Догляд за нігтями у пошуках вітамінів - Догляд за шкірою руками - Куточок краси - Каталог статей
З настанням зими ми багато уваги приділяємо догляду за шкірою обличчя та рук, але забуваємо про здоров'я нігтів. У холодні місяці вони схильні до морозів і вітру, а нестача вітамінів заважає підтримувати естетичний зовнішній вигляд. Косметичні засоби та грамотно підібрані продукти харчування допоможуть повернути нігтям силу і красу.
Сходи косметичного догляду
Догляд за нігтями включає кілька етапів. Починати слід з очищення. Багато жінок думають, що простого миття рук з милом у гарячій воді достатньо, щоб очистити нігтьові пластини та шкіру навколо них. Насправді, це не так. Шкіра навколо нігтьових лунок грубіше і сухіше, тому необхідно застосувати зусилля, щоб видалити шар клітин, що віджили. З цією метою 2-3 рази на тиждень обов'язково слід проводити глибоке ретельне очищення нігтів і шкіри за допомогою м'якої щіточки (можна використовувати окрему зубну щітку) і миючого засобу (м'якого мила або гелю для душу). Після процедури настає найкращий час для нанесення живильного масла або крему. Таку композицію можна скласти самим або використовувати вже готовий засіб - ніжний догляд за нігтями і кутикулою "Слива і лимон". Цей пом'якшувальний догляд включає масла кунжуту, лісового горіха, солодки і сливи, які інтенсивно живлять нігтьову пластину. Ефірна олія лимона та комплекс вітамінів надаютьнігтям гладкості, пом'якшують кутикулу, тому руки виглядають доглянутими.
Якщо процедуру з маслом достатньо проводити не більше 2-3 разів на тиждень, то поживний крем стане в нагоді для щоденного догляду.Крем для рукі нігтів з соком лимона і протеїнами шовку зміцнює і живить нігтьову пластину. До складу крему входить екстракт лимона, це одне з найефективніших народних засобів для догляду занігтями. Щоб підтримати їхню міцність, рекомендується кілька разів на день масажувати нігтьові лунки часточкою лимона. Такий масаж допомагає при ламкості нігтів, наприклад, при авітаміноз або тривалому контакті з миючими засобами. Олії кунжуту, що входять до складу крему, льону додатково зволожують і живлять нігтьові пластини.
Салонні процедури в домашніх умовах
Забезпечившинігтям базовий косметичний догляд, не слід забувати і про більш інтенсивні процедури, які зазвичай пропонують салони краси. Це масаж кистейрук і ванни длязміцнення нігтів : при мінімальному досвіді їх цілком можна здійснити в межах вашої квартири або будинку.
Масаж кистей рук необхідний для нормалізації кровообігу в кінчиках пальців. Справа в тому, що жіночіруки день у день виконують дуже тонку напружену роботу. Наприклад, в'язання, шиття, робота за комп'ютером, різання продуктів під час приготування їжі. Всі ці рухи монотонні і призводять до застою крові у фалангах пальців. Не отримуючи достатньо кисню і вітамінів, нігті втрачають зовнішній вигляд, стають ламкими і неживими. Масаж якраз і допомагає позбутися цього.
Насамперед необхідно злегка "розігріти" кисті. Для цього розслабте руки і покладіть кисті на стіл або іншу гладку поверхню. Потім круговими рухами погладжуйте кисті, починаючи від фаланг пальців і піднімаючись вгору до долонях і променево-зап'ясткового суглоба.
- Ретельно "промацайте" кожен палець, рухаючись від кінчиків до основи. Також можна"пощипати" тильну сторону долонь або постукати по ній руба долоні іншої руки.
- Злегка стисніть руки в кулаки та з'єднайте на кожній руці середні фаланги пальців разом. Починайте рухати пальцями вгору-вниз, так, щоб фаланги активно терли один одного. Задіяйте по черзі різні пальці (мізинець і безіменний, безіменний та середній тощо).
- На завершення можна знову промацати пальці від кінчиків до основ і завершити легкими погладжуваннями. Потім повністю розслабте кисті, покладіть їх так, як здається найкомфортнішим.
- Важко рекомендувати найкращий розклад для масажу. При виконанні монотонної напруженої роботи масаж пензлів слід проводити щодня, за інших умов достатньо одного разу на тиждень.
Підтримати нігті у здоровому стані допоможуть і зміцнюючі ванни. Для їх виконання салони використовують спеціальні готові склади, в домашніх умовах можна застосувати підручні компоненти.
Розчиніть у теплій кип'яченій воді (півлітра) 2 чайні ложки морської солі. Витримайте руки 10-15 хвилин, промийте теплою кип'яченою водою. Морські мінерали зміцнять нігтьову пластину, якщо вона розшаровується або дуже ламкі.
Заваріть 1 столову ложку квіток ромашки у 2 склянках води, злегка остудіть і розчиніть чайну ложку (без гірки) столової соди. Опустіть кінчики пальців на 10-20 хвилин, промийте руки теплою кип'яченою водою. Ця ванна допоможе при задирках, запаленнях нігтьових лунок.
Нагрійте до 35-40 ° С оливкову олію. Опустіть нігті на 7-10 хвилин. Потім промокніть залишки олії серветкою. Така процедура живить нігті та шкіру, пом'якшує кутикулу. Щоб підвищити ефективність ванни, по закінченні можна одягнути бавовняні рукавички івирушити до сну.
