Дослідження копінг-стратегій
Дослідження копінг-стратегій дозволяє виділитиадаптивні та неадаптивні копінг-стратегії і намітити шляхи психологічної роботи для створення кращих поведінкових стратегій впорання зі стресом, що вноситься в життя пацієнта зі спинальною травмою.
Для дослідження використовується кілька опитувальників з різним обсягом діагностики копінг-стратегій. Найкоротший із них — тест Д. АмірханаІндикатор копінг-стратегій [3] (32 питання), з його допомогою діагностуються три основні копінг-стратегії:
- Вирішення проблем (здатність людини до вирішення проблем)
— уникнення проблем (схильність у стресовій ситуації уникати вирішення конкретних проблем, а також уникнення стресових думок чи ситуацій на поведінковому та когнітивному рівні).
Опитувач Лазаруса діагностує 8 основнихкопінг-стратегій.[4]
1. Конфронтаційний копінг або стратегія протистояння справлення. Агресивні зусилля щодо зміни ситуації. Передбачає певний ступінь ворожості та готовності до ризику.
2. Дистанціювання. Когнітивні зусилля спрямовані на те, щоб відокремитися від ситуації, зменшивши тим самим її значущість для себе.
3. Самоконтроль. Вимірюються зусилля щодо регулювання своїх почуттів та дій.
5. Ухвалення відповідальності. Це визнання своєї ролі у проблемі із супутньою темою спроб її вирішення.
6. Втеча-уникнення. Маються на увазі уявні прагнення та поведінкові зусилля, спрямовані до втечі або уникнення проблеми.
7. Планування розв'язання проблеми. Це довільні проблемно-фокусовані зусилля зміни ситуації, що включають аналітичний підхід до проблеми.
8. Позитивна переоцінка. Зусилля щодо створення позитивного значення з фокусуванням на зростаннісвоєї особистості. Включає також релігійний вимір.
Опитувальник Carver [117] - короткийопитувач копінг стратегії (Brief COPE), діагностує вісім копінг-стратегій. Кожна стратегія визначається двома твердженнями, які шкалюються респондентом за чотирибальною шкалою.
Копінг-стратегії, що діагностуються:
- Позитивний рефреймінг (перевизначення сенсу)
- Використання емоційної підтримки
АДАПТИВНІ ВАРІАНТИ КОПІНГ-ПОВІДАННЯ
Когнітивні копінг-стратегії:
■ «установлення власної цінності»;
Це форми поведінки, створені задля аналіз виниклих труднощів і можливих шляхів виходу їх, підвищення самооцінки і самоконтролю, глибше усвідомлення своєї цінності як особистості, наявність віри у власні ресурси у подоланні важких ситуацій.
Збереження самовладання передбачає наявність контролю над своїм станом і ситуацією, здатність до цілеспрямованої діяльності.
Аналіз проблеми дозволяє розкласти її на складові, зрозуміти їх співвідношення та намітити дії з її подолання.
Установка власної цінності - це усвідомлення своїх переваг і ресурсів, бажання поліпшити своє становище.
Емоційні копінг-стратегії:
Емоційний стан індивідуума характеризується активним обуренням та протестом по відношенню до труднощів. Індивід готовий до боротьби за свої інтереси, визначає і заявляє свою позицію, протидіє ситуації, коли його інтереси ущемлені. Оптимізм означає впевненість у наявності виходу в будь-якій, навіть найскладнішій ситуації, а також використання своїх ресурсів для досягнення мети.
Поведінкові копінг-стратегій:
■«звернення до оточення»;
За такої поведінки індивідуум
1) входить у співробітництво із значними (більш досвідченими) людьми, що значно підвищує його шанси подолання труднощів і узгодить свою діяльність із нею;
3) сам пропонує підтримку близьким.
НЕАДАПТИВНІ ВАРІАНТИ КОПІНГ-ПОВІДАННЯ
Когнітивні копінг-стратегії:
Це пасивні форми поведінки з відмовою від подолання труднощів через невіру у свої сили та інтелектуальні ресурси, з умисною недооцінкою неприємностей та ігноруванням проблем.
Змиряючись з ситуацією, індивід відмовляється від боротьби за свої інтереси, часто бере участь жертви обставин.
У станірозгубленості у нього відсутня (або не формується) система уявлень про ситуацію, немає інформації, необхідної для успіху в діяльності (відсутня активний пошук необхідної інформації).
Придисимуляції індивід намагається себе переконати у відсутності реальної небезпеки, ігнорує сигнали, що про неї свідчать.
Емоційні копінг-стратегії:
Такі варіанти поведінки, характеризуються придушеним емоційним станом, станом безнадійності, покірності і недопущення інших почуттів, а також переживанням агресії та покладанням провини на себе та інших.
Звинувачуючи себе, індивід «застрягає» на етапі визнання своїх помилок і не переходить до конструктивної поведінки (програма дій з подолання труднощів).
Агресивність зазвичай носить не конструктивний, а деструктивний характер (конфліктність) і вносить додаткові складності в життя індивідуума. Наслідком придушення емоцій часто стають психосоматичні розлади.
Поведінкові копінг-стратегії:
Це поведінка, що передбачаєуникнення думок про неприємності, пасивність, усамітнення, спокій, ізоляцію, прагнення уникнути активних інтерперсональних контактів, відмова відхилення проблем.
Формується уявлення про свою неспроможність,знижується самооцінка, шанси на успіх у подоланні важкої ситуації зменшуються.
ВІДНОСНО АДАПТИВНІ ВАРІАНТИ КОПІНГ-ПОВЕДІНКИ, КОНСТРУКТИВНІСТЬ ЯКИХ ЗАЛЕЖИТЬ ВІД ЗНАЧИМОСТІ І ВИРАЖЕНОСТІ СИТУАЦІЇ ПОДОЛАННЯ
Когнітивні копінг-стратегії:
Подібніформи поведінки, спрямовані наоцінку труднощів у порівнянні з іншими,надання особливого сенсу їх подолання, віра в Бога і стійкість у вірі при зіткненні зі складними проблемами.
Відносність - це спроба применшити труднощі шляхом порівняння їх з більш важкою ситуацією, спроба, що дає емоційне полегшення, але не мотивує до активного подолання.
Стратегія «надання сенсу» дозволяє розглядати важку ситуацію, як випробування, примиритися з нею і відкласти дії, необхідні для подолання неї. Приблизно те саме можна віднести і до переконаності внеобхідності упокорюватися, виходячи з релігійних переконань.
Емоційні копінг-стратегії:
Така поведінка спрямована або на зняття напруги, пов'язаного з проблемами, емоційним відреагуванням, або на передачу відповідальності за вирішення труднощів іншим особам.
Під час емоційної розрядки індивідуум схильний кричати, плакати, що зменшує вираженість емоційної напруги.
Припасивної кооперації індивід довіряє вирішення своєї проблеми іншим людям, не роблячи активних дій щодо відновлення контролюнад своїм життям.
Поведінкові копінг-стратегії:
Подібна поведінка, характеризується прагненням до тимчасового відходу від вирішення проблем за допомогою алкоголю, лікарських засобів, занурення в улюблену справу, подорожі, виконання своїх заповітних бажань.
Стратегія компенсації дозволяє змістити увагу до тих потреб, задоволення яких на даний момент неможливе, на ті, які доступні. Це дозволяє покращити самопочуття за збереження основної проблеми. Конструктивно активний індивідуум спрямовує свою активність не так на виправлення важкої ситуації, але в задоволення від дій у інших сферах діяльності.