Фітнес, спорт, велосипед, аквааеробіка

фітнес

feelgood вирішив розповісти своїм читачам про модний західний вид фітнесу - гідрорайдер. Ця інформація точно стане в нагоді тим, хто шукає спосіб схуднути та зміцнити своє тіло, тим більше, що цей незвичний "спорт" доступний вже і в Україні.

Так ось, гідрорайдер – це тренування на спеціальних велотренажёрах, які закріплені на присосках у басейні так, що нижня частина вашого тіла занурена у воду. Hydrorider відмінно наводить у форму ноги: зайвий жир і целюліт йдуть, м'язи набувають тонусу, в'яла шкіра розгладжується, суглоби набувають рухливості. На звичайному велосипеді цього не досягнеш, адже завдяки воді ми отримуємо тренування та масаж одночасно. Крім того, ви забудете про погану поставу: крутити педалі під водою і сутулитися практично неможливо.

1. Головною перевагою є водне середовище, в якому відбувається тренування. Властивості води такі, що вона полегшує навантаження на суглоби і зв'язки, але в той же час щільність води в 13 разів більша, ніж повітря, що дає додатковий добрий опір.

2. Підвищується інтенсивність та ефективність без перевантаження м'язів, також охолодний ефект води дозволяє швидко відновити функції організму. Це особливо важливо для людей, які страждають від болю в суглобах та хребті.

3. Ви спалюєте величезну кількість калорій, мабуть, навіть більше, ніж під час зайняття на суші.

4. Постійний гідромасаж шкіри, який чудово відчувається, коли ви крутите педалі.

5. Заняття веде тренер, який сам перебуває у воді (у деяких випадках тренер перебуває на борту - коли так багато охочих, що не вистачає місця у воді), він не дозволить вам замерзнути або занудьгувати.

6. Всім відомо, що їзда на велосипеді (велотренажері)добре діє на серцево-судинну систему. Сприяє розвитку витривалості.