Головні болі при остеохондрозі шийного відділу

У цій статті я розповім, що робити, якщо вас мучать головний біль при остеохондрозі шийного відділу симптоми, лікування та профілактику остеохондрозу.

Привіт, любі читачі. Із вами Світлана Морозова. Як кажуть дослідники, у сучасному світі, практично у кожної людини, яка досягла 25 років, є захворювання хребта – остеохондроз. І найчастіше страждає на шию.

Друзі! Я, Світлана Морозова, запрошую вас на мега корисні та цікаві вебінари! Ведучий, Андрій Єрошкін. Експерт із відновлення здоров'я, дипломований дієтолог.

Теми майбутніх вебінарів:

Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернулася знову?
Як знову стати здоровим без таблеток, природним способом?

Хотілося б посперечатися, але це справді так. У кожного дорослого, так. І часто через це болить голова. Тому я вирішила докладніше розібратися в цій хворобі і поспішаю поділитися з вами.

Обличчя ворога

Що таке остеохондроз? Лікарі ставлять цей діагноз, коли відбувається руйнування тканини суглобового хряща. Це може бути з кожним суглобом, але найчастіше страждає хребет. Звичайно, це не дивно, адже на хребет припадає колосальне навантаження.

Остеохондроз можна назвати в якомусь плані природним та фізіологічним, оскільки з віком у міжхребцевих дисках виснажується судинне русло. Харчування хрящів при травмах і навантаженнях через це стає менше, і тому хрящ втрачає форму і міцність, при цьому пошкоджуються і хребці, і суглоби.

Шийний і поперековий відділи хребта страждають найбільше, оскільки і навантаження ними більше, ніж інших відділах.

А вУ разі шийного остеохондрозу це загрожує, по-перше, порушенням кровопостачання мозку і як наслідок, головними болями, підвищеною стомлюваністю, погіршенням пам'яті. І, по-друге, можуть виникнути такі ускладнення як міжхребцеві грижі, радикуліт, викривлення хребта (кіфоз).

Серйозний супротивник? Достатньо, щоб як слід зайнятися його усуненням. І для цього ми повинні знати першоджерела проблеми.

Причини остеохондрозу шийного відділу

Спадковість. Ох, вже ця горезвісна генетика.
Вік. З віком у нас відбувається в'янення організму, і багато хвороб дегенеративного характеру починають проявляти себе.
Надмірні навантаження. Це і підняття важких речей, наприклад, у вантажників, і робота, пов'язана з частими поворотами, нахилами, ривками, наприклад, у медичного персоналу, вихователів, нянь, різноробів, механіків і т.д. Також сюди відносяться спортсмени, особливо волейболісти, тяжкоатлети, гімнасти, тенісисти тощо. До речі, раптове припинення тренувань теж великий стрес для хребта.
Незбалансоване харчування. Мається на увазі нестача в раціоні мікроелементів, вітамінів, а також колагену та рідини.
Зайва вага. При цьому сильно збільшується навантаження на весь скелет.
Порушення постави. Особливо схильні до порушення постави люди з сидячою роботою (офісні співробітники, водії, касири) та з малорухливим способом життя.
Стрес, нервова напруга.
Травми хребта в ділянці шиї.
Перевантаження хребта. Тут і сон у незручній позі (через невідповідне ліжко або подушки, наприклад), і носіння незручного взуття, і плоскостопість, і улюблені жіночі шпильки. Вагітність, звичайно, теж сильно навантажує хребет.

Як запідозрити остеохондроз?

Звичайно, поставити точний діагноз може тільки лікар, та й симптоми остеохондрозу можуть бути схожими на ознаки багатьох інших захворювань. Однак у вас можуть виникнути підозри, якщо спостерігаєте таке:

Сильні болі в шиї, які розпливаються по плечах, передпліччя, грудної клітки, зачіпають потилицю і навіть вуха. При рухах головою біль може посилюватись.
Оніміння та поколювання рук, плечей. Або навіть ніг.
Голова болить і паморочиться.
Шум у вухах, потемніння в очах, зір падає.
Може оніміти мову, в голосі з'являється хрипоту.
Постійна втома, працездатність знижена.
Іноді шийний біль віддає у щелепу та область серця. Звісно, діагностиці це заважає.

Для лікаря основна ознака для встановлення діагнозу – хондроз – коли при обстеженні виявляється зміна міжхребцевих дисків.

