Експерт порадила, як не поїсти на новорічній вечірці - Фігура
До Нового року залишилося вже зовсім недовго, а значить настав час подумати про те, як не набрати зайву вагу, пригощаючись святковими стравами. Дієтолог Джейн Мітчелл дала читачкам The Daily Mail кілька корисних порад, які допоможуть не лише уникнути переїдання під час вечірки, а й навіть схуднути.
По-перше, треба пити багато води. «На кожен ковток вина повинні припадати три ковтки води. Якщо хтось постійно підливає вам у келих, не біда. Тримайте поруч із собою склянку з водою та регулярно відпивайте. Так ви вип'єте менше алкоголю», – радить Джейн.
По-друге, намагайтеся триматися подалі від столу із частуваннями. «Стійте якнайдалі від буфета, а якщо до вас підходить офіціант зі стравою канапе, уникайте смаженого та борошняного. Поставте собі ліміт – не більше трьох канапе за ніч», – рекомендує експерт.
По-третє, зверніть увагу на власний гардероб. «Вдягніться у щось сексуальне, що обтягує фігуру. Це допоможе стримувати свій апетит.
Джейн також радить відсувати від себе страви із частуваннями, щоб не почати машинально їсти під час застільної розмови. Якщо ви приймаєте гостей у себе, калорійним покупним закускам варто віддати перевагу салату зі свіжих овочів і канапе з корисних продуктів.
Для тих, хто не впевнений у власній силі волі, експерт також запропонувала п'ять простих способів схуднути ще до свят:
- частіше приміряйте сукню, яку ви плануєте надіти на вечірку, і уявляйте, як вона виглядатиме на вас, якщо ви наберете кілька зайвих кілограмів;
— записуйте все, що ви з'їли та випили за день, це допоможе уникнути переїдання.
— діліть всю їжу, навіть «здорову», на три порції таз'їдайте лише дві з них;
- різко скоротите кількість споживаного алкоголю;
— не дивіться кулінарні шоу по телевізору, інакше не зможете позбутися думок про їжу.