Для чого потрібний цинк організму людини

Будь-якій живій істоті для нормальної життєдіяльності потрібна велика кількість хімічних елементів. Для чого організму людини потрібен цинк?

Корисні властивості цинку

Цинк є металом сріблясто-блакитного кольору, який у чистому вигляді у природі не зустрічається. Його можна знайти лише у складі руд та мінералів. Металеві властивості цього хімічного елемента знаходять застосування з давніх-давен. Ще у стародавньому Єгипті з руд, що мають у складі цинк, виготовляли посуд та різні предмети. Китайці в XVI столітті займалися виливкою монет із цього металу. Згадується він у працях Парацельса.

Але роль цинку в організмі людини стала відома недавно. Сучасна наука довела величезний вплив цього елемента на багато процесів життєдіяльності. Він підтримує функціонування буквально кожної клітини та бере участь у багатьох хімічних процесах.

Вплив цинку на організм полягає у таких факторах. Цей елемент:

допомагає у виробленні гормону, що виробляється вилочковою залозою, - тимуліну;
є необхідним інгредієнтом у обмінних процесах;
стимулює роботу імунної системи на протистояння вірусам та різним інфекціям;
дуже корисний для кісткової та зубної тканини;
покращує мозкову активність;
контролює роботу ендокринної системи, беручи участь у виробленні інсуліну, тестостерону, гормону росту та інших гормонів;
підвищує імунітет, допомагаючи у засвоєнні вітаміну Е;
дуже корисний для очей;
прискорює загоєння та регенерацію ран, синців та забитих місць, оскільки бере участь у кровотворенні;
впливає на нюхові та смакові рецептори;
нормалізує роботу сальних залоз, покращуєстан нігтів та волосся;
допомагає розщеплювати молекули алкоголю;
бере активну участь у жировому обміні, надаючи допомогу у засвоєнні вітаміну А;
уповільнює процеси старіння та в'янення;
благотворно впливає нервову систему.

Вплив цинку на організм чоловіка та жінки

Вплив на жіночий організм виявляється у стані шкірних покривів, волосся, нігтів. Цей мікроелемент дозволяє зберігати гарний колір обличчя, попереджає утворення висипу вугрів і робить нігтьові пластинки міцними і твердими. При забезпеченні достатньої кількості цинку волосся зберігає густоту, блиск і здоровий вигляд.

Нестача елемента позначається на сексуальному житті прекрасної статі. Саме він відповідає за статевий потяг і вироблення необхідної кількості мастила. Цинк сприяє нормалізації гормонального фону, пом'якшуючи неприємні відчуття під час менструацій.

Дуже важлива кількість елемента в організмі жінки під час вагітності. Мікроелемент має величезний вплив на розвиток плода, запобігаючи розвитку багатьох патологічних процесів.

Достатня кількість необхідна для нормального зростання та формування всіх органів. Нестача цинку в період виношування призводить до розбалансування гормонального фону, а це загрожує гестозом, викиднем, складними пологами та іншими тяжкими наслідками.

Причини та симптоми нестачі цинку

Цинк в організмі людини украй необхідний. Але іноді його кількість виявляється явно недостатньою. Причиною цього можуть стати такі фактори:

Мікроелемент може погано засвоюватись через шкідливі звички (паління, алкоголь).
Потреба цинку підвищується, якщо занадто багато вживати кави чи чаю. Ліки,які мають сечогінну дію, призводять до того ж ефекту.
Внаслідок перенесених захворювань може розвиватися дефіцит елемента, особливо при хворобах шлунково-кишкового тракту.
Порушення функції щитовидної залози.
Рівень елемента знижується при вживанні кортикостероїдів та протизаплідних препаратів.
Вагітність та лактація.
Отруєння пестицидами та важкими металами.
Стреси.
Прискорене засвоєння відбувається при раку передміхурової залози, бронхів та лейкозах.
Хірургічні втручання, кровотечі, опіки.
Недостатнє надходження елемента з їжі та води.

Вплив мікроелемента на організм людини надзвичайно великий. Його недолік проявляється найнеприємнішим чином. Це виявляється у наступному:

погіршується стан волосся і посилюється його випадання;
нігті стають крихкими та ламкими, також на них можуть з'являтися білі плями;
з'являється вугрова висипка, що важко виліковується;
часті застуди;
сухість шкірних покривів;
знижується гострота зору;
погіршується чи відсутній апетит;
з'являються проблеми з пам'яттю та з концентрацією уваги;
погано гояться рани;
підвищена стомлюваність, зниження працездатності та дратівливість;
змінюються запахи та смаки;
у чоловіків знижується потенція та погіршується якість сперми;
у жінок може діагностуватися безплідність.

Дефіцит цинку у дітей проявляється у відставанні та затримці розвитку, запізнілому статевому дозріванні. Супутніми ознаками вважаються відсутність апетиту, погана посидючість, розгальмованість та низька успішність.

випадання волосся;
ламкість нігтів;
часті головнібіль;
ослаблений імунітет.

Поповнення нестачі цинку

Потрібна кількість мікроелемента постачається з їжі. Це розуміли люди ще у давнину. Продукти з наявністю цинку використовували для підвищення чоловічої сили, не знаючи конкретно про його існування.

Рекомендуються до вживання такі продукти:

бобові культури;
кавунове насіння;
яєчні жовтки;
морепродукти (устриці);
яловичина;
горіхи (арахіс);
сири;
гіркий шоколад;
фініки;
паростки пшениці;
насіння гарбуза та кунжуту;
Чорна смородина;
малина;
мед;
яблука;
висівки.

Норма споживання, достатня для людського організму, дорівнює 15-20 мг. Причому чоловікам цинку потрібно більше, оскільки він губиться з насінням. Надзвичайно важливо правильно харчуватись для підтримки необхідного для нормальної життєдіяльності рівня цього мікроелемента.

Для поповнення дефіциту цинку використовують різні полівітаміни та харчові добавки. Якщо виявляються якісь ознаки нестачі елемента, то рекомендується звернутися до лікаря для обстеження та підбору необхідних препаратів.