Гемоглобін: норма, небезпеказниженого та підвищеного змісту
Без кисню людина може прожити дуже мало, а його нестача істотно позначається на здоров'ї та стані людського організму. Тому одним із найважливіших елементів нашого організму є гемоглобін. Саме він виконує таку необхідну для нас функцію – доставляє кисень до всіх тканин та клітин.
Гемоглобін є складним білоком, до складу якого входить залізо. Особливістю даного білка є те, що він здатний оборотно зв'язуватися з киснем, розносячи його до всіх клітин організму.
Крім того, що гемоглобін здатний зв'язуватися в легенях з молекулами кисню, він може зв'язуватися з молекулами вуглекислого газу, які виробляються в клітинах нашого організму. Таким чином він доставляє необхідний кисень і забирає непотрібний вуглекислий газ.
Міститься гемоглобін у кров'яних еритроцитах. Слід сказати, що саме він забезпечує яскраво-червоний колір нашої крові. А точніше, що міститься в ньому залізо.
Рівень вмісту гемоглобіну в крові, який прийнято вважати нормою для дорослої людини, становить:
- для чоловіків – від 130 до 160 г/л;
- для жінок – від 120 до 150 г/л.
У дітей нормальний рівень вмісту гемоглобіну у крові залежить від віку. Так, наприклад, у новонароджених дітей це значення є максимальним за все життя – від 145 до 225 г/л. Пізніше приблизно до 6 місяців цей рівень знижується до мінімального значення – від 95 до 135 г/л. І до 18 років спостерігається відносно стабільне поступове збільшення цього показника.
Прочитати норми сечової кислоти в крові можна в цій статті.
Причини та наслідки зниженого рівня
Зниження рівня гемоглобіну вкрові проявляється у наступних симптомах:
- блідість;
- сухість шкіри;
- хворобливий вид;
- підвищена стомлюваність;
- напади запаморочення;
- постійно холодні долоні та ступні.
Подібне відхилення від норми лікарі називають анемією (або недокрів'ям).Особливо уважно слідкувати за рівнем гемоглобіну дітям та вагітним жінкам.
Для дітей знижений рівень гемоглобіну небезпечний тим, що недостатнє постачання тканин киснем може призвести до серйозних наслідків, таких як затримка у зростанні та розумовому розвитку. Крім того, діти стають набагато сприйнятливішими до інфекційних захворювань.
У вагітних жінок рівень гемоглобіну може впасти через гормональну перебудову організму. А також унаслідок того, що більшу частину материнського гемоглобіну забирає він дитина.
Причиною зниженого рівня гемоглобіну можуть бути різноманітні захворювання, які не дають залозу нормально засвоюватися в організмі. Великі крововтрати та перенесені операції також викликають зниження рівня гемоглобіну.
Але основною причиною зниження даного показника в наші дні виступає неправильне харчування, яке не дозволяє організму отримувати необхідну кількість заліза та мікроелементів, що сприяють його засвоєнню в організмі.
Знижений рівень гемоглобіну також дуже часто зустрічається у тих, хто занадто виснажує свій організм дієтами і перебуває весь час у режимі схуднення. У цьому випадку організм не може отримати всіх необхідних для нього речовин, як би не намагався худнути збалансовано харчуватися.
Як підвищити?
- м'ясо нежирних сортів;
- яловича печінка;
- різні каші, особливо гречана;
- будь-які свіжі соки, особливо гранатовий;
- яйця та молочні продукти.
При медикаментозному підвищенні гемоглобіну слід бути обережним. Оскільки більшість препаратів, які призначаються хворим на анемію, викликають неприємні побічні ефекти з боку ШКТ, такі як діарея, запори, нудота або печія.
Слід також відзначити, що при дуже низькому рівні гемоглобіну залізопідвищуюча дієта може бути лише доповненням до медикаментозного лікування, яке пропише вам лікар. Покладатись виключно на чудодійні властивості продуктів харчування в даному випадку не варто. Особливо, якщо йдеться про дітей чи вагітних жінок.
