Flowin опис фітнес-програми, плюси та мінуси
Flowin - це комплекс вправ, що виконуються на спеціальній ковзаючій платформі. Завдяки багаторічному досвіду в легкій атлетиці, команда розробників Flowin створилафункціональну тренувальну програму, яка підійде та сподобається кожному.
Опис фітнес-програми Flowin Fitness
Шведська програма Flowin була створена в 2006 році після багатьох років планування та вивчення основних принципів у галузі здоров'я та фітнесу. Значна увага команди на стадії розвитку тренування була зосереджена на тому, як замінити традиційне спортивне обладнання. У результаті було розроблено програму, коли вінвикористовується навантаження власного тіла, а додаткова складність досягається з допомогою ковзання на спеціальній платформі.
Отже, Flowin - це тренування на ковзній платформі з використанням спеціальних тонких подушечок-опор для колін, долонь та стоп. За допомогою різних точок опори ви регулюєте тренування відповідно до ваших можливостей, що дозволяє досягти від занять максимальних результатів. Оскільки опору під рукою або ногою доводиться контролювати по всій траєкторії руху, ви будете зміцнювати тіло і спалювати більше калорій. Для подолання сили тертя вдається задіяти додаткові резерви організму, які змушують ваше тіло регулярно прогресувати.
При заняттях Flowin використовується класичні вправи, але за рахунок ковзної платформи їх складність і ефективність підвищується в рази. Ви активуєте всі групи м'язів, у тому числі стабілізаційні, які, як правило, не беруть участь при звичайних силових тренуваннях. Такі заняття допомагають зміцнити м'язи, позбутися зайвої ваги тапідтягнути все тіло.
Програма Flowin Fitness поки не набула широкої популярності в Україні. Однак ви можете займатися на ковзній платформі та в домашніх умовах, якщо придбаєте спеціальний комплект обладнання. На даний момент придумано більше 300 різних вправ, що виконуються на платформі для всіх частин тіла. Програма підходить для будь-якого рівня підготовки, ви самі можете регулювати навантаження при заняттях.
Плюси та мінуси Flowin
1. Регулярні тренування за даною методикою покращать вашу фігуру і зміцнять м'язи. Динамічні вправи підвищують пульс і дозволяють спалити калорії та жир.
2. Тренування Flowin базуються нафункціональних вправах, що розвивають вашу міцність, баланс і силу. За рахунок ефекту ковзання ви прикладаєте більше зусиль, тим самим вмикаєте в роботу максимальну кількість м'язів.
3. Це принципово новий підхід до фітнесу, який допомагає урізноманітнити ваші звичайні тренування. Ви робитимете стандартні вправи, але з використанням ковзної платформи.
4. Flowin задіює м'язи-стабілізатори, які не працюють при стандартному силовому навантаженні. Ви худнете і зміцнюватимете м'язи ще швидше і ефективніше.
5. Завдяки різним точкам опори (долоні, коліна, стопи) ви будете послідовнопроробляти всі проблемні зони: руки і плечі, живіт і спину, сідниці та стегна.
6. Ви можете легко контролювати кількість тертя та вибрати рівень навантаження відповідно до ваших можливостей. Програма підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки.
1. Для занять Flowin у домашніх умовах вам знадобиться додаткове обладнання: ковзна платформа та спеціальні подушечки-опори для рук та ніг.
3.Програма поки що не набула широкої популярності в Україні, тому у фітнес-клубах вона зустрічається нечасто.