Енергетики замість кави Red Bull
1980 року австрієць Дітріх Матешіц приготував перший у світі енергетичний напій.Саме того дня «народився» принципово новий напій Ред Булл, який бадьорить і допомагає прокинутися краще, ніж кави.
На сьогоднішній день він займає понад 72% всього ринку енергетичних напоїв. Основна складова енергетиків - кофеїн, він діє в 2 рази довше за каву (близько 4 годин). Абсолютно всі напої цього виду сильногазовані. Завдяки тому, що вони газовані, кофеїн значно швидше засвоюється організмом і впливає на нервову систему людини.
За складом всі енергетичні напої можна розділити на 2 групи: переважно містять кофеїн і ті, у складі яких переважають вітаміни і вуглеводи.
Енергетики з першої групи будуть більш корисними людям, які багато працюють або працюють ночами, наприклад студентам.
Напої другої групи варто вживати спортсменам та активним людям, які мають великі фізичні навантаження.
У складі більшості енергетиків містяться амінокислоти та вітаміни групи В, які на певний проміжок часу нормалізують життєдіяльність організму у стані великих навантажень. Нагадуємо, що вони аж ніяк не зможуть замінити мультивітамінний комплекс. Для тих, у кого є деякі проблеми зі шлунком, краще вибирати енергетики, які містять гуарану, а не розчинну каву. Також енергетичні напої можуть містити карнітин, що сприяє прискоренню метаболізму і зниженню загальної втоми м'язів.
Пройдемося далі по составу. Наприклад, таурин - це звичайна амінокислота, яка накопичується в м'язах людини. Насправді, ми отримуємо її з їжею близько 300 грамів на день, навіть безенергетиків. Раніше було заявлено, що таурін покращує роботу серцевих м'язів, але нещодавно з'ясувалося, що він не має жодного впливу на діяльність організму людини. А ось по-іншому справи з організмом тварин, зокрема кішок. Таурін є основною складовою їх кормів.
Вкрай не рекомендується вживання енергетичних напоїв дітям, вагітним жінкам і тим, у кого проблеми із серцево-судинною системою. Не варто робити з ними алкогольні коктейлі, оскільки разом з алкоголем вони чинять негативніший вплив на нервову систему людини. Денна норма енергетичного напою для дорослої людини – 0,4 л. Зловживання дає протилежний ефект: занепад сил та сонливість. Через 4 години після вживання енергетика необхідно відпочити та дати час відновитись усім системам організму. Можливе підвищення тиску після сильних фізичних навантажень. Варто врахувати, що ми не знаємо межі можливостей нашої кровоносної системи, а енергетики штучно дарують нам бадьорість.
Намагайся пити ці напої обережно. Якщо після вживання ти почуватимешся не найкращим чином, то варто зменшити дозу.