Forum - Перегляд теми - Йогін і все, все, все (вплив йоги на спілкування)
ДіРейс 8 Сер 2001, 17:34
Десь я прочитав (а книга була грамотна), що людину, за життям схильного до споглядальності, практика йоги може дуже сильно занурити в цю справу, дуже сильно -так що і не вилізеш Звідси-проблеми з комунікацією ( спілкуванням з іншими людьми). А якщо людина і до йоги не була особливо комунікабельною, то це може збільшити проблему. У мене таке іноді спостерігається. Цікаво, у кого щось подібне бувало?
Віктор 8 Сер 2001, 18:43
Tanja 8 Сер 2001, 20:13
АЮТ 9 Сер 2001, 00:55
another » 9 Сер 2001, 06:40
Чайник 9 Сер 2001, 11:03
Йога та Життя
Панове! Оскільки вже в різних темах стали з'являтися думки не тим - А як йога пов'язана з життям?, то щоб не розмазувати на різні теми, вирішив відкрити нове.
для затравки публікую текст, написаний для іншої теми, але вже за її межами. Прошу панів йогів висловити свої думки щодо теми. Перепиратися краще б не треба, і шукати винних теж, а от просто так написати як сам до цієї справи ставишся.
Дякую всім за увагу,
Зи: якось я поговори з однією своєю знайомою дамою, яка в молодості займалася худ.гімнастикою і зараз теж фіз.активна, добре гнеться та інше. Розмова була на тему йоги, я її хіба що агітував зайнятися, тобто. цей хороші та інше. Але після деякого обговорення дама чесно висловилася в тому дусі, що я мовляв поки що не готова змінювати своє життя, краще фітнесом займатимуся…
Друзі, всі мають рацію - по своєму. Льоша, як я зрозумів, має на увазі йогу як сенс життя. І саме щодо ЧВН. А все що "нижче" (у лапках!!) - Лише гарний засіб "підійти до дверей". Але і це так само важливо. кожномусвоє! Як там у Дхаммападі: "Небагатьом бачити той дано Далекий і туманний берег."
далі по тексту.
а от випадково натрапив на плоди "фітнесізації", випадково.
прочитайте заради інтересу. І скажіть - чи це не профанація?
Не відступи ні на йогу
Ще років двадцять тому йога вважалася чимось таємничим та незбагненним. Йог, думали ми, це людина, що стоїть на голові, вміє скручуватися у вузол, спати на цвяхах і ходити вугіллям. Сьогодні заняття з йоги є практично у будь-якому фітнес-клубі. Не те, щоб ми наблизилися до йоги - швидше вона адаптувалася під запити середньостатистичного європейця.
І не лише європейця. Шанувальники йоги - багато голлівудських зірок: Ума Турман, Річард Гір та інші. Співачка Мадонна зайнялася йогою ближче до сорока - відразу стала розсудливою, перестала позувати оголеною, вийшла заміж і народила другу дитину. З українських знаменитостей можна назвати співачку Наталю Ветлицьку. Судячи з її квітучого вигляду, шкоди від йоги немає.
Заняття йогою перевернуло життя багатьом чудовим людям, кар'єристам з великої літери. Тому що робити кар'єру - заняття нелегке, чревате стресами, і, якщо не навчишся жити у світі та гармонії з оточуючими та з самим собою, рано чи пізно розплатишся підірваним здоров'ям та хронічними хворобами. З погляду йоги, всі фізичні нездужання виникають від духовних проблем. Хвороба - це не просто високий тиск чи каміння у нирках, а нерозуміння людиною світу, в якому вона живе.
Йозі можна дати дуже просте та дуже складне визначення. Якщо просто: йога – це спеціальні заняття, що допомагають розвинути силу, гнучкість, витривалість, навчитися концентрувати увагу та розслаблятися, що покращують пам'ять, логічне мислення та, нарешті, настрій.
Якщо ж складно. "Слово "йога" означає єдність, так само як і слово "релігія", - в обох випадках мається на увазі єднання з божественною, надлюдською сутністю. - Це визначення Ернеста Вуда, одного з видатних дослідників індійської філософії. - Йога - це завжди практичний підхід. "У нас є релігійне знання - що тепер з цим робити?" - це питання типове для більшості індусів, людей дуже енергійних і практичних. протилежна пасивної масової релігійності, вона підтримує прагнення людини до самовиховання та реалізації".