Це початкова стадія остеохондрозу. З подальшим прогресуванням ураження йде вже на навколишні диски тканини. Далі змінюється структура хребців, зв'язок, суглобів.

І, як я писала на початку статті, через це порушується кровообіг мозку, а також защемлюються нерви. Від цього і виникають ці болі схожі на мігрені, які не так просто зняти.

Самодопомога при нападах болю

Отже, давайте подивимося, які заходи допоможуть впоратися із сильним болем.

І ми користуватимемося перевіреними народними засобами:

Можна втирати ефірні олії в епіцентр болю. Допомагають олії з охолоджуючим ефектом – м'ятна, ментолова, ялицева, евкаліптова.
Добре допомагають знімати біль компреси. Якщо на шкірі шиї немає ранок, запалень, можна використовувати такий рецепт: 300мл спирту, 10мл камфорногоспирту, 10мл йоду змішати, потовкти 10 таблеток анальгіну і розчинити в спиртовій суміші. Також втирати у больову ділянку.
Відвари трав. Наприклад, змішати в рівних пропорціях трави м'яти, календули, деревію та кореня солодки.
Лікувальні ванни. У ванні завжди приємно полежати, а особливо коли вона цілюще діє на весь організм. Можна зробити ванну на основі квітів ромашки або на кінський каштан. Ромашку потрібно залити окропом на півгодини і після залити у ванну, а кінський каштан прокип'ятити 15 хвилин, і у ванну виливати гарячий настій. У подібній ванні можна полежати хвилин 20, а можна і довше, скільки завгодно душі.
Спеціальні вправи для зняття болю. Вони допомагають розслабити м'язи шиї, покращити приплив крові в судинах голови та шиї, тим самим знімуть джерело болю.

Наведу для прикладу парочку:

• ІП: сидячи чи стоячи. Правою рукою натискати на голову зліва, нахиляючи її вправо. Ліва рука тягнеться трохи вліво та вниз. Тягти 30с, виконати те саме з іншого боку. • ІП: стати на коліна обличчям до стіни, трохи відступивши. Витягнути руки вгору і спертися на стіну. Опустити голову вниз і тягнутися тілом до стіни. Повинна відчуватись невелика напруга. Якщо його немає, потрібно встати трохи подалі. • ІП: сидячи, спина пряма. Покласти долоні на потилицю, лікті дивляться вниз. Тягти голову вниз, торкаючись підборіддям ключиць. Витримати 30 секунд, розслабитися.

Лікарські призначення

При лікуванні лікар зазвичай призначає наступне:

Лікарська терапія. Зазвичай це протизапальні та знеболювальні засоби, хондопротектори (вони стимулюють нарощування хрящової тканини), вітамінно-мінеральні комплекси (особливо містять вітамін В), міорелаксанти (препарати, розслаблюючі м'язи), атакож препарати, що покращують кровообіг.
Лікувальна гімнастика. В ідеалі лікар підбирає вправи індивідуально. При цьому всі рухи виконуються плавно, без різкості.
Живлення. Мій улюблений пункт. Не перестаю дивуватися, як правильне харчування здатне подолати практично будь-яку хворобу. При остеохондрозі дієта підбирається для того, щоб привести вагу в норму (якщо є зайвий), і заповнити нестачу мікроелементів та вітамінів. Тому в раціоні мають бути яйця, молочні продукти, нежирне м'ясо, багато овочів, фруктів та зелені. До речі, радять частіше вживати в їжу холодець без жиру. Чи не заливне, справжній бабусин холодець, з ним ми отримуємо такий необхідний хрящам колаген. Харчування має бути здоровим, без жирного, копченого, смаженого, солодощів. І вода без неї нікуди. Золота 1,5-2л.
Фізіотерапія. В основному це електрофорез, ультразвук, магніто-і лазеротерапія.
Масаж та самомасаж. Виконувати масаж самим можна щоразу, як згадаєте. В основному, рухи спрямовані на розтирання, розминання та розгладжування м'язів шиї. Усі рухи плавні, без сильного натиску.
Відмова від шкідливих звичок. Варто наважитися.

Ось і все. Як відмінну профілактику остеохондрозу буде ведення активного способу життя.

Повноцінне харчування, грамотні та регулярні фізичні навантаження, контроль ваги, періодичні візити до лікаря і, звичайно, позитивний настрій здатні утримати остеохондроз від вас на шанобливій відстані.

Буду рада, якщо підпишетеся на оновлення блогу, поділіться статтею у соцмережах.