Гнів як уживатися з агресивним чоловіком чи дружиною
Агресія в сім'ї: як усунути причини спалахів люті у дорослих та дітей
Що робити, якщо один із подружжя має запальний характер, або, іншими словами, гнівливий? Як ужитися з таким чоловіком, зрозуміти, чи обгрунтований гнів чи ні, подолати страх і тривогу в сім'ї, яку лінію поведінки вибрати, розповідають настоятель храму сщмч. Антипи ієрей Димитрій Рощин та клінічний психолог, кандидат психологічних наук Євгенія Зоткіна.
- Чому в людині виникає гнів? Чому одні схильні до цього більше, інші — менше? Справа у вихованні чи хімічних процесах в організмі?
Євгенія Зоткіна: Для початку давайте розберемося, що таке гнів із погляду психології. Це якийсь емоційний стан, який передбачає агресивність, озлобленість. Гнів особливо сильно проявляється, коли людина перебуває у стані афекту. Така реакція може виникнути у людини, якщо в процесі діяльності або комунікації події, що відбуваються, не збігаються з очікуваннями. Відбувається негативна реакція на неможливість отримати задоволення, фрустрація і реакцією на неї стає агресія.
Існує відкрита агресія та прихована агресія. У побуті люди застосовують відкриті форми вияву агресії, такі як гнів.
Агресивні люди — це люди, як правило, з ураженою марнославством, честолюбством, які вважають, що вони недооцінені, їм чогось недодали, а вони заслуговують на більше і краще.
Існують також приховані форми агресії:
Якщо дитина є кумиром усієї сім'ї, то з неї виростає маленький тиран. Він звик, що його бажання завжди задовольняються, і якщо отримує відмову, гнівається та закочує істерики – це активна позиція.
Якщодитина пригнічувалась батьками чи соціумом, вона не може виплескувати свою агресію зовні і акумулює її всередині. Від такої людини, коли вона подорослішає, тягне невиразним, невиразним, невимовним і дуже обтяжливим відчуттям. Часто така людина починає згадувати якісь сумні історії, нещасні випадки і в розмові відчувається негатив.
Загалом, сучасне середовище, культура дуже агресивні, і не тільки в нашій країні, а взагалі в усьому світі. Жителі великих міст постійно відчувають фрустрацію, у багатьох немає спокійного, радісного сприйняття світу. Наразі відбувається глобальна естетизація зла, у наш час зло — це норма.
Адже чому популярні фільми про ментів, бандитів, про вбивства? Люди потребують дивитися всі ці жахи. А коли людина не може правильно відрегулювати свою потребу в агресії, це означає, що вона порушена структура особистості. Страх є провокатором реакції агресії та гніву.
— Що робити чоловікові чи дружині, якщо друга половина часто гнівається?
Євгенія Зоткіна: У чоловіків агресія інструментальна, вона використовується для досягнення мети.
У жінок агресія експресивна: їй погано і вона починає кричати.
І якщо один кричить, а інший терпить, другий партнер є мовчазним співучасником таких взаємин.
Іноді буває, що подружжя накричить одне на одного з ранку, а ввечері приходить додому як ні в чому не бувало — ніхто не скривджений, вони вже не пам'ятають, що було вранці. Якщо так трапляється і справді ніхто один на одного не ображається, це не страшно.
Людина дуже добре розуміє, де і як вона може поводитися, де вона може виплеснути свій гнів, а де ні. Якщо на агресивні випади чоловіка дружина реагує, як на неприйнятні, а чоловік цінуєдружиною, — він постарається більше так не чинити. Людина, по суті, може дуже багато контролювати. Спалах гніву можна загасити, а можна його й роздмухати. Наприклад, на роботі людина не може проявити свою агресію, а ось вдома захотіла і накричала, і ти вже герой. Потрібно завжди пам'ятати, що людина поводиться так, як їй дозволяють поводитися.
