Енергетична яма, Журнал Вісник Психології
Марина Комісарова
Продовжую тему, розпочату в попередньому посту, про внутрішні ресурси та їхню відсутність.
Ілюстрація на тему.
Припустимо, одна жінка (чоловіків таких не менше) має роботу, житло, якихось друзів, іноді коханців, але дуже незадоволена собою. Їй хотілося б заробляти більше, але перспектив немає і не має сил шукати нову роботу.
Вона чує про якихось вольових людей, які складають резюме, ходять на співбесіди, здобувають додаткову освіту, освоюють комп'ютерні програми та іноземні мови, відвідують конференції та презентації, заводять знайомства, через що їхня ситуація ніколи не буває такою плачевною як у неї. : нелюба, низькооплачувана робота, набридлі колеги і нахабний начальник, і нуль пропозицій з боку.
Також їй хотілося б зайнятися своїм здоров'ям та зовнішнім виглядом: скинути зайву вагу, підтягнути м'язи, підлікувати печінку, а ще шкіру та волосся. Натомість вона їсть тільки шкідливі продукти, майже не буває на повітрі і не робить навіть зарядку, не може кинути палити і почати лягати спати раніше.
Куплені на останні гроші в приступі оптимізму дорогі креми для обличчя протухають, тому що вона не має сил регулярно використовувати їх, те саме відбувається з харчовими добавками та корисними продуктами.
Після приходу з роботи їй хочеться відкрити коробку з тістечками, купленими на шляху, включити комп'ютер і піти з головою в інтернет, а не готувати собі корисні салати, запікати рибу, робити обгортання та масаж. Вона знає, що це все їй необхідно, але це дуже нудно і сил на це немає, від думок про це хочеться відразу померти, хоча щодня вона обіцяє собі почати з завтрашнього дня повне відновлення свого організму.
Вона розуміє, щопри такому способі життя, завтра буде гірше, ніж вчора, її відображення в дзеркалі ставатиме все потворнішим, настрій псуватися, ненависть до себе зростати (і від неї не врятують навіть відвідування жіночих угруповань, де жінки вселяють одна одній, що вони не повинні бути сексуальними об'єктами для чоловіків і можуть виглядати як хочуть), їй буде прикро і соромно, що вона губить своє здоров'я, але сил підвестися, відірватися від комп'ютера і піти на вечірню пробіжку немає. Здається, навіть пістолет біля скроні не змусив би її подолати себе.
Перебувати вдома їй досить гидко, у будинку багато сміття, пилу та зайвих речей, але на генеральне прибирання потрібні сили, яких немає, і мінімум натхнення, якого немає теж. Вона заздрить «вольовим» жінкам, які якимось чудовим чином вміють знаходити задоволення і в прибиранні вдома, і в заняттях фізкультурою та в приготуванні їжі. Вони красиві, їхній будинок гарний, їхнє життя красиве.
Але кожен новий вечір, навіть ніч, у неї немає сил відірватися і вимкнути комп'ютер, їй хочеться ще трохи емоцій, вона переходить у пошуку задоволень зі сторінки на сторінку, сподіваючись знайти перед сном щось таке, що її розважить, і тоді можна буде вирушати спати. Само собою, вгамування емоційного голоду ніколи не відбувається, просто починає відключатися голова, і вона йде спати.
Зустрічаючись із друзями по суботах чи п'ятницях, вона обов'язково випиває зайве, і чому це завжди відбувається, їй не зовсім зрозуміло. Щоразу вона хоче випити лише трохи, просто, щоб підняти настрій. Проте, з нею трапляється щось таке, що вона бере зайвий коктейль чи зайву порцію пива, а потім ще й ще. В результаті на ранок вона хвора, вся неділя валяється трупом, а головне їй шалено соромно за свою поведінку на вечірці, і вона проклинає себеза "невміння гальмувати".
Коханці, які з'являються в неї іноді, приносять лише неприємності. Всі вони поводяться з нею так, ніби вона повинна бути їм вдячна за секс, хоча самі нічого не представляють. Бачачи це і ненавидячи за це чергового коханця, вона, проте, не може кинути його сама, а якщо раптом і кидає, одразу шкодує і намагається відновити стосунки.
Коли кидають її, вона щоразу переживає це як хвороба, багато плаче, багато курить, багато скаржиться подругам, а ті у відповідь грубувато повчать її, від чого у неї виникає до цих подруг ненависть, але вона ховає її подалі і дякує, бо боїться залишитися зі своїм лихом наодинці і не впоратися. Вона мріяла б переносити свої негаразди самостійно, але вона не має на це сил. На цьому поки що зупинюся.
Таких людей ми бачимо навколо дуже багато і самі, за рідкісним винятком, буваємо такими іноді або майже завжди або майже такими. Вийшовши з такого стану, люди, як правило, забувають свої переживання, і із задоволенням дають поради іншим, які перебувають в енергетичній ямі: "взяти себе в руки" та почати "займатися собою". Звучать слова про те, що треба напружитись і зібрати себе в кулак.