Виконуємо манікюр
При регулярному використанні поживних масел, кремів і ванн нігтьові пластини стають сильними, нігті швидко ростуть, не розшаровуються. Здається, що багато проблем позаду, проте декоративні процедури з нігтями також вимагають великої уваги. Так, перед нанесеннямлаку слід надати нігтям бажаної довжини і форми.Краще уникати ножиць, а використовувати пилку. Справа в тому, що при надрізанні нігтів з'являється безліч мікроскопічних тріщин, які згодом спровокують ламкість нігтьових пластин. При виборі пилки слід віддати перевагу манікюрному інструменту зі спеціальним покриттям (а не відкритим металом). У давнину пилочки виготовляли зі слонової кістки. Такіманікюрні приладдя не травмуютьніготь і досі вважаються еталоном. Щоправда, сучасні покриття пилок не менш виграшні: вони досить міцні, але водночас еластичні. Підпилювати нігтьові пластинки слід довгими помахами, при цьому рухи повинні бути виконані в одному напрямку: від кінців нігтя до центру.
Доглядаючи нігтів, не слід повністю видаляти кутикулу. Вона захищає нігтьові лунки від проникнення бактерій. В естетичних цілях кутикулу можна пом'якшити олією та відсунути ближче до нігтьової лунки.
Навіть якщо ви не використовуєте кольорові лаки, нанесення вітамінізованої основи має входити до регулярного манікюрного раціону. Основи під лаки часто насичені вітамінами (наприклад, вітамінами Е, групи В), які так необхідні для росту і здоров'я нігтів. Крім того, основа забезпечить рівномірніше нанесення лаку, його стійкість, а також захистить нігті від висушування.
Вибрати відповіднийлак длянігтів не менш важко, ніж, наприклад, крем для обличчя. Якщо ви ще не знайомі з торговою маркою, необхідно перевірити консистенціюлаку : він повинен бути не дуже рідким. Помітно рідкілаки, швидше за все, містять безліч ароматичних розчинників, які швидко випаровуються з поверхні нігтя, захоплюючи вологу і висушуючи нігті. Якісний лак має бути досить густим. Однак лак згущується при зберіганні, і густа консистенція може свідчити про результат терміну придатності. У цьому випадку протестуйте нанесення лаку на ніготь або аркуш паперу: свіжий засіб буде нанесено рівномірно, тоді як продукт, що залежався, буде складно розподілити по поверхні. Крім перерахованих особливостей слід віддавати перевагу лакам з металевими кульками всередині, так ви зможете періодично струшувати і розмішувати лак: засіб служитиме довше. Зазвичай жінки не надають особливого значення складу лаків, вважаючи, що вони однакові. Насправді, це не так.
Дієта для гарних нігтів
Збалансована дієта грає в красі нігтів не менш вирішальну роль, ніж у здоров'ї всього організму. Для швидкого зростання нігтів найбільш важливий вітамін А . При його нестачі на нігтьових пластинах з'являються поперечні борозенки: це означає, що зростання нігтя сповільнене.Вітамін А у великій кількості міститься в печінці, моркві, помідорах.
Вітаміни групи В сприяють формуванню білка кератину, з якого складаються наші нігті. Щоб потримати рівномірний відтінокнігтів, їхню міцність, слід ввести в раціон капусту, пивні дріжджі, яєчні жовтки і навіть такий дієтичний продукт, як проростки пшениці.
Вітамін С - ще один необхідний компонент здорової дієти. При його нестачі нігтьові пластини деформуються, на них з'являються нерівності, ущільнення, нігті можуть загинатися та вростати у шкіру. Вітаміном С багаті цитрусові, солодкий перець, шипшина, капуста, цибуля.
При згадцівітаміну Е ми одразу згадуємо вільні радикали: цейвітамін нейтралізує активні частки і тим самим зупиняє процеси старіння. Але мало хто знає, що надлишок вільних радикалів негативно відбивається і на нігтях: вони стають крихкими і м'якими, буквально кришаться. Щоб уникнути цієї неприємності, слід вживати в їжу рослинні олії, мигдаль, арахіс, очні жовтки. Така дієта служить також для профілактики утворення задирок.
Твердість нігтів - один із показників їхнього здоров'я. Дуже часто саме у зимовий період нігті розшаровуються. Щоб зміцнити нігтьові пластини, організм потребує мінералів: кальції, залози,кремнії. Нестача кальцію - найпоширенішапричина розшаруваннянігтів. Щоб поповнити запаси кальцію, слід звернути увагу на молочні продукти, сири. Дефіцит іншого важливого елемента - кремнію - також веде до розшарування нігтів. У цьому випадку допоможуть стручкова квасоля, зелені овочі (салати, петрушка), банани. Вертикальні борозенки, що з'являються на нігтях, свідчать про нестачу заліза. Його можна отримати з пісним м'ясом, печінкою, яєчними жовтками, червоною смородиною.
Дуже часто нанігтях можна помітити білясті цятки з нерівними краями. Це симптом нестачі цинку. Зелений горошок, боби, яблука, цвітна капуста, пшениця найбільш багаті на сполуки цинку.
Не слід забувати, що основунігтя становить білок, а значить, нігті потребують його будівельних "цеглинок" - амінокислот. При нестачі потрібного білка у основ нігтів з'являються білі смуги, для усунення яких необхідно збагатити раціон білковою їжею. Традиційно білок пов'язують з м'ясною дієтою, проте такі вегетаріанські продукти, як боби, квасоля, горох, овес, висівки та горіхи можуть суттєво поповнити запаси амінокислот. Комплексний підхід до підтримки здоров'я нігтів напевно дасть бажаний результат.