Батько Димитрій: Для початку потрібно сказати про те, звідки виникає ця пристрасть. Гнів завжди породжується гордістю. Як у гордині є брехня, так і гнів сповнений брехні. (Виняток - "праведний гнів"). Будь-якій пристрасті треба протиставити протилежну їй чесноту.
Так як сім'я - це єдине ціле, якщо одна половина сім'ї хвора на якусь недугу, в даному випадку гнів, то друга половина повинна особливим чином проявляти лагідність, тому що лагідність протилежна гніву. І в такий спосіб перемагати, бо боротьба йде за спільне благо. Втім, це стосується будь-яких сімейних недуг — якщо одна частина хвора, інша має боротися за підтримку здоров'я саме в цьому аспекті, тому що ми рятуємо один одного.
Але і лагідність можна виявляти до певного часу. Все залежить від того заходу, до якого людина готова терпіти, від того, яка ситуація склалася в сім'ї зараз. Якщо людина постійно піддається побоям і більше не в змозі це терпіти, то їй варто на якийсь час ухилитися від спільного життя і подивитися, яку дію це вплине. Якщо шлях до примирення буде знайдено – повернутися назад. А якщо цей стан не пройде, то вже треба вирішувати, що з цим робити, чи можливо залишатися в сім'ї.
— Якщо людина усвідомлює свою агресію і страждає від неї, що можна їй порекомендувати?
Євгенія Зоткіна: Стрес і гнів дуже добре знімаються фізичниминавантаженнями. Будь-якими: походити сходами вгору і вниз, поприсідати, зробити якусь фізичну роботу — і стане легше.
Взагалі здорова людина може контролювати свої емоції. Звичайно, коли людина лютує, всередині неї відбувається глибока внутрішня робота, це важко, і простіше накричати або розбити щось. Але важливо вчасно поставити собі запитання: наскільки людина, яка переді мною, справді винна у моїй люті? Якщо людина навчиться правильно аналізувати свої емоції, їй буде легше з ними справлятися.
Батько Димитрій: Головне завдання людини, яка гнівається, - не випускати свій гнів назовні. Нехай він вирує в ньому, але людина повинна в буквальному значенні слова стиснути зуби, прикусити собі язик і робити все можливе, щоб ця пристрасть не піднімалася. Якщо він навчиться ловити ці стани, то такою вправою зможе все глибше й глибше опускати цей гнів, доки він не перестане народжуватися. Але це дуже тяжко. Треба бути уважним до себе, поставити своїм завданням боротьбу з цією пристрастю. Якщо людина стежитиме за собою в чомусь одному, абсолютно точно, що вона стежитиме за собою і в усьому іншому.
— Якщо діти виявляють ознаки запальності, як із цим боротися?
Євгенія Зоткіна: Запальними діти стають через сильне інформаційне поле, яке надмірно стимулює психіку дитини. Дитяча психіка не справляється з шквалом інформації, що надходить, батьки при цьому самі неспокійні, тривожні, а тривога створює у дитини відчуття небезпечного середовища.
Щоб не допускати такої ситуації у сім'ї, батьки мають максимально можливий час приділяти дітям, розмовляти з ними, відповідати на запитання. Дитина повинна відчувати, що її будинок — це її фортеця, і що б вона не була.зробив, його завжди там приймуть та підтримають. Це найважливіше, що батьки можуть дати дитині.
Батько Димитрій: Користуючись своєю владою, забороняти дитині входити в агресивний стан, зупиняти її, пояснювати, що це неправильно - припиняти всі спроби. Ізолювати, ставити в кут — загалом, приводити до тями відповідно до того ступеня, в якому проявляється гнів. Мені здається, що діти, котрі легко впадають у гнів, підглянули це у дорослих. Може і є якісь винятки, але, як правило, дитина все знаходить усередині сім'ї. Тому потрібно насамперед дивитися на себе.
Автор Катерина Воробйова Ганна Берсенєва