Емоції На Службу Здоров’я
«І було все як завжди чудово, тому що це було просто життя» - Елен Алекс.
«Часом здається, що твоє життя - це просто нещасний випадок, розтягнутий на десятиліття» - Вадим Звєрєв.
Дві життєві позиції, а яка прірва між ними! Обидві мають право на існування, але, швидше за все, будь-яка людина віддала б перевагу першій. Життєві обставини впливають на людей, викликаючи різні емоції та почуття, створюючи певний настрій. В міру своїх сил людина також може впливати на події свого життя. А ось чи впливають емоції, настрій та світовідчуття на здоров'я? І якщо впливають, то як: позитивно чи негативно? Чи можна щось із цим зробити, чи можна поставити емоції на службу своєму здоров'ю?
Які бувають емоції
Для початку перерахуємо існуючі емоції - це інтерес, радість, здивування, захоплення (захват), горе, гнів, огида, зневага, страх, сором і вина. Навіщо природа нагородила (покарала?) людей емоціями. Справа в тому, що у людини є потреби:
При задоволенні потреб, розв'язанні задачі «хочу-можу» і з'являється емоція. Емоція – це спонукач до дії. Усього, що викликає негативну емоцію, треба уникати чи змінювати (а може змінити своє ставлення до того, що відбувається), а до всього, що викликає позитивні емоції, треба прагнути.
Позитивні емоції сигналізують, що це добре, тим самим, підтверджуючи ефективність обраного способу дій, є підтримкою в непрості періоди життя.
Радість спонукає до гри, досягнення успіху, інтерес - до пізнання і дослідження, задоволення підштовхує до насолоди, любов знову і знову породжує всі ці прагнення. Позитивно забарвлені емоції допомагають краще пізнати себе та навколишній світ, даютьможливість творчо і творчо ставитися до життя, прагнути спілкування, виявляти допитливість. Позитивні емоції тримають нас «на плаву», дають сили та створюють стійке тло гарного настрою, тобто створюють наш особистий ресурс.
Негативні емоції теж необхідні, вони стимулюють зміну того, що не влаштовує, не подобається і заважає. Страх допомагає зберегти безпеку, усвідомлення провини спонукає до співпраці, гнів – пошук справедливості. Інформаційна функція негативних емоцій також дуже важлива. Страх попереджає про реальну чи уявну загрозу, гнів – про негідний вчинок, смуток та горе – про втрату. Негативні емоції збагачують життєвий досвід, допомагають нам навчатися, вказують на наші особисті проблеми та недоліки.
Патологічна домінанта
Усі емоції необхідні підтримки здоров'я, як фізичного, і психічного. Але емоції мають довжину часу, і виявляється, що короткочасна емоція (будь-яка) це благо. А негативна емоція, що переживається довго – це біда. Пояснюється це тим, що у корі мозку виникає стійке вогнище збудження – патологічна домінанта. Це вогнище пригнічує активність інших нервових центрів і забирає в них енергію. Патологічна домінанта існує не сама по собі, одночасно з'являється ціла низка біохімічних процесів, виникають зміни в роботі та стані органів, змінюється тонус судин, і як наслідок, тиск, пульс, домінанта починає впливати на секрецію біологічно активних речовин.
І виходить, що в людині починає «існувати» стійку енергоінформаційну освіту, можна сказати паразит, який тягне на себе енергію, необхідну для роботи всього організму, зокрема й мозку. Освіта подібної домінанти – це вже хвороба чи їїпочаток. Патологічне вогнище знаходиться в постійному збудженні, при подібних ситуаціях накопичує енергію, має приголомшливу стійкість, намагаючись зберегти своє існування, але що найстрашніше, негативна домінанта зберігається навіть тоді, коли причин цього вогнище вже немає.
Людей, яких здолав подібний «паразит», можна зустріти досить часто (іноді дивлячись у дзеркало). Тьмяний погляд, втягнуті плечі і похмура постать, збіднена міміка, сповільнена і нечітка мова, немає інтересу ні до подій, ні до людей, емоційна мізерність до всього, що не має стосунку до домінанта. Натомість думки скачуть як по колу, людина знову і знову переживає невдачу, образу, розрив стосунків, скандал тощо. Цей бідолаха може пачками ковтати вітаміни, правильно харчуватися, застосовувати стимулятори, але все це марно.
Як боротися з патологічною домінантою
Що робити, як боротися з подібним «вампіром»? Виявляється, негативна домінанта може бути погашена іншою, сильнішою енергетично. Оскільки негативні емоції – це затратні емоції, тобто людина витрачає ними свій ресурс, а позитивні, навпаки, допомагають збільшити енергетичний потенціал організму, отже, нова домінанта має бути позитивною.
Як це зробити практично? Для створення позитивної домінанти слід почати відчувати позитивні емоції. І тут рецептів може бути безліч. Зайнятися улюбленою справою, якщо такого немає, то знайти справу до душі, від якої стає легко і радісно, потрапити в ситуацію успіху (правильно поставивши мету, порівнюючи її зі своїми силами та можливостями), спілкуватися з цікавими людьми. Включити за допомогою вольового зусилля пошукову активність та почати вивчати щось зовсім нове, наприклад, у системі здорового способу життя таоздоровлення, це може бути пошук сенсу життя, все що завгодно, але весь секрет прихований у тому, що те, чим ви займетеся, має дійсно цікавити вас і по-справжньому подобатися.
Емоції – радість, задоволення, щастя, підкажуть, що ви на вірному шляху. Позитивні емоції стимулюють вироблення активних речовин (біогенних амінів, ендорфінів, серотоніну та ін.), організм заохочує зусилля організму. Адже давно відомий факт, що улюблена робота чи справа не викликає втоми, а навпаки, тонізують організм, створюючи душевне піднесення та покращуючи настрій. Вище сказано, що емоція – це спонукання до дії. Це означає, що здорова емоція має закінчуватися дією, емоції не можна придушувати, особливо негативні. Але метод реагування має бути конструктивним, інакше можна пересваритися з усіма та/або отримати невроз.
Зміцнення нервової системи
У боротьбі за власне здоров'я необхідно зміцнювати нервову систему, змучену патологічною домінантою. Для профілактики важких нервових переживань чи зривів заходи щодо зміцнення нервової системи також необхідні. Сюди можна віднести заняття спортом, з дозованим навантаженням, прогулянки на свіжому повітрі, єднання з природою, загартовування, заспокійливий чай, повноцінний відпочинок та сон, масаж і рефлексотерапію, медитативні практики, дихальні техніки, робота з психологом та робота над собою.
Якщо процес зайшов дуже далеко і вистачає найменшого приводу, щоб зірватися в агресивну реакцію, або розплакатися, зануритися в апатію або депресію, не затягуйте. Потрібно обов'язково пройти обстеження, лікар призначить необхідні заходи щодо відновлення втраченого здоров'я.
Немає поганих чи добрих емоцій, емоції – це фарби життя, що з'являються у нас усередині. Без емоцій життяне можлива, і тільки від нас залежить, чи зможемо ми настрій, емоції та почуття використати собі на благо – на покращення здоров'я та досягнення щастя, а не на їхнє руйнування. Будьте здорові!