Емоційний шантаж та його жертви

1 Ми робимо так, як вимагає здирник, і обзаводимося дуже неприємним відчуттям, що нас змусили і використали.

2 Ми чинимо відповідно до своїх бажань і потреб і отримуємо «бонус» у вигляді почуття провини.

Якщо почуття провини стає вашим постійним супутником — знайте, від нього до закінчення стосунків — лише один крок.

По той бік барикад чи приховані мотиви шантажиста

У принципі, будь-яка людина, яка намагається маніпулювати іншими людьми, приміряє на себе маску жертви.

Він вірить, що йому потрібні наші визнання та любов. Він вірить, що зможе жити без нас. Йому потрібно більше жертв із нашого боку.
Він пов'язує величезні очікування з нами і думає, що не зможе бути задоволений, поки ми не станемо їм відповідати.
Він почувається скривдженим і ображеним і хоче продемонструвати нам, наскільки він уражений у своїх почуттях.
Він не висловлює своїх бажань, воліючи чекати мовчки, поки ми їх не виконаємо. Через те, що ми не маємо дар ясновидіння, ми не можемо їх виконати, а ця людина отримує можливість почуватися нелюбимою.
Він хоче помститися.
Усередині в нього агресія, яку він боїться висловити.

Зверніть увагу - тут описані дуже суб'єктивні речі, які здебільшого не мають нічого спільного з об'єктивною реальністю. Кожна людина відчуває ті почуття, які дозволяє собі відчувати. Щастя, образа, тривога — це стан душі, який насправді ніяк не залежить від оточуючих. Якщо ви скривджені, це означає, що ви дозволили собі відчувати образу (до речі, робити це зовсім не обов'язково).

Перевірте, чи давлять на вас

Почуття тавідчуття: переважають лють, безпорадність, тривога, є відчуття (іноді тілесне — десь у плечах), що на вас тиснуть.
Поведінка:ви робите не те, чого хочете насправді.
Думки:ви відчуваєте свою провину в тому, що хтось інший нещасний, виносите собі вирок «Егоїзм», і починаєте вважати в умі - хто, що, коли і як часто робить.

Що відбувається, якщо ви піддалися на провокації

Ви починаєте вмовляти себе, що поступатися не так вже й погано
З'являються спроби знецінити власні бажання
Виникає думка, що поступитися краще, ніж поранити чужі почуття
Не знаходяться аргументи на свій захист
Зникає ваша внутрішня сила
Ви починаєте робити якісь речі на догоду іншим людям
Ви перестаєте розуміти, чого бажаєте.

Практично будь-який із цих пунктів — крок на шляху до того, щоб змінити собі, втратити себе як особистість. Чи хочете ви цього насправді?

Ми в жодному разі не закликаємо ігнорувати почуття та потреби інших людей. Однак ви зовсім не зобов'язані підтримувати ті способи, за допомогою яких вони заявляють про них. Пам'ятайте, що почуття провини дуже поганий порадник.

Як себе вести

1 Ніколи не погоджуйтесь зробити щось неприємне одразу, візьміть хвилину на роздуми, скажіть «Мені треба подумати».

2 Щоразу, коли вам здається, що на вас намагаються натиснути, запускайте уявну перевірку, як запускаєте антивірус на комп'ютері, запитуйте «Хто сказав, що я винна. » або «Де написано, що … це мої обов'язки» або навіть «Покажіть мені статтю в Конституції, де написано. »(замість Конституції ви маєте право вставити будь-який документ, що має для вас цінність).

3 Якщо потрібно -заперечуйте, коли хтось висловлює свою думку чи бажання. «Так, мені дуже шкода, що ти так почуваєшся» або «У тебе є право мати свою думку. У мене теж», або «Ми по-різному дивимося на речі» і т.д.