Важливо зрозуміти ось що: все, що радять зібрати, взяти і напружити - це і є внутрішні ресурси, інакше звані - внутрішній потенціал.Саме це - той запас енергії, якого немає, коли немає сил на зміни: ні сил приготувати нормальну їжу, немає сил відмовитися від алкоголю і сигарет, немає сил навести лад у будинку, немає сил на фізкультуру, немає сил послати коханця, що нахабився, і відмовитися від повчань подруги, немає сил шукати нову роботу. Немає сил просто приймати вітаміни, на які витрачено багато грошей, тобто немає сил навіть на зовсім небагато.
Коли немає сил навіть на дещицю, радити зібрати і напружити волю марно, тобто радити можна, але збирати нічого. Казкова стара в цьому випадку по засіках поскребла і таки випекла колобка. Що стосується людей, які давно ведуть шкідливий спосіб життя, ми маємо справу не з нулем енергії, а з його мінусом. Тому все, що вдасться зібрати по засіках, буде тут же пожерте і це не вгамує весь голод. Ні про який колобок, що холоне на підвіконні, не йдеться.
Подивимося уважно, чим пропонують зайнятися жінці мудрі порадники та її власне обурене супер-его («що ти робиш із собою, зберись, ганчірка!»): зібрати сили по засіках і витратити їх… куди? На майбутнє!
У майбутньому вона стане стрункішою, здоровішою, можливо щасливішою, і тому зараз, насправді, вона повинна зібрати волю в кулак і відірвати від себе пакет із чіпсами та серіал, тобто відірвати від себе шмат енергії. Пакет з чіпсами та серіал є для неї єдиними доступними антистресовими засобами, нервова система може розслабитися і жінка в цей момент почувається… ні, не добре, звичайно, але терпимо, подекуди навіть непогано.
Якщо вона кине чіпси, вимкне серіал і піде на кухню готувати здорову їжу (дуже несмачну для організму, який давно перебудувався для споживання жирної, дуже солоної та солодкої їжі, і налаштувати його на інший лад – це тижні вольових актів, на які потрібно багато, дуже багато енергії) вона зазнає сильного стресу.
Кожен вольовий акт, навіть найдрібніший, тобто нетривалий, вимагає жменю енергії, яка або є (якщо є внутрішні ресурси), або має бути зібрана по засіках.
Але засіки людини, яка давно існує без внутрішніх ресурсів (мішків із запасами), вичищені сто разів, там нічого вже немає. Деж взяти?
Багаті люди схильні до економії, а бідні до марнотратства, факт відомий. Грабіжницькі кредити зі складним відсотком, дрібні суми, які можна отримати швидко, а повертати доведеться у 200 разів більше, актуальні лише у країнах, де населення економічно та енергетично виснажено.
Цим заможні люди стверджують для себе зручну істину: бідні самі винні, що бідні, вони просто не хочуть економити, а хочуть все тринькати. Ти живеш сьогоднішнім днем! – звинувачення, яке легко кидають в обличчя людям, які не вміють заощаджувати гроші ані енергію.
Проте, найчастіше за звичкою жити сьогоднішнім днем, не варте ніякої легковажності. Кожна людина робила б запаси на майбутнє, якби було що є в сьогоденні. Головне зрозуміти, що «є» стосується не тільки їжі, а більшою мірою енергії, яка необхідна для зняття накопиченого стресу, обтяжливого і нестерпного стану буття, добре знайомого людям у виснаженні, але відразу забутого, коли вони виходять у норму.
Так, сам по собі шкідливий спосіб життя забезпечує стрес у майбутньому, але в теперішньому він буває економічнішим, оскільки для будь-якого напруження (взяти себе в руки, утриматися, загальмувати – це напруження) і найдрібніших вольових актів потрібен запас енергії, якої немає.
Шляхи виходу із замкнутого кола обговорюватимемо детально далі. Але загалом вони логічні.
По-перше, енергію треба десь роздобути. Не в себе (там її немає) а десь поза.
По-друге, енергію потрібно правильно вкласти, отримати прибуток та вкласти знову.
По-третє, доки з'явиться достатній прибуток, необхідно забезпечити антистресовий режим.
По-четверте, потрібне повне усвідомлення процесу виходу з ями, і усвідомлення – єдиний гарант того, що процес будейти так, як треба.
При накопиченні певної кількості енергії та виході з патогенних систем, потяг до шкідливих речей проходить сама, організм отримує можливість піклуватися не тільки про теперішній момент, а й про майбутнє, тобто починає прагнути здорового способу життя, здорових продуктів харчування, здорових стосунків та продуктивної. діяльності.
Це відбувається саме, але для цього потрібні внутрішні ресурси. Далі можна буде плисти вперед, вчасно заправляючись паливом, швидко чинячи дрібні поломки і обходячи біля берегів підводне каміння, щоб не сісти на мілину і не потрапити знову до енергетичної ями.