Фітнес-клуб або домашні тренування - що краще, Фізкультура та спорт
До пляжного сезону залишилося всього кілька місяців, тому саме час подумати про фігуру. Ті, хто не з лінивих, дістають з полиці кросівки та спортивний костюм. Але тут постає питання: йти до фітнес-клубу чи займатися вдома. У кожного з варіантів є безліч переваг та недоліків. Зваживши їх, ви можете прийняти правильне рішення.
Оцінимо фітнес-клуб та домашні заняття за кількома критеріями.
1. Професійний підхід.
Фітнес-клуб У фітнес-клубі з вами працюватимуть спеціально навчені люди. Тренери підберуть для вас програму занять з урахуванням ваших особливостей та бажань. Вони розкажуть та покажуть вам, як виконувати вправи правильно. Перебуваючи під контролем професіоналів, ви завжди зможете розраховувати на результат та не боятися за своє здоров'я.
2. Спеціальне обладнання.
Фітнес-клуб Тренажерний зал фітнес-клубів рясніє різним обладнанням, яке допоможе швидше досягти результату. Ви зможете вибрати для себе оптимальне навантаження, а з часом збільшити його. Різноманітність тренажерів дозволить вам прокачати усі групи м'язів. Як правило, багато тренажерів мають комп'ютерний «мозок». Наприклад, у процесі бігу на доріжці ви зможете простежити за своїм пульсом, подивитися, скільки кілометрів ви пробігли, і т.д. Як правило, фітнес-клуби мають сауни, де ви зможете розслабитися після тренування. До речі, зазвичай окремо платити за такі послуги не потрібно.
Домашні тренування Тренажери — задоволення дороге, а якщо вони професійні — подвійно. Якщо ви можете собі їх дозволити, то купіть тренажер длякардіонавантаження - велотренажер, бігову доріжку або еліпс. Для силових вправ підійдуть гантелі, бодібари та м'ячі. Добре, якщо у вас для тренувань буде окрема кімната або хоча б її половина, щоб ваші рухи не були скутими.
3. Системність.
Фітнес-клуб Абонемент у фітнес-клуб буде для вас своєрідним «чарівним пенделем». Причина проста: ви заплатили за нього гроші, тож ходити доведеться. А значить ви дотримуватиметеся однієї з найважливіших умов у спорті — системність.
Домашні тренування Дотримуватися принципу системності в домашніх умовах дуже складно. У вас мільйон господарських турбот, які ви намагаєтеся зробити насамперед. Тренування в такому випадку ви постійно відкладатимете, а коли настане вечір, у вас просто може не залишитися на неї сил. Ви почнете постійно собі обіцяти: «Влаштую тренування завтра». Це завтра може продовжуватися нескінченно. Але навіть у домашніх умовах можна дотримуватися принципу системності. Для цього складіть собі календар тренувань і помічайте на видному місці, чи вдалося його дотриматися. За кожне вчасне заняття робіть собі невеликий презент.
4. Мотивація.
Фітнес-клуб У фітнес-клубі ви побачите не один десяток собі подібних. Вам просто соромно буде ледарювати. Тут спрацьовує правило суперництва: «Геть та брюнетка пробігла 20 хвилин на доріжці, а потім ще 15 хвилин на еліпсі, отже, і я зможу». А побачивши чийсь прес з «кубиками», ви відразу захочете зробити 60 піднять тулуба.
5. Оплата.
Фітнес-клуб Фітнес-клуб - задоволення не з дешевих. Будьте готові, що на річний абонемент доведеться витратити половину своєї зарплати. Додайте до цього плату за проїзд/бензин для авто, спортивний костюм та сумку.
Домашні тренування Якщо ви вирішили займатися всерйоз і надовго, тоді вам знадобляться тренажери та спортивний інвентар. А це, як уже говорилося вище, неабияк б'є по бюджету. Якщо ви вирішили відбутися легкою гімнастикою, присіданнями, випадами та віджиманнями, то інвентарю вам не потрібно. Але й фігуру цим набором вправ вам навряд чи вдасться виправити. Це все одно що мертвому припарку. При цьому вам вдасться заощадити на спортивному костюмі. Вдома ви цілком можете вбратися в стару футболку та шорти.
6. Час.
Фітнес-клуб Саме тренування начебто і недовге. Як правило, на неї йде 1-2 години. Але майте на увазі, що вам знадобиться час на дорогу туди і назад, на перевдягання та прийняття душу. А це майже цілий вечір.
Домашні тренування Економія часу – очевидний плюс домашніх тренувань. Вам не потрібно нікуди йти або їхати, довго перевдягатися і ретельно заплітати волосся. Словом, натяг шорти, увімкнув музику і вперед!
Підіб'ємо підсумки. За більшістю критеріїв лідирує фітнес-клуб. Тому якщо ви всерйоз маєте намір займатися і отримувати результат — вам час купувати абонемент. Звичайно, найважливіше, що у фітнес-клубі на вас чекає професійний підхід. Адже спорт це не жарти, домашні досліди можуть призвести до негативних наслідків. І потім, чому б вам не змінити обстановку та не попрощатися із сірими буднями? Адже весна надворі!