Гімнастика Анкхара – очищення лімфатичної системи
Гімнастика №1. Загальна теорія.
Очистити та використовувати ефективно природну каналізаційну систему організму.
Для всіх клітин такою системою є лімфатична система. Лімфатична система доходить до кожної клітини і може усунути відходи від будь-якої і від усіх разом, якщо сама система не забита.
Як дізнатися очищена каналізація чи забита? За запахом поту. Порівняйте свій запах із запахом поту маленької дитини. У дитини піт виділяється для охолодження тіла, дитина рухається більше, а потіє менше. У вас піт виділяється для виведення з тіла відходів, шлаків, тому що своєю каналізаційною системою не користуєтеся – ось лайно і лізе з усіх пір. Із запахом все зрозуміло без пояснень. Душ та парфуми каналізацію не очистять.
Як очистити? Щоб зрозуміти, як очистити, треба знати, а як вона влаштована та як працює.
Лімфатична система людини.
Лімфатична система (латиною - systema lymphaticum) - це частина судинної системи, що доповнює серцево-судинну систему, виконує своєрідну функцію посередника між замкнутим кровоносним руслом і клітинами організму. Вона відіграє важливу роль в обміні речовин та очищенні клітин та тканин організму. На відміну від кровоносної системи, лімфатична система не закрита і не має центрального насоса. Лімфа, що циркулює в ній, рухається повільно та під невеликим тиском.
Головне завдання лімфатичної системи полягає у збиранні плазми, що пройшла від капілярів до тканин, та поверненні її в кров через підключичні вени. Завдяки тісному зв'язку з кровоносними капілярами лімфатичні капіляри виконують дренажну роботу, не дозволяючи тканинам затоплюватися.
До структури лімфатичної системи входять:
- лімфатичні стовбури та протоки
Як влаштована?
Лімфатична система та міжклітинна рідина містять рідини в 5-6 разів більше, ніж кров.
Складається з лімфатичних судин та вузлів, під діафрагмою лімфатичні судини утворюють потовщення, т.зв. цистерну. Йоги називають її другим серцем. У судинах знаходяться зворотні клапани.
Як працює?
Лімфа рухається за рахунок масажуючого ефекту м'язів та абсорбуючої дії дихання, які стискають судини та штовхають лімфу в єдино можливому напрямку.
Лімфа рухається дуже повільно, але завдяки цьому живить безпосередньо тканини, позбавлені кровопостачання, такі як рогівка і хрящі. Лімфа збирається двома головними протоками - грудною протокою і правою лімфатичною протокою, які впадають відповідно в ліву та праву підключичні вени.
Щогодини у людини протікає близько 100 мл лімфи через грудну протоку і ще 20 мл іншими каналами. Отже, в нормальних умовах за 24 години утворюється близько 2400 мл, тобто об'єм майже дорівнює загальному об'єму плазми крові.
Працює як автомобільний шланг для перекачування рідини. Стиснув, відпустив – рідина пішла. Скільки разів стиснув, стільки рідини та перекачав.
Як очистити каналізацію тіла та підтримувати свої клітини в чистоті?
Лімфатична система свого насоса (такого як серце в кровоносній системі) не має, і прокачувати її можна тільки зусиллями своїх м'язів. Хочеш, очищай, хочеш, то живи.
Як чистити? Спочатку там, де добре чиститься, починаємо від серця, потім далі до периферії тіла, повертаючись до серця. Тюбик із засохлою зубною пастою бачили? Все так само. Існує комплекс зарядки з очищення тіла у А. Сидерського, у мене ви навчитеся, як можна створити вам свій – індивідуальний.2-3 хвилини і ви очистите кожну вашу клітинку.
Рухи з очищення лімфатичної системи краще поєднувати з посиленою подачею кисню клітинам. Клітини частково спалюватимуть шлаки в особливо забруднених місцях тіла, а зарядкою ви їх проганятимете по каналах і судинах. Рух рідини по лімфатичній системі виконується рухами схожими на зміїні. У давніх оздоровчих системах їх позначали знаком змії. Подивіться, як рухається змія, як починає рух. Від голови, від серця хвильовими рухами по всьому тілу. Так і треба стискати, розслабляти, розтягувати – як змія.
