Вправа Дайте волю своїй фантазії, Магія успіху
Сьогодні ми розглянемо ще одну вправу із серії"Як контролювати свої емоції", цявправа називається"Дайте волю своїй фантазії". Основою цієї вправи є серйозні речі, які у фізіології називаються синестезією.
Синестезія - явище сприйняття, коли при подразненні одного органу почуттів внаслідок поширення збудження з нервових структур однієї сенсорної системи в іншу поряд зі специфічними йому відчуттями виникають і відчуття, відповідні іншому органу почуттів.
Якісь незрозумілі та розумні слова написані, скажете ви. Хочу вас заспокоїти: не потрібно відразу ставитись до виконання цієї вправи надто серйозно. Уявіть собі виконання цієї вправи як щось на кшталт дитячої гри. Це допоможе вам розкріпачити свідомість і зосередитись на відчуттях, які ви зазвичай ігноруєте або просто не помічаєте. В результаті ви можете досягти особливого стану свідомості, який дозволить вам повністю усвідомити власне тіло.
Отже, необхідно зосередити увагу на якомусь внутрішньому відчутті, наприклад, відчуття в лівій долоні або на якійсь іншій ділянці тіла. Тепер спробуйте пограти із цим відчуттям, дайте волю своїй фантазії. Сміливіше вмикайте уяву! Спробуйте уявити це відчуття окремо від вашого тіла. Намагайтеся уявити форму, колір, вагу, розміри, температуру, щільність цього відчуття. Уявіть собі фактуру поверхні, якби можна було помацати: гладка або шорстка. Намагайтеся уявити звук, запах, смак. У вашій внутрішній поданні це відчуття може навіть мати власний голос, пограйте з ним у запитання-відповіді. Однак слід розуміти, що це буде лише ваша внутрішняреальність, це звучатиме голос вашої власної підсвідомості, тому не варто тут робити далекосяжні висновки.
Виконуючи цю вправу, ви зможете відпрацювати не тільки навички спостереження за відчуттями, але й навчитеся керувати ними, адже з точки зору фізіології, вміння виділяти зорові та звукові деталі відчуттів дозволяє задіяти й інші ділянки мозку і тим самим використовується його повний резерв для управління своїм самопочуттям та настроєм. Тут головне не змушувати свій організм насильно видавати необхідний нам результат і не підштовхувати підсвідомість, що упирається, на виявлення відчуттів, зорових і слухових образів, потрібно лише м'яко попросити і терпляче чекати. І повірте, результат не змусить довго чекати. Іншими словами, досягти бажаного у спілкуванні зі своїм власним організмом можна і потрібно, не докладаючи зусиль.