Йозі 5 тисяч років. У II столітті до н. індійський мудрець Патанджалі, систематизувавши наявні знання, заснував класичну восьмиступінчасту йогу.
Самовдосконалення завжди починається з фізичної складової: чим здоровіша людина, тим легше їй зосередитися на проблемах духу. Тому перші чотири щаблі йоги спрямовані на фізичне вдосконалення. Перший і другий щаблі - "яма" і "ніяма" - можна позначити як заборони та розпорядження. Їхня мета - очистити тіло, вони припускають елементарну гігієну та дієту. Голодування, водні процедури, загартовування, очисні клізми – у корисному ефекті цих заходів, мабуть, не засумнівається сьогодні ніхто.
В Індії учень, що осягає йогу, витрачає на перші два ступені близько чотирьох років. І лише після цього вчитель, образно кажучи, переводить його до наступного класу – показує першу ассану (позу). Третій ступінь йоги так і називається - "асани" (пози). Четверта – "пранаяма" – спеціальна дихальна система. Вас вчать правильно дихати: глибоко, повільно, животом, а чи не діафрагмою, затримувати дихання.
Чим йогакраще за інші системи фізичного вдосконалення? Їй можуть займатися майже всі, без обмеження віку, статі, без попередньої фізпідготовки. Причому всім заняття будуть однаково ефективні. Один, скажімо, стоятиме на голові, другий виконає берізку - обидва отримають свою дозу навантаження.
Існує чимало напрямків йоги: раджа-йога (йога волі) та джняна-йога (йога знання), карма-йога (йога мудрості) та буддхі-йога (йога кохання). Всі вони перетинаються один з одним, їхня філософія і практика досить подібні. У всіх напрямків три кінцеві цілі: розкриття та пізнання Я, виховання розуму та приведення тіла у стан саттви (гармонії). Інша річ, що в процесі занять ви, на свій подив, можете виявити, що набули якихось цінних якостей (стали врівноваженішими, мудрішими, добрішими), не докладаючи до цього особливих зусиль. Йога пояснює, як ми повинні поводитися зі своїм тілом, зі своїми емоціями, зі своїм розумом, як маємо виховувати свою етичну та духовну природу для того, щоб усі ці компоненти досягли максимального розвитку.
Отже, спочатку людина має освоїти асани, довести їхнє виконання до автоматизму і потім, вже не замислюючись про техніку, перейти до наступного, складнішого етапу – навчитися медитувати. Стоячи, скажімо, на голові чи закрутившись у вузол. Йога – не тільки і не так фізкультура, як медитація. Якщо довго тримати асану, відкриваються безмежні обрії для споглядання.
Чи не найважливіше для справжнього шанувальника йоги – роздуми. Досвідчений наставник дає поради – як міркувати, про що. Наприклад, як улаштована людина, де закінчується Всесвіт, що буде на Землі через тисячу років.
Але, цілком імовірно, ви не хочете присвячувати вивченню йоги 24 години на добу і все життя.Дуже можливо, що для вас йога - лише оздоровчий комплекс. Тоді вам не обов'язково заглиблюватися в історію та філософію, осягати містичний бік цього вчення. Вам буде достатньо чотирьох перших ступенів, причому освоювати їх можна паралельно.
Думки користувачів Ігор Єгерєв, 31 рік, економіст, займається у клубі Dr. Loder: "Я вважаю, що немає в світі нічого кориснішого за йогу. Вона тонізує нервову, кровоносну, лімфатичну, ендокринну системи, всі внутрішні органи та хребет. На практиці це виглядає так: якщо я, роблячи певну асану, згорнувся і перетиснув, наприклад , печінка, кров туди якийсь час надходить слабо.По закінченні вправи вона хлине потужним потоком, і вийде свого роду масаж внутрішніх органів, який неможливий при інших тренуваннях."
