Для чого вагітним фолієва кислота способи зниження ризику патологій плода
У 1932 році було з'ясовано, що хвороба лікується препаратом, виділеним із неочищеного екстракту печінки. Пізніше він був виявлений у листі таких рослин, як петрушка та шпинат, внаслідок чого був названий «фолієвою кислотою» (від латів. «folium» – «лист»).
Вітаміни для вагітних
Фолієва кислота - водорозчинний вітамін B9, покликаний створювати в організмі нові клітини та підтримувати їх у здоровому стані. Від її повноцінної участі у процесі формування внутрішніх органів значною мірою залежить фізичне та розумове здоров'я майбутнього малюка. Цим обумовлена особлива важливість її регулярного вживання у фазу закладення та внутрішньоутробного розвитку майбутньої дитини.
При нестачі кислоти в організмі, який усіма силами намагається заповнювати цей брак у плода, найчастіше на шкоду собі, відбуваються зміни психоемоційного фону, порушується робота мозку, можуть з'явитися ознаки недокрів'я. Ці порушення неминуче призводять до негативних наслідків плода.
Дефіцит у більшості випадків не проявляє себе помітними симптомами. Небезпека відсутності симптоматики може мати небезпечні тенденції для здоров'я плода, коли зміни у розвитку стають незворотними.
Ось чому важливо вчасно подбати про надходження достатньої кількості фолієвої кислоти в організм майбутньої матері.
Фолієва кислота: чим недолік загрожує дитині
У період вагітності споживання фолієвої кислоти організмом значно збільшується. Прискорене виведення вітаміну B9 відбувається при зловживанні міцним чаєм тавведення деяких ліків, наприклад протисудомних препаратів, антацидів, естрогенів, препаратів цинку. Ці процеси вимагають суттєвого збільшення надходження вітаміну ззовні.
У фазу формування нервової системи дитини підтримання достатнього рівня фолієвої кислоти в організмі стає першорядним завданням матері. Адже крім формування внутрішніх органів малюка жіночому організму кислота знадобиться для заміни та оновлення власних клітин.
Фактор дефіциту здатний спровокувати загрозу відшарування плаценти та невиношування вагітності, а також може загрожувати такими дефектами:
- вадами розвитку кровоносної системи
- дефектами розвитку нервової трубки
- грижами головного мозку
- дефектами хребетного стовпа
- ризиком розвитку вовчої пащі
- ризиком розвитку заячої губи
- уродженими вадами розвитку
- недокрів'ям
- гестозом
- розумовою відсталістю
- гідроцефалією
- аненцефалією
- Психомоторної загальмованості
- Слабого імунітету
- Недостатня вага
- Анемія.
Крім цих ознак, можуть виявитися деякі порушення діяльності ШКТ.
Як приймати фолієву кислоту при вагітності
Коли в стані здоров'я жінки немає відхилень, потреби в прийомі препаратів фолієвої кислоти немає, оскільки в комплексах вітамінів профілактична доза препарату є.
Можна підібрати необхідну кількість кислоти шляхом підбору полівітамінного препарату, що містить вітамін B9:
- 1 мг – у складі Елевіта
- 800 мкг – у складі Вітрум пренаталь форте
- 750 мкг – у складі Прегнавіта
- 800 мкг – у складі Вітрум пренаталь
- 400 мкг - у складі Мульти-табс перинаталь
- 1 мг – у складі Матерни.
Найзручніше кислоту приймати в таблетках. Цей варіант найбільш економічний, до того ж, контролювати дозування препарату в цій формі досить легко. Зазвичай для поповнення добового дефіциту достатньо
Надлишок кислоти не зашкодить організму
прийому 1 таблетки.
Оскільки нестача фолієвої кислоти може нічим себе не проявляти тривалий час, фахівці радять збільшити добовий прийом таблеток вітаміну B9 перед очікуваною вагітністю.
За умови гострого і важкого дефіциту вітаміну рекомендуються до вживання препарати Фолацин чи Апо-Фолик, містять 5 мг фолієвої кислоти. Але у ролі профілактичного засобу ці препарати застосовувати не можна.
Вітамін В9: продукти, що поповнюють дефіцит
Щоб уникнути дефіциту фолієвої кислоти в організмі вагітної жінки, рекомендується вживання продуктів харчування, які містять вітамін.
Натуральні фолати, що надходять в організм із харчуванням вагітної, передозування викликати не можуть.
Вітамін B9 у великому обсязі присутній у:
- листі шпинату
- пір'ї цибулі
- зелені кропу
- зелені петрушки
- бобових
- гречаної крупи
- вівсяних пластівців
- висівках
- ядрах волоських горіхів
- деяких цитрусових
- сушених абрикосах
- дріжджах
- гарбузової м'якоті
- грибах
- коренеплодах буряків
Цей список можна продовжити, додавши до нього чимало продуктів тваринного походження. Нестача кислоти з успіхом поповнюється вживанням яловичого, баранячого та свинячого м'яса, печінки та нирок, молочних продуктів та яєць.
Слідпам'ятати, що фолієва кислота схильна до швидкого розпаду під дією ультрафіолету і внаслідок термічної обробки продуктів.
Овочі для кращого збереження фолієвої кислоти бажано вживати сирими. У м'ясних продуктах кислота стійкіша. У складі печінки вітамін майже руйнується, якщо препарат злегка обсмажувати чи варити недовго.
Фолієва кислота - мікронутрієнт, значення якого для успішного розвитку вагітності не наважується заперечувати більшість противників медикаментозного лікування. Тому не варто нехтувати рекомендаціями лікарів щодо застосування фолієвої кислоти – це допоможе врятувати майбутню дитину від багатьох невиправданих ризиків.