Дійсно адреналін вважається найкращим спалюванням зайвих калорій

Скільки калорій спалює. гадаю, що ця тема хвилює багатьох. У пошуках дива, що спалює жир, можна перелопатити купу статей. Дісталися ми і до адреналіну, який чудовим чином впливає на багато обмінних процесів в організмі.

Назвати адреналін найкращим із способів витратити зайві калорії, схуднути. я не буду. Постійне вироблення адреналіну не буде на користь організму, зношує його, завдає шкоди і вимотує нервову систему. Частина людей на стадії його вироблення раптово накидаються на їжу (я називаю це ЖОР) і цим набирають додаткову масу тіла.

Скільки калорій можна спалити в такий спосіб? Залежно від ступеня стресу, від чого цей стрес настав і наскільки довго він проходить. На деякий час може бути апетит, але це зовсім не означає те саме заповітне схуднення. У мене був у житті момент, коли я кілька тижнів перебувала у стресі. Схудла на очах. Але це через те, що крім кефіру нічого не вживала і при цьому доводилося ходити на роботу, вести активний спосіб життя. Стрес пройшов, усі кілограми повернулися на свої місця дуже швидко.

Схуднення можливе лише в тому випадку, якщо витрата енергії (активності людини) вища за прихід тих зайвих калорій. Якщо при виробленні адреналіну людина неактивна, багато їсть. навряд чи можна розраховувати на втрату у вазі.

Я вважаю, що втрата ваги більшою мірою може залежати від високої активності (фізичної), правильного харчування, душевної рівноваги. Адреналін при його тривалому впливі на людину (я вже про це міркувала) порушує обмінні процеси, уповільнює їх і вже точно при цьому не йдеться про спалювання жиру. Під час стресу (коли відбувається виробленняадреналіну) організм навпаки намагається витрачати менше енергії, що є захисним механізмом.

Назву кілька способів спалити калорії (адреналін не включаю до списку):

Прогулянка.
Біг.
Танці
Йога.
Водна аеробіка.
Катання на ковзанах.
Туризм.

Я можу і далі перераховувати ці способи, але все це можна замінити одним ємним "достатня рухова активність". Піду після відповіді обруч покручу, здоровіше буду. Не треба мені жодного адреналіну.