Підвищений рівень гемоглобіну та його причини
На підвищення рівня гемоглобіну в крові можуть вплинути багато факторів, у тому числі й місце перебування людини. Цей фактор особливо позначається на тих, хто мешкає у високогірних районах. Адже в горах повітря більш розряджене і менш насичене киснем. Отже, підвищення рівня гемоглобіну є своєрідною компенсацією нестачі кисню.
До речі, у людей, що палять, може виникнути схожа проблема. Але, якщо для мешканців високогірних районів високий рівень гемоглобіну – це своєрідна норма, то для людей, що палять, це є причиною серйозних неприємностей.
Підвищений гемоглобін може стати нормою для людей, котрі професійно займаються спортом. Тобто внаслідок постійних навантажень, яким вони піддають свій організм, рівень гемоглобіну має підвищуватися.
Неправильне харчування може бути причиною підвищення цього показника.Особливо, якщо в організмі не вистачає фолієвої кислоти та вітаміну В12.
Важливо також пам'ятати про існування такзваного помилково підвищеного гемоглобіну Подібне явище спостерігається при зневодненні організму. За рахунок нестачі води зменшується об'єм плазми. Отже, підвищується концентрація червоних кров'яних тілець.
Симптоми підвищеного вмісту гемоглобіну в крові можуть бути схожими з анемією. Ті самі напади запаморочення, підвищена стомлюваність, блідість і болючість. Однак у разі підвищення до перерахованих ознак додаються ще й проблеми з органами сечостатевої системи.
Також причиною підвищення даного параметра можуть бути порушення роботи дихальних шляхів або серцево-судинної системи або розвиток онкологічного захворювання.
Крім того, у людей з підвищеним рівнем гемоглобіну в крові дуже часто діагностують цукровий діабет. Причиною цього може стати надлишок глюкози у крові. Варто про це задуматися, перш ніж займатися самолікуванням і прописувати собі дієти.
Як знизити?
- пийте більше води. Якщо рівень гемоглобіну піднявся внаслідок зневоднення, то при відновленні водного балансу все має повернутися до норми;
- на відміну від випадків зі зниженим гемоглобіном, чай при підвищенні цього показника абсолютно не забороняється;
- скоротити споживання червоного м'яса та субпродуктів, що містять велику кількість заліза;
- вживати якнайменше риби і морепродуктів. Особливо це стосується червоних сортів риби, а також в'яленої риби та морепродуктів. Тому любителі сушеної рибки або кальмарів повинні стримати свою пристрасть до подібних продуктів;
- основу вашого раціону повинні складати каші. Вони хороші як для підвищення рівнягемоглобіну, так його зниження;
- вживати більше рослинних білків. Вони містяться в сої та бобових;
- вживати більше овочів (навіть термічно оброблених) та фруктів;
- виключити з раціону соки та газовані напої. Соки містять велику кількість заліза, а газовані напої насичені вуглекислим газом. А як було сказано вище, надлишок вуглекислого газу (він же, по суті, і нестача кисню) – це прямий сигнал до підвищення рівня гемоглобіну;
- постаратися не вживати цукор та солодощі. Ці продукти сприяють засвоєнню заліза, отже, і збільшення його концентрації в організмі;
- припинити вживати алкоголь. Тому що етиловий спирт, з'єднуючись із залізом, утворює речовини, які згубно впливають на печінку. А продукти розпаду алкоголю стимулюють вироблення крові. Тому лікарі помітили, що у людей, що регулярно випивають рівень гемоглобіну, як правило, підвищений;
- постаратися не вживати червоні ягоди, овочі та фрукти. Тому що вони містять велику кількість речовин, що викликають підвищення рівня гемоглобіну в крові.
Дізнатись чому можуть бути підвищені моноцити у дитини можна тут.
Обов'язково слід звернутися за консультацією до вашого лікаря. Саме він зможе кваліфіковано та точно визначити, що саме є причиною даної патології саме у вашому випадку. Адже за не дуже серйозним, на перший погляд, відхиленням в організмі можуть ховатися значно серйозніші проблеми. А високий чи низький рівень гемоглобіну просто виконує функцію своєрідного «лакмусового папірця», індикатора неполадок у нашому організмі.
Ставтеся з належною увагою до свого здоров'я та здоров'я ваших рідних та близьких!