Гормональний баланс тестостерон та окситоцин
Що означає баланс тестостерону та окситоцину?
Звичайно, цей баланс має суттєві гендерні відмінності, але в цілому, загального у цих гормонів багато і у чоловіків, і у жінок.
Як гормони впливають на поведінку?
Ці два гормони подібні до гойдалок: коли один їх кінець піднімається, інший неминуче опускається. Досягнете їх рівноваги, станете здоровішими і щасливішими.
Але, на жаль, досягти цього балансу нелегко. Надлишок окситоцину знижує рівень тестостерону, що зменшує нашу енергійність, силу пристрасті та інтенсивність лібідо.
Як створюється рівновага цих гормонів?
Баланс цих гормонів досягатиметься при різних значеннях рівнів тестостерону та окситоцину для різних людей. Найкращий приклад діяльності, що дозволяє регулювати виробництво цих взаємодоповнюючих гормонів, - любов. Якщо чоловік слідує своїм вродженим інстинктам, зорієнтованим на тестостерон, весь процес займає п'ять хвилин. Для того, щоб досягти гормональної рівноваги у власному організмі, чоловік повинен більше уваги приділити попередньої любовної гри, яка стимулює вироблення окситоцину.
На роботі добиватися того, щоб поведінка сприяла гормональній рівновазі, набагато складніше. Наприклад, нелегко виявляти готовність до співпраці (окситоцин) та водночас здорове суперництво (тестостерон), складно прагнути взаємодії (окситоцин), якщо тобі необхідно робити щось поодинці (тестостерон). Майже неможливо вислуховувати людину та перейматися її почуттями (окситоцин), коли тобі необхідно терміново вирішити ту чи іншу проблему (тестостерон).
Так, окситоцин допомагає нам пророкувати реакції інших людей, ставити себеподумки з їхньої місце. А з іншого боку, є тестостерон, який відповідає за агресивну поведінку: «Ось від цих людей я триматимусь подалі. Щось вони мені здаються підозрілими».
Баланс гормонів постійно перебуває у стані рівноваги, але постійно змінюється. Наприклад, період напіврозпаду окситоцину становить лише три хвилини! Так, на 50% знижується рівень тестостерону у фанатів після програшу їхньої команди, а у фанатів команди, що перемогла, він стає на 100% вищим. Під час овуляції, коли рівень тестостерону досягає піку, жінка може виявляти підвищену агресивність та схильність до суперництва. Найкращі подруги перетворюються на суперниць і прагнуть завоювати чоловічу увагу.
У владі тестостерону є багато аспектів життя — мужність, успішність, творчість, сексуальна активність тощо — радості в ній без тестостерону явно зменшиться. При зниженні тестостерону падає рівень дофаміну.
Дисбаланс гормонів, соціофоби та психопати
Розбалансовані гойдалки "окситоцин-тестостерон" проявляються по-різному.
А ось проблеми з окситоцином на тлі зниженого тестостерону виявляються у вигляді соціофобії (упертої боязні виконання будь-яких суспільних дій — аж до страху появи в багатолюдному місці).
Дослідження доводять: у чоловіків, які перебувають у тривалих моногамних відносинах, рівень тестостерону на 21% нижчий, ніж у одиноких товаришів. Вони менш агресивні та дратівливі, рідше кидаються в ризиковані підприємства і не так часто вмирають від серцевих нападів. Немає нічого дивного, що одружені чоловіки живуть довше.
Деякі області життя та баланс гормонів
Вірність
ТЕСТОСТЕРОН. У самотніх чоловіків і тих, хто не проти сходити набік, рівень тестостерону вищий.
Стабільність, "надійний тил" і регулярний безпечний секс - ось три фактори, що сприяють зниженню рівня тестостерону у чоловіка. Бажаєте міцну родину? Стережіться чоловіків із надмірно високим рівнем цього гормону, рекомендують вчені. За результатами дослідження, проведеного Мазуром, одружені чоловіки, у яких рівень тестостерону має одне стандартне відхилення, що перевищує норму, розлучаються набагато частіше. У їхніх сім'ях розлучень на 41% відсоток більше, ніж у чоловіків із нормальним рівнем тестостерону. Вони мають схильність йти з дому у разі виникнення проблем у сім'ї. І така можливість зростає на 31%. Кількість подружніх зрад зростає на 38%.
