Ефективна дієта Володимира Соловйова
Свого часу знаменитий ведучий Володимир Соловйов схуд майже на 80 кілограмів. На це йому довелося зважитися заради улюбленої справи свого життя – журналістики. Якось керівництво каналу, на якому працював Соловйов, поставило його перед фактом: на екрані людям його комплекції просто не місце, тому йому потрібно або схуднути, або шукати іншу роботу. Часу на схуднення йому давалося небагато - відновити собі презентабельний вигляд потрібно було за три місяці.
У цей момент Володимир Соловйов став перед важким вибором - він не міг кинути свою професію, але і відмовитися від звички добре і щільно поїсти йому було неймовірно важко, особливо якщо врахувати, що вона вироблялася в нього роками. Але здоровий глузд все ж таки взяв гору над обжерливістю, і знаменитий ведучий почав пошук дієти, яка допомогла йому скинути майже половину ваги.
Спочатку він зацікавився різними БАДами та таблетками для зниження ваги. Але досить швидко усвідомив, що це шлях у нікуди, оскільки втрачена за рахунок прийому подібних засобів вага швидко повертається. Після кількох безрезультатних спроб схуднути за допомогою новомодних дієт, Володимир зрозумів, що в цій справі без допомоги кваліфікованого фахівця не обійтися і, подібно до багатьох наших зірок, звернувся до Маргарити Корольової, яка і розробила для нього індивідуальну дієту.
Правила схуднення Володимира Соловйова
Оскільки у випадку з відомим телеведучим йшлося про величезну кількість зайвих кілограмів, стратегія схуднення мала бути максимально ефективною. Скинути 10-20 кілограмів означало практично не змінити ситуацію. У зв'язку з цим в основу дієти було покладено дробове харчування, що не раз довело свою ефективність. Щоб схуднути, потрібно обов'язково їсти,запевняє своїх читачів Володимир Соловйов, який написав книгу про свою боротьбу із зайвою вагою. Але їсти потрібно правильно, і підходити до вибору їжі виважено. Не збитися з правильного шляху та позбутися зайвих кілограмів дозволить дотримання наступних правил:
Крім цього Володимир Соловйов зазначає, що дієта лише тоді піде на користь, коли від неї отримуєш задоволення. Значить, їсти потрібно тільки ті страви, які тобі здаються смачними. Навіть якщо весь раціон складається з відварених або парових страв, готуйте їх так, щоб вони були смачними, або вибирайте свіжі овочі та фрукти, смак яких вам подобається.
Зразкове меню дієти Володимира Соловйова
8.00 – 150 г сиру або нежирного сиру, склянка зеленого чаю.
11.00 – будь-які овочі чи фрукти (не більше 300 грамів).
14.00 – відварені морепродукти, салат із сезонних овочів.
17.00 – тушкована капуста з курятиною, зелений чи чорний чай без цукру
20.00 – пара курячих яєць некруто, кефір або будь-який інший кисломолочний продукт.
Думка фахівців про дієту Соловйова
Дієта Володимира Соловйова – це не короткостроковий варіант для тих, хто хоче скинути кілька кілограмів, а тривала система харчування, якої можна дотримуватися протягом усього життя. Принципи дробового харчування, коли кількість прийомів їжі збільшується, а її обсяг зменшується, це здоровий спосіб знизити вагу з точки зору дієтології. Що стосується розумних фізичних навантажень та виключення з раціону баластових продуктів, що несуть лише порожні калорії, то таке доповнення до будь-якої дієти допоможе у кілька разів збільшити її ефективність.
Отже, той варіант зниження ваги, який вибрав Володимир Соловйов спільно з Маргаритою Корольовою, є найрозумнішим.ефективним із усіх можливих. Подібна дієта не завдасть шкоди здоров'ю, допоможе позбавитися будь-якої кількості зайвих кілограмів, але головне, вона дасть можливість підтримувати досягнутий результат як завгодно довго.