Фітнес клуби у Пермі ціни абонементів, адреси тренажерних залів, популярні заняття
Заняття на тренажерах - добрий спосіб підтримувати фігуру.Фото: Олексій БУЛАТОВ
Таке хоч раз у житті буває з кожним – підійдеш до дзеркала і розумієш: терміново треба зайнятися собою. Одні хочуть схуднути, інші – наростити м'язи, як у Шварценеггера, а треті просто бажають тримати себе в тонусі. А шлях у всіх один – у спортзал. Ось лише часто добрі наміри так і залишаються намірами. Що робити, щоб заняття приносили користь та задоволення – про це ми говоримо зперсональним тренером фітнес-клубу Гавриїла Шамановим.
Звісно, смаки у всіх різні. Когось цілком влаштовує скромний підвальчик із невеликим набором тренажерів, а комусь треба повний комплекс – з різноманітністю тренувальних програм, перевіреними тренерами, з басейном, сауною тощо. Щоб визначити, чи комфортно вам займатиметься у вибраному фітнес-клубі, варто скористатися гостьовим візитом. Багато клубів пропонують його безкоштовно або за символічною ціною. Подзвонили, записалися, позаймалися разок – і зрозуміли, чи хочете ви продовжувати тренування саме тут.
При виборі клубу треба звернути увагу на стан тренажерів та їхню різноманітність, чистоту спортивного залу, наявність у ньому кондиціонера. Важливий момент – чи кількість обладнання для тренувань відповідає кількості людей, що займаються. Адже навряд чи вам сподобається, якщо ви половину заняття стоятимете в черзі у тренажерів.
Перші заняття краще проводити під керівництвом тренера чи інструктора. Звичайно, самостійно займатися дешевше, але краще, якщо спочатку визначати навантаження на організм буде професіонал.
– Основна помилка новачків, та й не тільки їх – вони перевантажують себе, – пояснює Гаврило Шаманов. - Не можна створювати надто великий стрес. Требавиходити із зони комфорту потроху, із місяця на місяць, щоб організм адаптувався до навантажень.
ВАЖЛИВО
Головне правило фітнесу – регулярність занять.
Навантаження має зростати поступово.
Перед основним комплексом вправ необхідно виконувати загальну розминку для розігріву м'язів.
Починати заняття слід із кардіотренажерів, а інтенсивні силові вправи залишити на фінал тренування.
Не варто займатися голодним шлунком. За годину-дві перед тренуванням потрібно обов'язково поїсти.
Під час тренування пийте воду, організм має відновлювати витрати рідини.
Адреса фітнес-клубів
Фітнес-клуб «Go! Fitness»
Вул. М. Островського, 76б, тел. 216-88-88
Басейн, зал велогонок, зал групових тренувань, зал персональних тренувань, тренажерний зал
Карта "все включено" на рік - 25 000 руб., На 6 місяців - 15 000 рублів.
Фітнес-клуб «X-Fit» («Перлина»)
вул. Газети "Зірка", 46А, тел. (342) 207-62-27
Тренажерний зал, басейн, зони для персональних та групових занять.
Карта "все включено" на рік - 36 700 - 42 000 руб.
Спортивний центр «Досконалість»
вул. Краснова, д.18, ДК ВОС, тел. 210-98-98
Є тренажерний зал та фітнес-зал, проводяться групові заняття з корекції фігури, танцювальних напрямків, йоги, лікувальної гімнастики.
Річний абонемент - 12000 - 14880 руб. місячний абонемент - 1920 - 2800 руб.
Фітнес-клуби мережі ALEX Fitness
вул. Куйбишева, д.66, ТЦ "Тріада", тел. 246-07-77
бульвар Гагаріна, д.32, РК «Міленіум», тел. 246-07-77.
Тренажерний зал та фітнес-зал, проводяться групові заняття з корекції фігури, танцювальних напрямків,йозі, лікувальній гімнастиці, пілатесу
Безлімітна карта на рік плюс 90 днів "заморозки" - 10900 руб.
Фітнес-центр «REVOLUTION»
вул. Революції, буд.21, тел. 8-906-878-91-07
Тренажерний зал, силові тренування, кросфіт
Разове відвідування - 100 - 250 рублів, абонемент на 1 місяць - 3000 рублів, абонемент на 10 занять - 2000 рублів.
Фітнес-клуби мережі «Bodyboom»
вул. Качалова, д.10, 227-62-76
2 тренажерні зали з силовими та кардіо-тренажерами, зал для групових занять, зал для індивідуальних занять, 2 басейни - дорослий та дитячий
вул. 1-а Червоноармійська, буд.3, 201-09-35
Тренажерний зал, басейн, кардіо-зал, два зали для групових занять, танцювальна студія, бійцівський клуб, йога
вул. Стахановська, буд.43 219-08-82
Тренажерний зал, зал групових занять, зал індивідуальних занять із боксерською грушею для підлоги, студія функціонального тренінгу.
вул. Докучаєва, д.50л, ТЦ «Літо» 215-50-05
Тренажерний зал, кардіотренажери, групові програми
вул. Запорізька, буд.1а, ЖК «Авіатор» 215-15-52
Тренажерний зал, персональний тренінг, групові програми
вул. Лодигіна, д.9, ТЦ «Навігатор», 215-16-05
Тренажерний зал, пілатес, йога, бокс, танцювальні напрямки
Карта - "всюдихід" у всі клуби мережі "Bodyboom" на рік - 28 000 руб., На 3 місяці - 10 000 руб., Карта в один клуб на рік - 27 000 руб, на 3 місяці - 9 000 руб.
Фабрика здоров'я «Арена»
вул. Пермська, буд.7, ТЦ «Розгуляй» 255-41-01
Тренажерний зал, зал єдиноборств, кросфіт, танцювальні програми
Безлімітна карта на 3 місяці - 7990 руб., На 6 місяців - 12 990 руб., На рік - 21 990 руб.
Фітнес-клуб «Богатир»
вул.Петропавлівська, д.81 237-11-18
Тренажерний зал, зал єдиноборств, танцювальні програми
Безлімітна карта на 3 місяці - 8000 руб., На 6 місяців - 12 000 руб., На рік - 16 900 руб. 8 занять - 2400 руб., 12 занять - 3500 руб.
Фітнес-клуб «Колізей»
вул. Леніна, д.60 233-11-22
Тренажерний зал, аеробіка, силові заняття, пілатес, йога