Олександр Асєєв, керівник секції йоги при акваклубі "Лужники": "Йога - боротьба з вадами. Кожен може вибрати для себе оптимальний режим. Людині розумової праці більше уваги слід приділяти силовим асанам, тим, хто працює фізично, - розтяжці. Вік моїх учнів - від 15 до 55. У будь-якої людини є в житті момент, коли її фізичні, інтелектуальні, емоційні сили раптом починають різко і швидко вичерпуватися, таке може статися і в 40, і в 50, і в 80. Ми намагаємося відсунути цей момент. .Оптимально займатися більше двох разів на тиждень, хоча я особисто дотримуюся даоського принципу: "трохи частіше, ніж ніколи, - вже добре." Спочатку учні набираються знань, вивчають асани і те, як вони працюють, в якій послідовності їх треба виконувати. деякий час можна визначити для себе оптимальний режим занять і робити все самостійно.
Ірина Натуріна, інструктор спортивного клубу GOLD`S GYM: "Освоєння йоги потрібнепочинати з суглобової гімнастики – це підготовка до виконання асан. Ми освоюємо асани за принципом "від простого до складного". Оскільки склад групи постійно змінюється, з'являються нові люди, доводиться повертатися до пройденого. Це специфіка фітнес-клубу. Але навіть від таких занять ефект відчутний. Виконуючи асани, ви ніби заряджаєтеся енергією.
Розучувати асани потрібно з великою обережністю обов'язково під керівництвом інструктора. Комплекс повинен мати власну логіку. Є такі пози (звичайна "берізка", наприклад), які знижують тиск. Після "берізки" обов'язково треба зробити іншу ассану, що тиск піднімає. У жодних книжках, які ви прочитаєте самостійно, про це не написано.
Ще потрібно правильно дихати, чергуючи вдихи та видихи, вміти концентрувати увагу. Це складне завдання навіть для людини із гарною фізичною підготовкою. Потрібна і силова гімнастика. Наприклад, для того, щоб освоїти стійку на голові, треба спочатку зміцнювати м'язи шиї.
Анжеліка Авдєєва, 36 років, головний бухгалтер лізингової компанії, займається у клубі WORLD CLASS: "Для мене йога - це гімнастика. Якісь вправи я роблю краще, інші гірші, у "лотос", мабуть, ніколи не сяду. Хоча є товариші , які не можуть зробити звичайний "місток", а "лотос" для них не проблема. Часто на заняттях людина легко виконує зовсім несподівані для себе вправи. Через чотири місяці тренувань я сіла на "шпагат" і зробила стійку на голові. Це було просто Тренер же вважає, що не варто так бездарно витрачати енергію, потрібно "притримати", акумулювати її. Це дозволить незвичайним чином розширити можливості організму.достатня кількість енергії, може, наприклад, без підготовки стрибнути в ополонку, не ризикуючи захворіти. Заняття йогою зміцнюють волю, тренують витривалість.
Що, де і як Популяризацією йоги займаються практично всі московські фітнес-клуби. Не хочете купувати членську картку - придбайте разовий квиток на відвідування. У клубі GOLD'S GYM він коштує 1061 карбованець. Місячний абонемент у секцію любителів йоги у Лужниках коштуватиме 300 рублів.
Інформацію про численні групи йоги можна отримати у клубі-магазині "Шлях до себе" на Ленінградському проспекті або "Чайному клубі" в саду "Ермітаж". Групи зазвичай займаються у спортивних залах, орендованих у середніх школах. Залишиться лише вибрати зручне місце, час та вартість. Якогось спеціального одягу для занять йогою не треба: звичайні штани та футболка. Навіть кросівки не знадобляться – зазвичай займаються босоніж.
У 2000 році у Москві створено фонд "Традиційні системи самовдосконалення людини", у складі якого працює Інститут теорії та практики йоги, де розроблено спеціальні методики освоєння класичної йоги. На відміну від інших шкіл, прихильники цього напряму намагаються підходити до всього розумно. Вважають, наприклад, що м'ясо українським йогам їсти треба, бо ми живемо за суворих кліматичних умов. Бажано їсти його ввечері (бо білок перетравлюється досить довго), з овочами і не щодня.
В Інституті йоги багато уваги приділяють силовим вправам, виходячи з того, що людина має бути фізично міцною. Настійно рекомендують поєднувати їх із заняттями індійськими бойовими мистецтвами: це робить людину воїном - сильною, незалежною, самодостатньою. Співробітники інституту допоможуть вам освоїти і складніші ступені йоги.пратіахару, тхарану, які дозволяють людині опанувати психічну силу.