Фруктові та овочеві соки, які можна пити натщесерце
Найкраще пити сік натщесерце, за 15 хвилин до сніданку. У цей час організм найбільш сприйнятливий до поживних речовин. Сік натще стимулює роботу шлунка та вироблення шлункового соку після нічного відпочинку.
Крім того, соки можна пити перед обідом або в середині дня.
Ось кілька чудових ідей:
Яблука та морква
Яблуко - це нейтральний фрукт, який відмінно поєднується практично з будь-якими продуктами. Яблука мають безліч корисних властивостей.
Як яблука, так і морква дуже корисні для шкіри. Поєднавши, з них можна приготувати дуже смачний солодкий сік.
Груша та виноград
Груша містить багато кремнію, мінералу, який відповідає за красу шкіри, волосся та нігтів, а також покращує здоров'я кісток та суглобів. Її солодкий смак відмінно поєднується із кисло-солодким смаком винограду.
Червоний виноград особливо багатий біофлавоноїдами та ресвератролом, речовиною, яка останніми роками широко застосовується у косметичній промисловості. Ресвератрол також здатний пригнічувати ріст ракових клітин.
Ананас та апельсин
Тропічний сік із цих фруктів дуже смачний, він допомагає зміцнити імунітет та схуднути, а також дарує запас енергії в ранковий час.
Ананас допомагає впоратися із затримкою рідини в організмі та покращує роботу травних органів, оскільки стимулює вироблення шлункового соку та знімає запалення травного тракту.
Апельсин - це ідеальний фрукт для ранкового годинника. Він забезпечує організм енергією та покращує настрій. Він також покращує імунітет і допомагає при перших ознаках грипу та застуди.
Кавун та м'ята
Це один із найкращих освіжаючих та сечогінних соків, які ідеально підходять для спекотних днів і для того, щоб впоратися із затримкою рідини.
Кавун містить багато води та клітковини, яку потрібно обов'язково включати у дієти, спрямовані на зниження ваги. Дуже важливо завжди приймати кавун окремо від основних прийомів їжі, щоб він міг нормально перетравитись.
М'ята надає соку оригінального присмаку. Вона відмінно освіжає і благотворно впливає на травлення. Не забувайте додавати в кожну склянку соку кілька листочків м'яти.
Лимон, селера та імбир
Цей сік відмінно очищає і особливо корисний людям, які почуваються виснаженими або перевантаженими токсинами; тим, кому потрібно очистити організм ізсередини.
Лимон - це один з кращих фруктів, що очищають, які допомагають перетравлювати і розщеплювати жири. Він багатий вітаміном С, відмінним антиоксидантом, що дозволяє вирішувати різні проблеми зі здоров'ям.
Селера допомагає впоратися із затримкою рідини та заповнює нестачу вітамінів та мінералів в організмі. Він також добре регулює роботу нирок.
Імбир, у свою чергу, покращує травлення, прискорює обмін речовин та дозволяє вилікувати безліч жіночих захворювань.Достатньо додати одну скибочку сирого імбиру в склянку соку, хоча для цих цілей можна використовувати і мелений імбир.