Дізнайтесь про існування власних біоритмів - Студопедія
Пам'ятайте, що дев'ять десятих нашого успіху залежать від здоров'я.
Опануйте методи подолання стресових станів.
Пам'ятайте, що організм не в змозі вилікувати себе, поки не буде вимкнено сигнал тривоги.
Поки організм залишатиметься у стані тривоги, він спрямовуватиме 90% енергії на захист, на відображення атаки, про яку сигналізує мозок. І лише 10% ресурсів буде спрямовано на підтримку нормальної життєдіяльності. Ось чому для того, щоб тіло почало відновлювати здоровий баланс, необхідно змінити співвідношення енергії, що витрачається на захист та підтримку функціонування організму.
Релаксація.За допомогою релаксації людина за бажання може втручатися у будь-яку фазу стресу. Цим можна послабити стрес і там запобігти психосоматичним порушенням в організмі. Релаксація, активуючи діяльність нервової системи, регулює настрій та ступінь психічного збудження в організмі, дозволяє послабити та скинути викликану стресом психічну та м'язову напругу.
Концентрація.Дозволяє подолати невміння зосередитися, як фактор, тісно пов'язаний зі стресом.
– Чому не слід засуджувати за щиру оману?
- Чому може спіткнутися вчасно може не впасти?
- Чому йде доля веде, а того, хто упирається, тягне?
– Наскільки знання того, що вважається відповіддю, рівносильне знанню питання?
- Чому з двох сперечаються винен той, хто розумніший?
– Чому доля схожа на свого господаря?
– Чому не буває двох більш різних людей, ніж одна і та сама людина?
Ауторегуляція дихання.Кожна людина, сама того не усвідомлюючи, постійно проводить ауторегуляціюсвого дихання: при фізичних вправах і стресових ситуаціях дихання стає утрудненим, при переляку, напруженому очікуванні дихання затримується, при збентеженні – частішає.
Людина має можливість, свідомо керуючи диханням, використовувати його для заспокоєння, для зняття напруги як м'язового, так і психічного.
Сильний розум у слабкому тілі у минулі століття прирівнювали до неміцної ручки. Яким би не був добрий закон клинка, ким би не було гостро його лезо, але, якщо немає коштів для управління ним, його цінність втрачається.
Якщо людина слабка тілом, вона не має фізичної бадьорості, це проявиться у всьому, що він робитиме, з'явиться перепоною його успіху.
У житті кожної людини завжди відбуваються коливання хорошого та поганого стану.
Людина повинна пізнати періоди своїх спадів та криз, щоб заздалегідь їх передбачати та по можливості керувати ними.
Чи не знайшли те, що шукали? Скористайтеся пошуком:
Вимкніть adBlock! і оновіть сторінку (F5)дуже потрібно