Фізіологія втоми та від чого залежить гарне самопочуття
Почнемо із фізіології мозку.
Тонус має центр. У глибині мозку, у самій його серцевині, знаходиться «мозок мозку». Головний енергетичний регулятор, що дозує витрати внутрішніх сил; пульт, що подає напругу для всіх приладів та систем організму.
У вас активність «мозку мозку» здебільшого тримається поблизу нижньої межі.
Нестача деяких робочих речовин? Наявність зайвих, переважних - внутрішніх отрут. І те і інше.
Від чого ми залежимо
Біохімія мозку залежить від сонячних протуберанців та напряму вітру. Від вроджених властивостей нервових клітин. Від того, що ми дихаємо; від того, що і як всмоктується до органів травлення, а отже, і від самих органів травлення, і, звичайно, від того, що ви їсте та п'єте. Від того, що і як виводиться – від роботи органів виділення: нирок, шкіри, кишківника, легень, сполучної тканини. Від кількості та якості крові – харчування, яке отримує мозок.
Але це ще не все: мозок пов'язаний з м'язами; в «мозок мозку» безперервно йдуть імпульсні та хімічні сигнали про те, як їм, м'язам, живеться-може, що їм треба і чого від них можна чекати.
І цей зв'язок дуже важливий, бо м'язи - і слуги мозку і чималою мірою енергопостачання через зворотний зв'язок. М'яз - продовження мозку, що діє, далі м'язи здатна діяти тільки думка.
. Ну, то що ж. Картина не така проста, чи не так? Залежностей страшно багато, і всі взаємні. На тонус впливає все, тонус впливає все. Якась ланка не спрацьовує – ось і порочне коло. Але ж яке? Де коло починається? Як його розірвати.
Продовжувати шукати якусь таємничу хворобу, щоб потім знайти ще таємничіші ліки.
А ось що очевидно. Вам не вистачає того, що робитьжиття життям, -РУХУ.
Ваш організм перебуває в застої. У глибокій інерції. У самоотруєнні малорухливістю. Тіло ваше майже не працює. "Мозок мозку" не отримує необхідної стимуляції. І ніяке харчування, тому не йде на користь, а навпаки, стає джерелом внутрішніх отрут. Щось до цього додає і отруєння тютюном, щось отруєння поганими думками.
Не поспішайте розчаровуватись. Зараз ви почуєте те, що вже багато разів чули. Можливість нового життя залежить від того, як поставитеся ви до старих істин.
Нове - добре забуте старе
Ми дуже добре забуваємо власну Природу. Переставши жити, як жили тисячі та мільйони років, - історично всього хвилин п'ять тому, - переставши жити за Природою у зв'язку з появою грошей, автомобілів, телевізорів, переставши, коротше кажучи, бути собою, ми відразу забули про те, як це робиться . Як їсти, як спати, як дихати, як рухатися.
Але не забули про те наше бідне тіло і наша дурненька психіка. Намагаються нам нагадати. Б'ються щосили. Щось лопочуть мовою наших хвороб, нездужань, усіляких відхилень. А ми тупі та глухі. Чи не згадуємо.
Зусилля необхідне
Згадаймо: рятуватися від голоду, холоду та ворогів, бігати, тинятися цілими днями, боротися, лізти в крижану воду, дертися на скелі - все це зроду робилося далеко не з доброї волі.
Згадаймо: навіщо нам ноги та плечі, хребет та потужний таз, навіщо це достаток малопотрібних м'язів та скрипучих зв'язок? Навіщо стільки пальногоадреналіну у крові?
Та все потім: щоб витримувати вимушені навантаження. Необхідність природного насильства передбачена нашою генетичною програмою - і ми відчуваємо в ньому потребу, хоч і не усвідомлюємо її. Нам потрібна напруга та боротьба.
Перевантаженість недовантаженістю
Перевантаження – від недовантажень. А чи знаєте, чому так важко їхати у переповненому транспорті за години «пік»? Товкотня, задуха, тиснява. Але головне - нерухомість: не можна повернутись, змінити позу, не можна підстрибнути, штовхнути. Звісно, не можна! Але хочеться.
Запитаємо себе – навіщо. Чи не потім в основі, щоб заповнити вакуум, що утворився внаслідок зникнення вимушених навантажень? Чи до спорту орачам та мисливцям, воїнам на війні, пастухам у горах?
Масовий сучасний факт, наш з вами факт ось який: ми фізично недовантажені; ми диявольськи стиснуті в рухах; ми нестримно переїдаємо; ми всіляко отруюємо свою кров, свій мозок та свою душу; ми ліниві і розпещені; ми духовно збіднені.
Перша формула здоров'я
Ну немає. Ті принади безповоротні. Але ясно одне: якщо в умовах раптового зниження природного насильства ми хочемо жити повноцінно, якщо не хочемо фізично та психічно деградувати, нам залишається лише замінити Природу: примушувати себе до активності – фізичної та духовної.
Формула здоров'я: рівновага бажання та примусу.
Прихильники та зневажені
По відношенню до свого тіла та здоров'я можна виділити дві крайності, два «табори» (як і у всьому).Прихильники та зневажені - назвемо так.
Позиція зневаги: людина - не тварина. Людина - духовна істота і має до того прагнути. Треба жити духовно, треба мислити та спілкуватися на найвищому рівні. Тіло цьому заважає. Тяжкий тягар, обитель гріха і страждання. Нема за що любити тіло і нічого з ним зважати, ну його до біса, плювати на нього. Все одно ніколи не знаєш, що на тебе чекає, все одно неминуче хворітимеш, старітимеш. Так пропади ж пропадом усі ці зарядки, біжи підтюпцем, водні процедури, аутотренінги та режими харчування. Житимемо цікавим духовним життям.
Перевірено: нічого не вийде.
Ну ось і до діла. Щоб подолати інерцію, треба докласти сили. Щоб мати тонус, треба працювати. Іншого немає.
Спочатку зрозуміти
Не варто злитися тупо. Спершу спробуємо себе зрозуміти, а потім вирішимо, злитися чи не злитися.
Не вимагатимемо від себе неможливого і в результаті думати про звільнення.
Звичайне заперечення втягнутих у хибне коло астенії: «Щоб мати тонус, треба працювати? А де взяти тонус, щоби працювати?» Почніть без тонусу. Через "не можу". Подолайте інерцію. Якийсь час помучитеся - тонус прийде. "А якщо не прийде?" Прийде. «Пробував – не приходить. Робиться ще гірше, валюсь із ніг. »
Значить, не куштував.
Як ви працюєте? Що робите для свого тонусу? І головне: як регулярно і тривало?
Все життя себе пересилуєте. Але скажіть, поклавши руку на астенію: із прожитих 30 років чи присвятили ви хоча б 30 днів цілком і виключно вробляння в новий енерготонус? Чи провели ось так, цілеспрямовано, хоч би одну відпустку?
Чи впевнені, що встановили точні межі між своєю астенією та своєю лінню?
З власного досвіду знаю, як цеважко. Багато, надто багато разів переходив з ледарів до астеніки, з астеників до депресивників, з депресивників до Краще-Не-Згадувати.