Гімнастика для очей при короткозорості у дітей та дорослих

Короткозорість є різновидом захворювань зорових органів, якого позбутися не так вже й просто. Як правило, застосовується оперативне лікування або носіння окулярів для запобігання зниженню гостроти. Але на сьогоднішній день розроблені й інші заходи, наприклад, гімнастика для очей при короткозорості, спрямована на корекцію зору.

За допомогою такої гімнастики можна не лише зупинити патологічні зміни, а й повністю повернути зір. Усі вправи вимагають щоденного виконання, і тільки таким чином можна отримати максимально позитивний результат. Зверніть увагу, що комплекс повинен підбирати лікар з урахуванням особливостей будови оптичної системи. При самостійному використанні цього методу перевірити ефективність корекції можна лише одним способом: за кінцевим результатом.

«Аккомодотренінг»

Сьогодні існує такий апарат, як «Аккомодотренер», завдяки якому можна виправити короткозорість у домашніх умовах. Таке обладнання може мати різні форми, але вплив завжди однаковий. Ця модель при використанні кріпиться на лобовій частині голови спеціальним гумовим ремінцем.

До оку, що тренується, доставляють позитивні і негативні сферичні лінзи поперемінно. Для кожного ока вбудовано 6 різних лінз, які замінюють один одного протягом кожної хвилини. Отже, повний цикл вправи становить 6 хвилин. На день необхідно робити 5-7 таких заходів. Ефективність висока, але й вартість апарату також. Сьогодні його можна купити за 5000–15000 рублів.

Ефективні вправи

Необхідно прийняти сидяче положення, при якому виробляються кліпальні рухи впротягом 2-х хвилин. Моргати потрібно максимально швидко, після чого дати очам хвилину відпочинку. Так повторюється до 10 разів.
Наступна вправа виконується виключно стоячи. Для цього потрібно відійти від стіни приблизно на 3-5 метрів і сконцентрувати увагу в далечінь. Після цього піднімається вказівний палець (на витягнутій руці) лише на рівні очей і погляд перекладається вже у палець. Обов'язково сфокусуйте увагу і протримайте погляд близько 5-7 секунд, після чого переведіть його знову в далечінь. Так треба зробити кілька разів.
Ця гімнастика для очей при короткозорості у дітей молодшого віку, оскільки вони ще не вміють фокусувати погляд у різних напрямках. Підвестися так само, як у попередньому випадку. Але тут необхідно, щоб дитина витягла ручку і подивилася на свій пальчик. Потім треба підсувати руку до очей, але повільно. Нехай дитина не відриває погляду від пальця. Потім руку треба знову відвести у положення витягнутої. І так 10 разів.
У цьому випадку необхідно сісти максимально комфортно та сильно заплющити очі, порахувати до семи та швидко відкрити. Приблизно на такий же рахунок очі потрібно розслабити, а потім знову заплющити і так далі.
Підвестися прямо і підняти руку на рівень носа з витягнутим вказівним пальцем. Відстань від очей до пальця не повинна перевищувати 40 см. Потім палець необхідно піднімати вгору/вниз, вліво/вправо. При цьому не можна відривати погляду від руки. Так зробити 8-10 разів.
Тепер потрібно зробити те саме, але при погляді вдалину.
Ефективним вважається і масування закритих повік протягом 3-4 хвилин. Для цього можна робити кругові рухи подушечками пальців обов'язково за годинниковою стрілкою.

Лікувальна гімнастика

Існує і спеціальна лікувальна гімнастика при короткозорості,яка дає позитивний результат. Бажано комплекс вправ повторювати кожні півгодини під час роботи, що з напругою зорового органа.

Можна виконувати стоячи або сидячи: опустити очі зверху вниз, тобто вертикальної лінії, після чого потрібно зафіксувати погляд в одному положенні. Тепер зробіть таку ж вправу, але знизу нагору, зафіксуйте. Потім це необхідно зробити, але по горизонтальній лінії (вліво/вправо). Не забувайте щоразу фокусувати погляд на 2-3 секунди.
Вправа для очей при короткозорості може бути такою: підняти погляд максимально вгору і різко опустити до перенісся. Зафіксуйте погляд буквально на пару секунд, потім посуньте його до самого кінчика носа. Так треба зробити 5-6 разів.
Кожна людина має чітке уявлення про геометричні фігури, тому виконати наступну вправу не складе труднощів. До нього входить візуальне опис різних форм по черзі. Наприклад, це може бути коло, ромб, овал, квадрат, трапеція тощо. За бажання можна фокусувати око на кожному куточку квадрата.
Потрібно стати перед вікном і сфокусувати погляд на природі, тобто в далечінь. Після цього потрібно подивитися на скло та теж зафіксувати погляд. Так можна робити кілька разів.

ВАЖЛИВО! Гімнастика для очей при короткозорості дозволяє патологічному органу розслабитися та відпочити, покращити надходження крові та зняти напругу. Крім того, зарядка сприяє тренуванню циліарного м'яза ока.

Ще кілька способів

Крім звичайних вправ можна використовувати інші методи, наприклад, вплив сонцем. Для цього потрібно стати в затіненій частині кімнати так, щоб буквально за крок від межі тіні було сонце. Тепер треба заплющити очі іпочати похитуватися з боку в бік, але так, щоб на ваші очі попадали сонячні промені і тінь.

Виявляється при поганому зорі хворий, при розгляді предметів починає машинально примружувати очі та затримувати дихання. А це сприяє нестачі кисню. Тому комплекс вправ для очей при короткозорості повинен містити дихальну гімнастику. Для цього бажано видихати повітря при щільно стиснутих губах, унаслідок чого утворюється своєрідне шипіння.

Є ще й така вправа, як "Пальмінг". Воно включає з'єднання пальців у центральній частині чола вертикально. У такий спосіб очі стають закритими долонями. При цьому край долоні має торкатися носа, а великі пальці – скронь.

Будь-яке лікування (і навіть гімнастика для очей) має бути комплексним. Тому не забувайте про всі розпорядження свого лікаря і не ігноруйте вправи. Навіть якщо ви просто йдете вулицею, то поморгайте, замружтеся або переведіть погляд здалеку близько. Це допоможе при короткозорості досягти якнайшвидшого результату.