Розвантажувальний день на зеленому чаї користь, правила дотримання, відгуки

Щотижневі розвантажувальні дні допомагають кишечнику очиститись від шлаків, що корисно для схуднення, відновлення роботи шлунково-кишкового тракту, для користі організму в цілому. Варіантів меню для розвантаження безліч, серед яких популярний зелений чай. Речовини, що містяться в цьому напої, не тільки чудово впораються з очищенням організму, а й допоможуть відновити молодість, красу та здоров'я.

Користь та шкода розвантаження на зеленому чаї

Користь зеленого чаю пояснюється його складом. Цей популярний напій містить вітаміни, мінерали: вітаміни В, С, Е, нікотинову кислоту, вікасол (вітамін К), калій, мідь, фтор і цинк. У зеленому чаї містяться теотанін і кахетин, що позитивно впливають на систему травлення, що сприяють виведенню з організму важких металів. Чи корисно пити зелений чай кожен день або шкідливо, визначте для себе, виходячи зі свідчень та протипоказань до вживання.

Позитивні властивості зеленого чаю:

зниження ризику виникнення онкологічних хвороб;
нормалізація роботи нервової системи, нирок та печінки;
зміцнення серцево-судинної системи;
боротьба з атеросклерозом;
підвищення імунітету;
зниження рівня цукру на крові;
виведення із організму зайвої води, шлаків, токсинів;
розщеплює жири в організмі;
відновлює обмін речовин.

Незважаючи на незаперечну користь, у чайного розвантажувального дня такі протипоказання:

вагітність; лактація;
артрит, подагра, ревматизм;
знижений тиск зі схильністю до непритомності.

Як проводити розвантажувальний день

В ідеалі розвантаження проводять один день на тиждень.Виберіть для цієї мети один і той же день – можливо, цим днем вам зручно призначити суботу чи неділю. Врахуйте, що напій повинен бути не менше 1,5 літрів, і не менше 1 літра води. Хоча підготовка до цього дня необов'язкова, кращий ефект буде, якщо ви підготуєтеся до нього заздалегідь: за пару днів перейдете на низькокалорійне дієтичне харчування, відмовитеся від вживання алкоголю. На ніч перед чайним днем рекомендується зробити клізму.

Не варто впадати у протилежну крайність: перед розвантаженням набити шлунок їжею до відвалу. У цьому випадку замість корисного розвантаження перевантажений ШКТ займеться переробкою надлишків з'їденої напередодні їжі.

Має значення вихід із розвантажувального дня: для ефективності розвантаження наступного дня раціон повинен включати 5-6 маленьких порцій легких дієтичних страв – каш на воді, відварених овочів, кисломолочних продуктів та несолодких фруктів. З другого дня раціон можна трохи збільшити за рахунок додавання до меню риби або курячого м'яса. З третього дня після чайного розвантаження можна перейти на звичайне харчування. Завдяки такому харчуванню, губиться до півтора кілограма за одне розвантаження.

Рецепти та варіанти розвантажувальних днів із зеленим чаєм

Не всі можуть одразу витримати день, вживаючи лише зелений чай із водою. Тому виберіть кілька варіантів меню розвантажувальних днів.

ВАЖЛИВО: Який із варіантів розвантажувального меню ви не вибрали, за день обов'язково випивайте не менше 1 літра чистої мінеральної води, незалежно від кількості іншої рідини.

Як правильно заварювати зелений чай

Для найбільшої користі бажано, щоб зелений чай був листовим, високої якості. Має значення також правильне заварювання напою: вода в ідеалі має бути джерельною, у крайньому випадку -фільтрованої.

Існують основні правила заварювання справжнього зеленого чаю:

У чайник, який попередньо обдають окропом, з розрахунку 1 чайна ложка на склянку, кладуться чайні листочки і заливаються кип'яченою водою. Врахуйте, що вода не повинна бути окропом – в ідеалі треба дати їй охолонути до 80-градусної температури.
Спочатку вода заливається на чверть об'єму чайника, за кілька хвилин доливається до половини, і так у 4 підходи наливається вже до кінця.
Щоб перешкодити випаровуванню ефірних олій, чайник накривається чистою лляною серветкою.
Через 5-6 хвилин корисний та смачний чайний напій буде готовий.

Відгуки тих, хто худне

Марина 28 років : Я близько півроку раз на тиждень проводжу розвантажувальні дні на зеленому чаї. Спочатку в проміжках їла грейпфрути, тепер п'ю лише чай та воду. Схудла на 6 кілограмів за місяць, а тепер підтримую вагу!

Ірина, 35 років : Я почала використовувати розвантажувальні дні з молокочаєм через здоров'я. Завдяки чудовому напою я не тільки змогла впоратися із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, але й здорово схудла! Тепер цей варіант розвантажувальних днів – мій найулюбленіший!