Фітнес-програми ENVY (ЕНВІ)
Огляд фітнес-програм ENVY
Приєднуйтесь до зіркової команди ENVY (Eliana, Natasha, Vala and Yvette)!
Вони зі своєю фітнес програмою допоможуть Вам підтримувати відмінну форму та виглядати на всі сто.
Комплекс цікавих та ефективних вправ підвищить тонус тих груп м'язів, які, на Вашу думку, потребують корекції.
Команда Енві (Еліана, Наташа, Вала та Іветт), найяскравіші зірки фітнесу, кажуть тобі це! Послухай своє тіло і просто допоможи йому стати гарнішим. Прості вправи, які виконувати приємно і легко, дадуть можливість задіяти ту групу м'язів, якій на твою думку потрібна найбільша увага.
Подивися, як зручно! Спеціально для тебе розроблено унікальну програму. Ти можеш вибирати, чим зайнятися сьогодні – опрацювати прес, зміцнити руки чи підкачати м'язи ніг.
Створіть фігуру, про яку Ви мріяли: пружний прес, чудові стегна та сідниці, сексуальні ноги та красиві руки.
ENVY (ЕНВІ) у перекладі з англійської заздрість. Тож будь готова - тобі заздрити!
Гарне тіло (боді-фітнес)
Ця фітнес програма називається «Тіло ENVY» та розрахована на зміцнення м'язів всього тіла та зниження ваги.
ENVY – це фітнес команда з чотирьох красивих дівчат (Eliana, Natasha, Vala, Yvette), чия місія – змусити вас тримати себе у гарній формі. Еліана, Наташа, Вала, Іветт покажуть вправи на прес, сідниці, ноги та руки.
ENVY з англійської перекладається як «заздрість» та складає абревіатуру імен дівчат. Повірте, скоро Вашій фігурі всі заздрять!
Тренування триває всього 30 хвилин і спрямоване на створення міцного пресу, чудових сідниць, сексуальних ніг, сильних та привабливих рук.
Дівчата обіцяють, що тренування ENVY (уякі також входять «Гарний прес», «Гарні стегна», «Гарні ноги», «Гарні руки») допоможуть створити вам таке тіло, яке стане предметом заздрості для багатьох!
Красиві ноги
Дівчата із команди Енві (Envy) покажуть нам чудовий комплекс вправ під назвою "Гарні ноги".
Завдяки цьому фітнес комплексу Ви повірите, що стрункі, красиві ноги це цілком реально.
Для тренування «Гарні ноги» Вам знадобиться невелика гантель, вагою приблизно 1,5 кг та бажано килимок для фітнесу.
Тренування починається з розігріває розминки, яка також виконується з гантеллю.
Потім йде основна частина, в якій на Вас чекають рухи з йоги та танців, спрямовані на зміцнення внутрішньої та зовнішньої поверхні ніг. Тут будуть різні види присідань і все це з підйомами рук, в яких, як Ви пам'ятаєте, є гантель. Так що, крім ніг, заразом і руки підкачаємо.
Закінчується тренування невеликою розтяжкою.
Тренування «Гарні ноги» у Вас займе лише 25 хвилин.
Наприкінці йде 5-хвилинний комплекс вправ, який складається з вправ основної частини програми, і які Ви можете виконувати, коли катастрофічно не вистачає часу на повноцінне тренування фітнесу.
Займаючись цією програмою, Ви обов'язково помітите результат!
Гарні руки
У цьому тренуванні ви виконаєте комплекс фітнес вправ для рук.
ENVY «Гарні руки» – це поєднання вправ, спрямованих на створення привабливої форми рук.
Всі рухи утворюють комплекс, пов'язуючи докупи різні вправи на окремі групи м'язів, таким чином дозволяючи створити міцні, красиві та сексуальні руки.
Урок триває приблизно 20 хвилин і починається з розминки, потім йдеосновне тренування та закінчується розтяжкою в індійському стилі.
Для виконання вправ вам знадобляться гантелі вагою 2 кг кожна.
Не забувайте також і про інші тренування ENVY: «Тіло», «Гарні стегна (ягідниці)», «Гарні ноги», «Гарний прес».
Приготуйтеся, скоро Вам все заздрять!
Гарні сідниці
Красиві булочки (Buns - булочки)
Фітнес тренування ENVY (ЕНВІ) «Гарні сідниці» (інша назва – «Гарні стегна») – дуже важлива та ефективна.
На вас чекає гарне навантаження, красиві дівчата-тренери та пейзажі, а також чудовий настрій на цілий день!
ENVY (ЕНВІ) «Гарні сідниці» (Красиві стегна) – це основне тренування у всьому курсі. Вправи, які до неї входять, зміцнять і створять приголомшливу форму Вашим стегнам та сідницям. Тому ENVY (Еліана, Наташа, Вала, Іветт) настійно рекомендують не пропускати її!
Як завжди, на вас чекає спочатку розминка, а потім основне тренування на стегна (ягідниці), яке закінчиться розтяжкою.
Інші тренування ENVY (ЕНВІ) – «Тіло», «Гарний прес», «Гарні руки», «Гарні ноги» також є на каналі Miss perfect.
З ENVY і Miss perfect ви не тільки скинете вагу, але й накачаєте м'язи, а також чудово почуватиметеся!
Красивий прес
ENVY – «заздрість» у перекладі з англійської, а також абревіатура імен чотирьох прекрасних дівчат (Eliana, Natasha, Vala, Yvette), які допоможуть вам стати стрункими, здоровими та мати гарний прес на заздрість усім навколишнім.
Займаючись разом з ENVY (ЕНВІ), дівчата обіцяють, що вже за три тижні ви помітите візуальний ефект від тренування.
Програма ENVY «Гарний прес» включає весь спектр вправ для зміцнення преса. Вони зроблять вашім'язи підтягнутими, талію витонченою, а також покращать поставу.
Ці вправи спрямовані на тренування м'язів верхнього преса, косих м'язів живота та нижнього преса.
Повторюйте вправи цього курсу і ви обов'язково досягнете приголомшливого результату!
Окрім тренування «Гарний прес», існують також інші комплекси вправ із серії ENVY: «Тіло», «Гарні стегна (ягідниці)», «Гарні ноги», «Гарні руки».
Ці тренування можна виконувати як разом, так і окремо, спалюючи калорії та зміцнюючи тіло.
Тренування на 5 хвилин
Повірте, займаючись за цим курсом регулярно, ви дійсно станете краще виглядати!
ENVY (ЕНВІ) англійською "заздрість". Приготуйся скоро тобі будуть заздрити!
Дівчата команди ЕНВІ - Еліана, Наташа, Вала та Іветт допоможуть тобі в цьому!
Виконуючи разом з ними нескладні вправи, ти зможеш зробити своє тіло стрункішим і сексуальнішим.
Спеціально для тебе розроблена ексклюзивна програма, спрямована на зміцнення та корекцію м'язів преса, стегон, сідниць та рук.
Цей комплекс допоможе тобі не тільки придбати спокусливі форми, а й позбавить целюліту.