Фізичний розвиток дошкільнят
Фізичний розвиток дошкільнят відрізняється від розвитку дітей молодшого віку. Приблизно до трьох років дитина росте «як на дріжджах» — тільки встигай новий одяг купувати замість того, що став мало. З чотирьох до шести років зростання і збільшення у вазі стають нерівномірними: за три роки дитина стає вищою в середньому на 15 см, а її вага збільшується всього на 5 кг.
Фізичний розвиток дошкільнят поступово наближає їх до організму до організму дорослих. Але при цьому слід пам'ятати, що вони все ще залишаються дітьми, і особливості дитячого організму (будова деяких органів і систем, швидка стомлюваність) не дозволяють їм витримувати високі навантаження.
Отже, якими основними рисами характеризується фізичний розвиток дошкільнят? У дітей дошкільного віку відбувається активне формування опорно-рухового апарату. У них ще не закріплені природні вигини хребта, тому дуже важливо стежити за правильною поставою дитини: більшість сколіозів, кіфозів та інших порушень постави «ноги ростуть» саме з цього віку.
Процес окостеніння хрящової тканини у дошкільнят ще закінчено, тому надмірні навантаження (особливо нижні кінцівки) дитині протипоказані: можливі травми. Оскільки у дитини досить слабкі м'язи та зв'язки, а хрящова тканина ще не до кінця окостеніла, можлива деформація стопи, яка призведе до плоскостопості. Тому профілактиці плоскостопості потрібно приділити особливу увагу.
М'язова система дошкільнят відрізняється від м'язової системи дорослих: діти швидше втомлюються, але стомлюваність ця і проходить швидше, ніж у дорослих. Тому дітям у цьому віці протипоказані однакові тривалі навантаження: якщо ви займаєтеся з дитиною спортом,Необхідно постійно чергувати вправи різних груп м'язів.
Швидка стомлюваність дошкільнят пов'язана і з особливостями розвитку серцево-судинної системи. У дошкільнят більше відносний об'єм крові на кілограм маси, ніж у дорослих, судини ширші, шлях пересування крові судинами коротший, а швидкість кровообігу - вище. Серце дитини легко збуджується при навантаженні, що змінилося, важко до неї пристосовується (порушується ритм скорочень) і швидко втомлюється.
Що стосується розвитку центральної нервової системи, то тут слід зазначити, що у дітей дошкільного віку процеси збудження переважають над процесами гальмування. Тому дошкільнята рухливі та непосидючі. У них швидкі та імпульсивні рухи, нестійка увага. Через те, що рухи дошкільника безладні та неточні, до роботи залучаються зайві групи м'язів, зростає навантаження на дихальну та серцево-судинну систему.
Фізичний розвиток дошкільнят, його основні особливості потрібно враховувати при плануванні раціону та фізичних навантажень дітей дошкільного віку. У дошкільному віці у дітей високий обмін речовин, тому важливо забезпечити дошкільнику різноманітне, корисне та раціональне харчування. Також потрібно стежити за тим, щоб дитина якнайбільше знаходилася на свіжому повітрі.
У дошкільному віці дитині потрібнапомірне фізичне навантаження. Головне — вибрати оптимальний рівень навантаження: воно не повинно бути ні надто високим, ні надто низьким. Ми вже говорили, що через фізіологічні особливості дошкільник швидко втомлюється, але при цьому швидко відновлюється. Тому оптимальний варіант - короткочасні навантаження, що перемежуються приватними перервами.
Багато батьків віддають дитину в різні спортивнігуртки та секції, водять у басейн. Це гарний вихід із ситуації, але важливо правильно підібрати вид спорту: види спорту, пов'язані з високими навантаженнями, дошкільнят протипоказані. Окрім занять у гуртках та секціях можна займатися з дитиною вдома. Але при цьому потрібно дотримуватисякілька важливих правил.
Займатися потрібно в добре провітрюваному приміщенні, оптимальна температура - 20-22 ° C (не нижче). Найкраще займатися щодня в один і той же час. Починати слід із легших вправ, поступово їх ускладнюючи. Потрібно чергувати вправи різних груп м'язів. Дуже важливо не тиснути на дитину, не сварити її, якщо в неї щось не виходить.При поганому самопочутті потрібно припинити заняття, доки не настане поліпшення.
">