ОКСИТОЦІН. Окситоцин робить чоловіків більш сприйнятливими до сигналів і стимулів, що несуть інформацію, важливу для встановлення добрих відносин (наприклад, дружніх чи сексуальних) з іншими людьми. Швидше за все, на жінок він впливає так само, адже в інших ссавців окситоцин регулює прихильність самки до своїх дітей, а в моногамних видів ще й до статевого партнера.
Емпатія
ТЕСТОСТЕРОН. Проводилися експерименти, в яких вводили енну кількість тестостерону чоловікам, що призводило до зростання егоїстичності, які емпатичність знижувалася. Думаю, це почуття знайоме кожному: високий тестостерон дарує нам відчуття «я крутіший за всіх».
ОКСИТОЦИН. З'ясувалося, що рівень співчуття, схильності до емпатії безпосередньо залежить від кількості окситоцину, який вкидається в кров. Чим більша конецентрація гормону, тим вища готовність довіряти та допомагати незнайомим людям.
Сім'я
ТЕСТОСТЕРОН. Як мовилося раніше, у вірних чоловіків спостерігається зниження рівня тестостерону, прискорити цей процесможе батьківство. Різке зниження рівня тестостерону після народження дитини спостерігається у батьків у всьому світі, від Америки до Африки. Відповідно до результатів дослідження, проведеного психологом Енні Сторі, у новоспечених батьків і чоловіків, які готуються до радісної події, рівень тестостерону знижується на 33%. Він падає, коли чоловік тримає на руках немовля або навіть звичайну ляльку. Отже, під час спілкування з малюками кількість цього гормону в організмі зменшується. Можливо, у процесі еволюції з'являлися причини, через які у відданих своїм партнеркам чоловіків, і особливо у молодих татків, рівень тестостерону суттєво зменшується. Чоловік зі зниженим рівнем тестостерону виявляє більше розуміння та співчуття до членів сім'ї, він уважний до своїх дітей. Як правило, він стає надійним та вірним супутником життя.
ОКСИТОЦИН. У жінок з високим рівнем гормону були прекрасні стосунки з новонародженими, повна гармонія та взаєморозуміння. А у жінок з його недоліком виникли проблеми і з вигодовуванням малюків, і з порозумінням - у них все було більш нервово і напружено. Що відбувається у цій ситуації з батьками? Якщо жінка виробляє окситоцин, те й чоловік, спостерігаючи за нею, емпатично заражається цим і починає його виробляти. Якщо між жінкою та чоловіком встановлюється тісний емпатичний зв'язок, вони разом виробляють окситоцин і стають чудовими турботливими батьками.
Пам'ять та когнітивні здібності
ТЕСТОСТЕРОН. Він дуже впливає на когнітивні функції, що підтверджується дослідженнями. Чоловіки з надто низьким або надто високим рівнем тестостерону показують гірші результати, ніж випробувані із середнім рівнем гормону. Графік цього зв'язку був перевернутоюбукву U. Це ж правильно і для жінок! Використання спрею з чоловічими гормонами у контрольній групі протягом 6 місяців показало значне поліпшення у випробуваних пам'яті та когнітивних функцій. В результаті використання спрею рівень тестостерону в другій групі повернувся до типового для жінок дітородного віку. На початку та наприкінці дослідження всі жінки пройшли серію комп'ютерних тестів для перевірки різних елементів когнітивної діяльності: вербального сприйняття, візуальної пам'яті та здатності до запам'ятовування нової інформації. На початку дослідження когнітивні показники двох груп не відрізнялися.
Через 26 тижнів експерименту результати пацієнток, які пройшли курс замісної гормональної терапії без тестостеронового спрею, практично не відрізнялися від стартових. Але жінки з другої групи покращили усі показники. І це штучне підвищення рівня тестостерону може викликати серйозні психічні порушення, включаючи депресію, психози і агресію. Збільшення (суттєве) тестостерону найчастіше знижує інтелектуальні можливості – IQ.
ОКСИТОЦИН. Деякі функції навчання та пам'яті послаблюються після застосування окситоцину. Систематичний прийом гормону погіршує відновлення інформації під час тесту запам'ятовування. Крім того, спостерігається загальний ефект гальмування мисленнєвої діяльності та зниження мотивації. Звичайно, окситоцин знижує рівень тривоги, але водночас він послаблює мотивацію, тому що для мотивації необхідний певний рівень тривоги.
Щедрість
ТЕСТОСТЕРОН. Надлишок або нестача тестостерону підвищує жадібність. У процесі спостереження за грою дослідники звернули увагу, що учасники з підвищеним рівнем тестостерону менш охоче розлучалися з фінансами. Прицьому жадібність гравців не збільшувала їхні шанси на виграш. Вони просто не хотіли ділитися грошима і згодом не змогли дати раціонального пояснення своїм діям.