Підвищену подачу кисню клітинам древні пов'язували із птахами. Ми можемо навчитися дихати так само, як птахи, для більшого споживання кисню. Моделюємо пташине дихання. Звідси й давні символи орлів, грифів. Поєднання зміїних рухів та пташиного дихання найефективніше для очищення тіла та оздоровлення. Воно відоме в древніх культах як вогненний, зелений оперений змій або змій у зеленому вогняному пір'ї.
Виходячи з устрою лімфатичної системи, очевидно, що посилити перебіг рідини по ній можна лише рухами м'язів тіла.
Фізичні вправи з прокачування лімфатичної системи повинні передбачати:
1. Періодичне розслаблення та напруга м'язів, особливо у місцях скупчення лімфатичних вузлів та судин.
2. Певну послідовність напружень м'язів. Спочатку шия, руки та груди. Друге – живіт, таз. Третє – руки, шия, груди. Четверте – ноги. П'яте – живіт, таз. Шосте – шия, руки, груди тощо.
3. Дуже ефективно прожарюється лімфа притисканням лімфатичної цистерни рухом діафрагми. Максимальним втягуванням діафрагми.
Очистивши клітину, навколишнє середовище біля клітин та відвідні протоки, ми підвищуємообмін речовин.
Гімнастика Анкхара №1. Практика виконання.
На гімнастику №1 найбільше схожа, звісно, Йога. Основою всієї Йоги є комплекс вправ званий "Привітання Сонцю". Це велика вправа, якій уже тисячі років. Решта - це особисті доопрацювання різних Великих Вчителів. Дуже хороший комплекс вправ пропонує Андрій Сідерський, його "ранкове та вечірнє кола" просто чудові.
Що добре в Йозі? Йога зберегла традиції, у Йоги тисячолітній досвід.
Що погано у Йозі? Погано, як я вважаю, те, що жоден з Вчителів Йоги не має поняття про загальну фізіологію людини. Навіть якщо хтось із сучасних послідовників і знав про фізіологію, то за традицією, вся Йога побудована на особистих відчуттях і наслідуванні Великим Вчителям. Це, мабуть, добре, коли треба навчати гірських пастухів. Хороший принцип навчання - "Роби як я. Роби так, як сказав Вчитель", але це схоже на те, як жінок вчать водити машину - "тисніть тут, крути тут". Якщо знати те, як там усе всередині влаштовано і звідки береться, то, виявляється основи Йоги можна значно поліпшити. Мені зараз вже абсолютно зрозуміло те, для чого потрібна кожна йогівська асана і як вона працює.
Йог хоче енергії, прокачує міжклітинну рідину по протоках, відчуває перебіг енергії та не має уявлення про влаштування лімфатичної системи, яка і є, власне, ці потоки.
Гімнастика №1 - це комплекс вправ та три способи дихання при виконанні цих вправ. Вдих - носом, видих - ротом. Завжди!
Головне – ви повинні зрозуміти, що всю рідину з тканин тіла треба прокачувати до серця. Серце вже відправить її в чищення. Поступово, потихеньку і до серця, також як миють брудну сапку, притиснути, відпустити,знову притиснути і так до кінчиків пальців.
1. Дихання Змія. У Змія легеня проходить через все тіло. Дихання плавне, без затримок, довгий, довгий вдих і довгий, довгий видих. Вдихом ми допомагаємо собі сильніше притиснути черевну порожнину, у ній дуже багато рідини, яку теж треба відправити в чищення. Очисне дихання. Довгий вдих та довгий видих.
3. Дихання Дракона. Змія з зеленим пір'ям. Це дихання найефективніше. Воно поєднує дихання Змія та дихання Орла. Допомагає прокачувати лімфатичну систему та дає багато кисню для клітин. Виконується найчастіше за внутрішнім відчуттям свого тіла. Прокачуємо тіло Змієм, там, де не тече, випалюємо шлаки Орлом. Все добре прокачали і додаємо енергію у все тіло, у кожну клітину подихом Орла. Далі посилюємо потоки і знову розчищаємо їх від сміття… Те, що йоги витрачають пів життя, можна зробити за тиждень!
Увага! У Вас з'явиласяунікальна можливість - завантажити опис Гімнастики з фотографіями зараз!