так, книгу рекомендую, можливо комусь вона виявиться корисною і допоможе стати "худою від природи людиною".