ОКСИТОЦИН. Генетики виявили, що деякі варіації в нуклеотидній послідовності гена OXTR, що кодує рецептор окситоцину, безпосередньо пов'язані зі схильністю людей робити добрі вчинки на шкоду особистому зиску. Зокрема, було показано, що у людей введення окситоцину підвищує довірливість та щедрість. В інших експериментах виявився ще один дивовижний ефект введення окситоцину – підвищення довірливості. Чоловіки, яким запровадили окситоцин, виявляються щедрішими у «грі на довіру».
Мораль
ТЕСТОСТЕРОН. Високий рівень тестостерону стимулює людей карати інших за аморальні вчинки навіть на шкоду собі.
Стресс
Проводилися та інші дослідження з цієї теми. Більшість з них підтверджували: тестостерон та агресія пов'язані. Рівні тестостерону корелюють із агресивністю навіть у 9—11-річних хлопчиків. У жінок тестостерон теж пов'язаний із агресивністю та ворожістю. Підвищений рівень тестостерону сприяє агресивності, ворожості. Але хронічний стрес поступово знижує рівень тестостерону нижче за норму.
Чоловіки зазвичай з'ясовують, що вони перебувають у стані хронічного стресу, лише коли серйозно хворіють. Стрес у чоловіків часто проявляється у вигляді ворожості та дратівливості, не лише як депресія.
У жінок була помічена пряма залежність: схильність до ризику корелювала безпосередньо з рівнем тестостерону. Тобто незалежно від рівня тестостерону чоловіки поводяться в ризикованих ситуаціях схоже, жінки ж діляться на «авантюристок» та «тихонь».
ОКСИТОЦІН. Окситоцинпобічно перешкоджає виділенню адренокортикотропного гормону та кортизолу (гормони стресу та активності). Окситоцин виділяється мозком у спокійному стані та викликає сон. Він протистоїть ефектам кортизолу, гормону стресу, заспокоює, знижує тривогу та викликає відчуття спокою. Окситоцин викликає почуття задоволення, спокою та захищеності, а також знижує відчуття тривоги. Багато досліджень підтвердили зв'язок між виробленням окситоцину та людськими взаємовідносинами і те, що рівень гормону підвищується при довірчому відношенні та знижується при виникненні почуття страху.
Брехня
ТЕСТОСТЕРОН. Вчені встановили, що зростання рівня тестостерону змусило чоловіків рідше брехати. Оцінивши отримані дані, дослідники дійшли висновку, що учасники, які отримували тестостерон, обманювали рідше, ніж члени контрольної групи.
ОКСИТОЦИН. Встановлено у контрольованому дослідженні, що вивчає біологічну причину аморальної поведінки, що окситоцин сприяє прояву нечесності. Люди з високим рівнем окситоцину легше брешуть заради інтересів групи. Група вчених з'ясували, що підвищення рівня окситоцину в крові сприяє тому, що люди легко можуть брехати на користь групи, при цьому ступінь їхньої чесності залишається незмінним, якщо йдеться про особисті інтереси.
Довірливість
ОКСИТОЦИН. А ось окситоцин підвищує довірливість, часто зі шкодою для людини. Два незалежні дослідження показали, що введення окситоцину може призводити і до шкідливих для людини наслідків, тому що довірливість може стати надмірною. Нормальна людина у «грі на довіру» стає менш щедрою (довірливою) після того, як її довіра одного разу була обдурена партнером. Але у чоловіків, яким закапали в носа окситоцин, цього невідбувається: вони продовжують сліпо довіряти партнеру навіть після того, як партнер їх "зрадив".
Вплив на загальне здоров'я
ОКСИТОЦИН знижує рівень тривожності, покращує стан нервової та серцевої систем. Загалом люди з високим рівнем окситоцину живуть більш здоровим і довгим життям. Тому дбайте про інших людей і довше проживете.
ТЕСТОСТЕРОН підвищує частоту ризикованої поведінки. Такі чоловіки частіше гинуть у п'яних бійках або помирають від серцевих нападів і раку простати, а також інших захворювань, що супроводжують високий рівень тестостерону. Одне дослідження, проведене 1969 року серед пацієнтів психіатричної лікарні Канзасі, показало, що кастровані чоловіки живуть на 14 років довше.
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас у соцмережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого та найцікавішого!